作者: iceking (blue ice) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +4 [問題] garmin 自動計圈問題 - Road_Running 板

  作者: hand2846555 (阿哲) 61.223.40.23 (台灣) 2024-04-24 19:51:04
  推 iceking: 我比較想問為什麼有時候會用英文報，有時候又用中文報？ 11F 04-25 12:11
• +7 [賽事] 華航星光馬拉松 10/12 大佳河濱公園 - Road_Running 板

  作者: yhls (曆仔) 114.40.86.22 (台灣) 2024-04-24 16:01:57
  → iceking: 晚上跑河濱滿無趣的 4F 04-24 20:46

  推 iceking: 長榮至少起點不是河濱 13F 04-25 10:56
• +21 [問題] 半馬心跳偏高avg177BPM - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 122.11.212.139 (新加坡) 2024-04-22 12:54:27
  推 iceking: 會不會你最大心率非常高？有測過？ 1F 04-22 13:05

  推 iceking: 似乎夏天不適合心率訓練法, 適合配速訓練法？冬天比較適合心率訓練法？ 63F 04-23 10:15
• +4 [討論] 厚底鞋 vs 薄底鞋 - Road_Running 板

  作者: pacino (掃地僧) 1.171.43.182 (台灣) 2024-04-21 14:45:34
  推 iceking: 我是穿過厚底就回不去了 完全不想再穿薄底
  不過怎麼分界厚薄？現在幾乎底都有30mm up 5F 04-21 18:44
• +11 [心得] SUPERNOVA RISE開箱 - Road_Running 板

  作者: QmaxQ (米漿混豆漿) 27.247.225.250 (台灣) 2024-04-18 15:02:38
  推 iceking: 我覺得缺點是沒有寬楦 對我來說偏窄 4F 04-18 18:24
• +34 [問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-17 16:19:20
  推 iceking: 你可以週間的跑步都在跑步機跑，由於你7分速大約可維持跑15分鐘，若要持續跑30分鐘，我建議跑步機從7.5km/hr開始，也就是8分速。然後週日再以7分速跑看看3K 逐步增加到5K 101F 04-18 14:27

  推 iceking: 可以耶，你這個跑步機強度我覺得滿ok的. 這速度先維持一 107F 04-18 18:21

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• +8 [其他] 運動筆記FB的小編素質越來越差了... - Road_Running 板

  作者: loveloser (不良豬) 117.56.244.184 (台灣) 2024-04-10 10:27:22
  推 iceking: 現在這種標題我已經不會去點閱了 反而正統說清楚的標題我會去點 10F 04-10 12:37
• +28 [問題] 左小腿痠痛...又爆了 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-07 21:14:31
  推 iceking: 你可能需要先去看YT 看別人怎麼開始練跑，從暖身，跑姿，拉伸放鬆，肌力訓練，超慢跑等都可以學習。你也可以改成踩飛輪開始練起，會比較容易，間歇對你來說，受傷的風險 34F 04-08 11:33
• +5 [心得] 2024海風馬拉松 - Road_Running 板

  作者: wlsh (N/A) 220.129.138.134 (台灣) 2024-03-31 10:13:08
  推 iceking: 這狂風暴雨的天氣太慘 4F 03-31 11:23
• +14 [問題] 400m間歇練心肺請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-03-29 15:56:11
  推 iceking: 間歇是練無氧不是練有氧，純練心肺健康根本完全不要碰間歇，純粹慢跑30分鐘有用多了. 22F 03-30 00:32
• +22 [問題] 新手緩衝型鞋選擇障礙 - Road_Running 板

  作者: Ilekuma (Life Ain't No Ea) 114.32.27.140 (台灣) 2024-03-24 12:25:04
  推 iceking: 這幾雙緩震都ok 真的是試穿看腳感 1最軟 3最硬 但都是偏軟的範圍，我個人有3且非常喜歡其腳感. 6F 03-24 13:27

  推 iceking: 簡單說 1極軟 2軟 3微軟 19F 03-24 16:31
• +19 [問題] 步頻型還是步輻型跑者？ - Road_Running 板

  作者: dinotw (閃電) 114.137.163.242 (台灣) 2024-03-22 17:33:55
  推 iceking: 因為這款高階鞋目的是讓你更快，不是調整你跑步方式. 64F 03-23 12:51
• +6 Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速 - Road_Running 板

  作者: arms2 (無言) 68.203.0.76 (美國) 2024-03-18 05:35:04
  推 iceking: 好棒的實驗，推！ 看來真的不能用跑步機的速度來做訓練依據，要用心率，長知識. 23F 03-18 13:18
• +18 [問題] 如何用跑步機增加跑速 - Road_Running 板

  作者: oldpipi (Move forward now) 49.216.172.115 (台灣) 2024-03-15 10:43:42
  推 iceking: 手錶可以校正，用跑步機模式跑完後按校正與儲存，就可以手動校正距離，多試幾次就會變準.
  但我個人也不覺得跑步機很準，最近用跑步機調和戶外跑一樣速度，結果神奇的是跑步機比較累... 55F 03-15 14:49

  推 iceking: 所以我在猜我一直以為我用E配速跑跑步機，結果實際上可能 62F 03-15 14:56

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• +18 [問題] 上半年沒有主要賽事後的練習規劃 - Road_Running 板

  作者: darkyan (大葉生科南部人) 42.72.72.54 (台灣) 2024-03-12 09:11:26
  推 iceking: 重訓不需要練到增重吧 沒看過菁英跑者是館長體格的 27F 03-12 12:58
• +15 [問題] 萬金石馬的相關問題？ - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.83.134 (台灣) 2024-03-11 16:55:33
  推 iceking: 男生直接換 女生毛巾衣 9F 03-11 18:16
• +8 [問題] 比賽配速問題 - Road_Running 板

  作者: ketter (挖西林老背) 114.44.47.89 (台灣) 2024-03-10 10:27:57
  推 iceking: 我自己用T配速跑半馬是很痛苦 後半會爆掉，用M配速就比較穩可以保持到後面，但我從沒用輕鬆跑速跑過賽事。我的E M T配速大約各差30秒，大概7分 6分半 6分這樣. 也許你就用輕鬆跑再快30秒左右配速試試. 21F 03-10 16:29
• +6 [心得] 冬天練跑還是該做好防曬 - Road_Running 板

  作者: mainsa (科科) 123.194.16.12 (台灣) 2024-03-09 22:29:05
  推 iceking: 我早上去跑都沒怎樣耶，完全沒防曬，但我是穿長袖+戴帽啦 12F 03-10 16:21
• +54 [討論] 日系跑鞋Asics壓著Mizuno打? - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 218.166.227.184 (台灣) 2024-03-09 06:10:27
  推 iceking: Mizuno科技沒啥變化 造型輸人太多，Asics至少外型還追得上歐美熱門品牌，Nike強在碳板鞋統治級別.
  然後歐美品牌的價格 Nike Adidas和NB有規模經濟效應，跟日系的價格沒有差多少，不過索康尼 Hoka就較貴. 44F 03-09 13:51

  推 iceking: 樓上 Rebellion pro雖有創意 但還是醜 恕我直言 53F 03-09 15:02

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• +19 [問題] 同里程跑愈慢均心率反而愈高? - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.167.123 (台灣) 2024-03-06 02:05:48
  推 iceking: 這氣溫差異很大耶,可能真的純粹氣溫差異造成,也有可能抓到步頻 老實說我覺得不要糾結心率，以體感為準. 9F 03-06 10:38