作者: jfw616 (jj) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 胃繞道手術真的有用嗎？ - FITNESS 板

  作者: yuchun11 (JackSpecial) 101.8.9.59 (台灣) 2022-06-01 15:51:42
  推 jfw616: 個人選擇 12F 06-01 18:26
• +25 [閒聊] 台灣人早餐是不是很難吃的健康? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 59.125.98.167 (台灣) 2022-05-25 09:15:52
  推 jfw616: 那什麼早餐才叫健康？
  我覺得應該是北歐的吧..不過無法長久
  優格,牛奶,麵包,穀物 6F 05-25 09:36
• +21 [問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? - FITNESS 板

  作者: wonderfulboy (汪德男孩) 59.115.231.195 (台灣) 2022-05-24 16:11:05
  推 jfw616: 是...只想減脂...有氧就對了
  重訓麻煩的地方是要維持體態..是長久的
  但是有氧減肥,瘦了之後只要沒亂吃太多
  很容易保持狀態 23F 05-24 18:55

  → jfw616: 我有氧瘦10kg,維持了10年左右 29F 05-24 18:57

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• +23 [閒聊] 以為自己很健康 - FITNESS 板

  作者: ruthenium (Enigma) 218.172.8.206 (台灣) 2022-05-12 20:23:03
  推 jfw616: 健康這種事情跟你吃什麼做什麼不一定有關聯 36F 05-13 02:25
• +20 [減肥] 新手減重請益 - FITNESS 板

  作者: dsyover (卡爾) 111.82.4.60 (台灣) 2022-05-02 00:50:22
  推 jfw616: 運動一個小時...慢跑10分鐘休息...繼續跑10分鐘..休息
  慢慢來就對了
  先讓自己動起來
  單車也可以...室內有氧也可以
  個自己一個規劃 53F 05-02 13:47

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• +23 [閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 1.171.164.251 (台灣) 2022-03-28 23:53:40
  推 jfw616: 其實喝那種減肥代餐不是更單純？
  為何要搞到那麼麻煩？
  人會胖就是因為食慾
  去了711看到一堆又想買了
  零食很好吃 15F 03-29 08:17
• +22 [問題] 極度疲累的時候，睡覺無法有效放鬆 - FITNESS 板

  作者: tver 61.58.172.114 (台灣) 2022-03-25 21:06:07
  推 jfw616: 運動呢？ 11F 03-25 21:36

  → jfw616: 下班回家就睡覺然後起床
  這才是問題呀
  小睡玩體力充沛…就要想辦法消耗 13F 03-25 21:36
• +21 [問題] 請問戒糖多久可以感受到成效呢？ - FITNESS 板

  作者: nobody0303 (煙燻最um最合豆腐) 123.195.200.37 (台灣) 2022-03-24 19:59:02
  推 jfw616: 多久可以看到成效...什麼都不變
  只是不喝手搖飲
  一年後看有沒有成效吧
  看會不會瘦500克
  可樂要夠冰才會好喝 29F 03-25 08:21

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• +50 [減肥] 努力運動也努力控制飲食還是沒用 - FITNESS 板

  作者: directioner (directioner) 1.200.163.92 (台灣) 2022-03-23 11:47:30
  推 jfw616: 不要喝湯
  運動兩年...結果是每週三一小時而已
  跳繩以時間為單位
  例如跳10分鐘休息1分鐘
  跳一個小時左右 2F 03-23 11:52

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• +20 [閒聊] 我覺得斷食很有用，但不會做一輩子 - FITNESS 板

  作者: toto123 (toto123) 123.192.64.44 (台灣) 2022-03-17 18:39:27
  推 jfw616: 平日這樣吃...偶爾吃幾餐垃圾 1F 03-17 19:11

  推 jfw616: 我有吃澱粉...就是飯..也沒變胖 5F 03-17 19:37
• +20 [問題] 健身人的早餐選擇 - FITNESS 板

  作者: smile222 (yei) 36.225.10.150 (台灣) 2022-03-16 20:48:35
  推 jfw616: 懷念一星期吃一次會? 20F 03-16 22:45
• +22 Re: [問題] 爬山一個月後體重沒減少？？？ - FITNESS 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 111.82.240.31 (台灣) 2022-03-13 14:49:28
  推 jfw616: 其實我蠻好奇,如果真的依照鄉民的吃法..
  他一個月能減多少重量？ 52F 03-14 09:12
• +48 [問題] 爬山一個月後減脂25.2-23.7 - FITNESS 板

  作者: kaisite2017 (colamilktea) 1.200.20.184 (台灣) 2022-03-13 10:36:35
  推 jfw616: 爬山沒你想像中有效... 1F 03-13 10:39
• +22 [問題] 自助餐熱量 - FITNESS 板

  作者: yoonhrt20 (sone寶) 49.217.65.179 (台灣) 2022-03-09 22:52:54
  → jfw616: 你要哪一種回答？
  這熱量爆表...
  全部拿去過水去油... 24F 03-10 09:22
• +20 [問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.138.11.103 (台灣) 2022-03-04 17:44:00
  推 jfw616: 看你對餓的定義 43F 03-05 09:03
• +22 [問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 36.235.156.193 (台灣) 2022-02-12 11:53:11
  推 jfw616: 認真回...會瘦一公斤
  如果你每天這樣...一個月肯定能瘦10kg
  人體有趣的地方就是...累了就會放慢 2F 02-12 12:08
• +23 [閒聊] 有人變得很會下廚嗎 - FITNESS 板

  作者: rageshone (shone) 27.242.158.48 (台灣) 2022-01-25 00:00:38
  推 jfw616: 減肥反而不會煮飯了
  都吃的很淡 32F 01-25 17:01
• +20 [討論] 健身房獨立營業or連鎖 - FITNESS 板

  作者: wawalin519 (怡然娃娃) 223.137.230.180 (台灣) 2022-01-11 14:23:43
  推 jfw616: 我的建議...你有鍛煉過嗎？
  我自己以前沒找過教練...
  自己去健身房練
  說真的...就以為拉個幾下
  幾組...就叫訓練 14F 01-11 17:26

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• +23 [閒聊] 你們身邊有對減肥一堆意見的親戚嗎 - FITNESS 板

  作者: boyo5566 (所謂伊人 在水一方) 122.147.204.116 (台灣) 2022-01-07 11:23:36
  推 jfw616: 不只是親戚呀
  吃麥當勞…鄉民就氣的要死
  說的好像三餐都吃麥當勞一樣 28F 01-07 21:59
• +28 [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？ - FITNESS 板

  作者: Wunpus (超級平頭) 42.72.229.94 (台灣) 2022-01-06 02:55:01
  → jfw616: 其實喝飲料又不會怎樣..又不是叫你天天喝..
  吃零食,炸鷄,垃圾食物...一個月吃4次-8次都不可以？ 11F 01-06 09:41

  推 jfw616: 72瘦到62..維持了7,8年..胖到67,68..
  然後用兩個星期直上75
  又花了4,5年來到78-80 54F 01-06 18:00

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