作者:
gaiaesque (一起來聽techno八 o'_')
114.47.112.83 (台灣)
2022-10-07 12:05:15 推 halulu: w大真是有耐性啊 34F 10-07 14:55
作者:
tony120480 (tony huang)
101.9.198.130 (台灣)
2022-10-06 02:50:45 推 halulu: 水煮鮪魚罐頭我會加一點胡椒 洋蔥跟一點點檸檬汁 好吃 14F 10-06 09:34
推 halulu: 鮪魚罐頭+檸檬汁+洋蔥+胡椒很好吃啊! 我之前早餐店打工
鮪魚沙拉大致上就這樣做 (只是外面鮪魚沙拉會再加點
沙拉醬跟一點鹽) 如果能接受的話 加第戎芥末籽醬也不錯吃 25F 10-06 12:34
作者:
ar0387959310 (璀璨人生)
49.216.25.11 (台灣)
2022-10-05 06:09:37 推 halulu: 用喝的 不然幹嘛喝乳清 一份乳清就20幾克蛋白質 跟你吃雞胸一份差不多 1F 10-05 06:20
作者:
chichi995 (琪琪)
223.137.227.41 (台灣)
2022-09-14 17:03:56 推 halulu: 沒有補充 練前我會用滾筒 我恢復挺快的 14F 09-14 18:19
作者:
eddisontw (沙丘)
59.125.98.167 (台灣)
2022-09-06 14:18:31 推 halulu: 我已經好幾年月餅都不太吃了 頂多一次吃半個 12F 09-06 15:03
作者:
speaker9280 (whisper)
111.82.73.155 (台灣)
2022-09-01 11:40:58 → halulu: 糖尿病的話 飲食部分請參照糖尿病衛教 其實都能改善體重 25F 09-01 16:03
推 halulu: 記得多鼓勵他 如果發現自己無法 可能常常火氣大的時候 記得趕快轉給教練… 45F 09-01 18:33
作者:
ocean0817 (砍柴人)
180.176.137.40 (台灣)
2022-08-26 14:39:30 推 halulu: （驚）豆乾6片很多嗎？ 23F 08-26 16:00
作者:
zip168861 (Vincen)
101.12.26.253 (台灣)
2022-08-25 06:03:39 推 halulu: 我以前喜歡喝傳貴 好市多有賣 便利商店豆漿都不太喜歡 19F 08-25 12:02
作者:
ayasesayuki (綾瀨紗雪)
42.79.201.106 (台灣)
2022-08-16 20:31:53 推 halulu: 他除脂重是82左右 乘上2 160差不多 不過因為體重高 腎臟可能已經有些小狀況 建議還是要注意一下
160 如果以吃雞大腿來預估的話一餐大概就200克左右一份 吃三餐 頂多再加個蛋 36F 08-17 01:49
推 halulu: 其實這個體重比較建議先去找醫生處理 順便知道一些營養相 41F 08-17 02:08
… 共有 9 則推文，點此顯示
作者:
ben780413 (V6王)
150.116.128.82 (台灣)
2022-08-06 08:08:19 推 halulu: 脹氣或胃食道逆流 4F 08-06 08:49
作者:
eddisontw (沙丘)
118.160.4.136 (台灣)
2022-08-03 22:30:41 推 halulu: 撐? 不覺得是撐吧 如果是說錢包的話有撐啦 14F 08-04 09:10
作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.164.34.68 (台灣)
2022-07-25 17:26:27 → halulu: 所以現在有人連推文都洗？ 20F 07-25 21:23
作者:
ganhenleila (玩累了就直接睡覺沒問題)
27.247.192.155 (台灣)
2022-07-25 14:14:05 推 halulu: Ok,那麻煩你好好做紀錄，每口都過秤紀錄，再來檢討看看。還是你手邊有點閒錢，找個營養師幫你抓個一陣子飲食。 10F 07-25 14:33
→ halulu: 不過你是多重？2000真有夠嗎 13F 07-25 14:33
→ halulu: 記得找有國家考試不是那種賣粉的營養教練唷 19F 07-25 14:35
推 halulu: 說到熱量等下有人又抓起來了唷... 66F 07-25 15:23
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作者:
cd0909 (cd0909)
101.10.58.20 (台灣)
2022-07-20 19:25:49 推 halulu: 鯛魚 我愛鯛魚～
能自己煮就鯛魚蒸豆腐、鯛魚味噌湯、乾煎鯛魚
不能自己煮的話全聯有油雞胸或腿、裡面那個油我沒加 然後弄成小塊 加點胡椒蒜頭辣椒 蔬菜一起丟進去 吃起來跟鹽水雞87%像 3F 07-20 20:32
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作者:
kaisite2017 (colamilktea)
1.200.25.169 (台灣)
2022-07-02 09:10:35 推 halulu: 不要每個都要求效率、快，有時候慢慢來比較快。 他覺得這樣的方式他比較能維持跟相對剝奪感較小，那對他來說就是可以的。 9F 07-02 10:04
作者:
kuanfu (黑暗騎士)
2022-06-24 15:59:58 推 halulu: 幹嘛不吃飯？ 10F 06-24 16:46
作者:
a33935555 (心任)
39.13.101.187 (台灣)
2022-06-23 11:41:45 推 halulu: 我自己是喜歡划船機啦 但飛輪比較好掛衣服(咦? 1F 06-23 11:47
作者:
toto123 (toto123)
123.192.64.44 (台灣)
2022-06-22 07:43:46 推 halulu: 可以。 但後來發現騎車到一個瓶頸之後還是跑去練腿了。 分腿蹲是個不錯選擇。 5F 06-22 08:50
作者:
Paradox (143公分)
59.127.60.71 (台灣)
2022-06-13 18:31:58 推 halulu: 等等你有高膽固醇血症然後吃水餃 w 你先去看一下高膽固醇血症的衛教跟飲食 然後做飲食調整
而且不知道你所謂的「小零食」是啥 82F 06-14 03:01
作者:
kobe8bryant (kobe)
123.192.85.7 (台灣)
2022-06-07 21:39:57 推 halulu: 看到fitness kay Kay 就讓我想推薦一下ig上的senada greca 他的訓練有些滿有趣的 34F 06-08 20:17