作者: kimberly1225 (柚子) 在 PTT 的推文記錄

• +8 [閒聊] 執行4+2R ，R2階段 - FITNESS 板

  作者: joyevnne (Chen ling) 42.72.118.171 (台灣) 2024-05-04 18:38:29
  推 kimberly1225: 這種減肥法極度傷身又容易復胖，建議別試了 2F 05-04 21:43
• +54 [減肥] 超大體重求助 - FITNESS 板

  作者: snbftmb (私心) 219.71.183.127 (台灣) 2023-10-28 23:47:39
  推 kimberly1225: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1620661640.A.A32.html 116F 10-29 09:18

  → kimberly1225: 推薦版上明燈的文章 118F 10-29 09:18
• +19 [心得] 有營養師的減重門診心得 - FITNESS 板

  作者: yunfdc6844 (尼利) 220.129.26.228 (台灣) 2023-08-09 15:24:58
  推 kimberly1225: 停經也太慘，保重！那間也太雷了 29F 08-10 13:47
• +16 [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: wolf068 (狼) 111.248.110.26 (台灣) 2023-07-09 10:25:42
  推 kimberly1225: 試試看把堅果換成菜或肉吧，堅果真的很油熱量又高換成白飯都比吃堅果好 53F 07-10 17:31
• +21 [減肥] 減脂卡關 - FITNESS 板

  作者: short150 (窩窩) 101.12.20.150 (台灣) 2023-07-08 13:23:59
  推 kimberly1225: 慢慢拉高運動量，記得休息，然後儘量別吃水餃這類型的食物，應該幾週後就會有效果了 18F 07-08 20:12
• +16 [減肥] 這種情況算是代謝適應嗎？ - FITNESS 板

  作者: UniEfk (恩索) 122.121.114.75 (台灣) 2023-04-25 12:41:48
  推 kimberly1225: 居家運動的強度也可以很高，一次半小時一週兩三天也可以，多活動試試看 52F 04-26 12:38
• +17 [減肥] 體脂太高怎麼減少 - FITNESS 板

  作者: start1109 (涵) 111.82.19.155 (台灣) 2023-03-17 19:44:26
  → kimberly1225: 可以增肌增重，體脂自然就會降低了，健康最重要
  這體脂完全沒有過高問題啊 18F 03-17 23:11
• +45 [心得] 兩年更生計畫 - FITNESS 板

  作者: koko2240 (Lai) 36.231.182.222 (台灣) 2023-03-05 02:05:40
  推 kimberly1225: 推超精美紀錄和用心的心得，太厲害了！另外你不只變瘦還長高了耶，可能之前駝背？ 50F 03-06 16:40
• +23 [減肥] 嘗試很多減重方法都沒效果 - FITNESS 板

  作者: freetsubasa (小趴) 111.248.168.48 (台灣) 2023-02-10 22:54:38
  推 kimberly1225: 不知道妳的基代和每天攝取熱量多少，但壓力和吃太少有可能會讓妳沒辦法順利減重
  長期吃不到基代真的會有反效果，而且會造成壓力惡性循環，建議算一下基代，然後不要長期吃低於基代 25F 02-10 23:14
• +22 [問題] 運動後的保健品補充 - FITNESS 板

  作者: chichi995 (琪琪) 223.137.227.41 (台灣) 2022-09-14 17:03:56
  推 kimberly1225: 運動完伸展拉筋，隔天痠痛減輕很多；運動前記得熱身避免受傷 28F 09-15 06:42
• +42 [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: asagiahiru (淺蔥鴨) 39.11.1.21 (台灣) 2022-08-26 10:43:53
  推 kimberly1225: 吃的份量也是關鍵，建議食物種類不要太單一，減重也不是只吃水煮雞胸地瓜，這樣太痛苦了 17F 08-26 11:15

  → kimberly1225: 不要相信只是某幾種食物就會瘦，減重不是苦行啊
  只吃* 116F 08-26 18:07
• +20 [問題] 女生增肌請益 （附肥肚圖） - FITNESS 板

  作者: killycuty (晴) 49.216.55.53 (台灣) 2022-08-13 15:02:41
  → kimberly1225: 覺得你是身材焦慮，你已經很瘦了，為什麼要這樣逼迫自己？ 48F 08-14 10:53

  → kimberly1225: 你根本沒有肚子還自稱肥肚，這就是身材焦慮啊，照片完全看不出來鬆垮 78F 08-14 18:33
• +36 [心得] 致40歲的自己 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 220.133.38.182 (台灣) 2022-07-31 17:07:32
  推 kimberly1225: 超美超厲害！ 25F 07-31 20:44
• +20 [問題] 運動+飲控 就是瘦不下來... - FITNESS 板

  作者: ganhenleila (玩累了就直接睡覺沒問題) 27.247.192.155 (台灣) 2022-07-25 14:14:05
  → kimberly1225: 沒有大魚大肉只吃高熱量食物，吃一點點也不會瘦
  而且你的一點點搞不好其實很多，你有真的算嗎？ 116F 07-25 16:58
• +20 Re: [討論] 其實大家都在騙人!!! 對吧!!!!!!! - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.60.234 (台灣) 2021-08-14 06:32:51
  推 kimberly1225: 推這篇，上一篇太偏激了 2F 08-14 07:51
• +24 [閒聊] 有人健身環能玩超過半小時的嗎 - FITNESS 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.136.85.94 (台灣) 2021-06-03 22:45:27
  推 kimberly1225: 健身環習慣之後就不會覺得那麼累了，我每天固定玩快一小時～目前強度30 15F 06-04 07:47