作者:
wale1128 (Wade)
36.229.32.207 (台灣)
2023-09-05 11:28:39 推 levs: 推 感謝分享經驗 我也要向大大努力看齊 18F 09-05 14:10
作者:
rima0108 (Rima)
27.51.137.222 (台灣)
2023-08-12 21:27:09 推 levs: 以下預防業配：原po有在運動其實就能紓壓了，其實不用吃那些東西就能好睡，可以試試看停掉，說不定早就不需要那些了。 19F 08-13 05:55
作者:
amigo99218 (Amigo)
111.71.96.255 (台灣)
2023-08-11 14:41:57 推 levs: 桃子口味 配豆漿或牛奶都很好喝 可惜我喝乳清好像會長痘痘 29F 08-12 10:20
作者:
peacemetta (一期一會)
27.51.136.247 (台灣)
2023-08-12 09:43:26 推 levs: 推 能持續下去最重要 1F 08-12 10:01
推 levs: 我六月為了實驗徒手重訓APP的效果停掉超慢跑，靜息心率升到平均65bpm，上月漸漸加回來1週排1~2次，最近增到3~4次，靜息心率就降回61。
此外我覺得有做超慢跑心情快樂。覺得做自己喜歡的才能持續。 12F 08-12 16:59
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作者:
tomuya (足球是一種信仰)
223.141.214.150 (台灣)
2023-08-10 23:57:55 推 levs: 恭喜。不過你害我突然懷疑不惑之年是不是三十歲XD
你體脂都11%了Inbody還在說你健康年齡40 5F 08-11 07:36
作者:
virtue414 (半瓶水 響鐺鐺)
219.68.40.171 (台灣)
2023-08-09 23:52:11 推 levs: 我原本也是像rupg4vupskin大那樣算，但後來發現即使不運動的日子熱量消耗還是蠻高的，所以後來就憑感覺了
憑感覺然後用體組成計管理 17F 08-10 19:31
作者:
yunfdc6844 (尼利)
220.129.26.228 (台灣)
2023-08-09 15:24:58 推 levs: 我是看電視教的: 菜=>肉=>飯 節目裡面還找糖尿病患者來實驗結果是有改善。不過我前陣子看的書是建議蛋白質先吃。 6F 08-09 17:57
作者:
lovez04wj06 (車前草)
49.217.194.241 (台灣)
2023-08-09 12:28:30 推 levs: 我也是用702T，要按"年"那邊看長期趨勢才不會焦慮
你減了四公斤其中三公斤脂肪不錯了
我是把702T的結果貼在EXCEL，用算式算出減去的"體脂重(KG)"然後再設一列算七天平均，趨勢就會很明顯，短期也適用。
APP右上角可以輸出檔案，可以用EXCEL開。 1F 08-09 13:43
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作者:
ostracize (bucolic)
114.25.180.29 (台灣)
2023-08-08 02:59:01 推 levs: 恭喜 謝謝分享經驗談 15F 08-08 19:34
作者:
rurutoday (熱帶水果)
123.194.133.150 (台灣)
2023-08-07 22:59:58 推 levs: 睡前吃喝東西皮膚會變差 睡眠品質也會變差(因為胃在消化)
如果都是過十二點才睡那你晚餐時間要延後 不能跟家人一樣 17F 08-08 06:21
作者:
c790140 (啊答空不理)
27.53.105.237 (台灣)
2023-08-07 12:31:26 推 levs: 先騎youbike騎戶外看看 假日可以去風景好的公園騎很舒服 24F 08-07 19:00
作者:
ostracize (bucolic)
114.37.146.43 (台灣)
2023-08-07 17:13:55 推 levs: 我可從來沒說不要練重訓喔，不要看人家推超慢跑就當成反重訓 13F 08-07 18:45
→ levs: 從小超討厭運動、體育課老是被老師痛罵、沒有運動習慣的人願意從超慢跑開始就很好了，不需要用高姿態貶低別人的選擇。 15F 08-07 18:49
作者:
birdbaby (鳥寶貝>///<)
106.64.0.72 (台灣)
2023-08-06 20:18:58 推 levs: 感謝分享，改天我也來去測!! 我身高跟原PO一樣，之前體重57的時候買了無手把TANITA，測出來體脂率是26-27，但家裡原有的歐姆龍有手把測出來是29-30。
同時期去外面藥妝店(日本的)測TANITA有手把大台的NC-780
體脂率是29 13F 08-07 08:58
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作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
118.167.166.109 (台灣)
2023-08-05 20:33:07 → levs: 我只是徒手重訓而已就覺得有差了
都會刻意吃點東西過一下子才練習 4F 08-05 21:31
作者:
cyl0220 (別問我是誰)
114.24.81.252 (台灣)
2023-08-04 21:49:02 推 levs: 恭喜 原PO好厲害 6F 08-05 21:30
作者:
lupa (lupa)
1.162.46.48 (台灣)
2023-08-03 09:18:43 推 levs: 好強 謝謝分享 7F 08-03 12:29
作者:
ock64 (熊喵仔)
122.121.234.113 (台灣)
2023-08-01 23:12:36 推 levs: 請問只有我覺得這個案例這個狀況不該減碳水嗎？
目的是要能拉單槓應該是為了增肌，為什麼要減碳水？
該不會是想說瘦下來才比較能把瘦的身體拉上去？？？
可是萬一減到肌肉怎麼辦？不是更拉不上去嗎？ 22F 08-02 12:03
作者:
Kokowaah (紅酒燉香雞)
1.161.78.151 (台灣)
2023-07-30 21:05:01 推 levs: 我也是碳水不夠會低血糖 運動時的力氣會變很差 27F 07-31 12:01
作者:
yuben75 (我想飛)
114.137.28.115 (台灣)
2023-07-27 10:45:56 推 levs: 最近看一本雜誌說，金剛銀背猩猩因為是靠雙手雙腳走路而且重心在前面所以屁股跟腿不壯。 4F 07-27 18:56
作者:
cyl0220 (別問我是誰)
114.24.81.177 (台灣)
2023-07-27 13:52:23 推 levs: 我減很慢，減掉的脂肪重大於減掉的體重。 5F 07-27 18:48
推 levs: 就慢慢減，多運動提高TDEE，熱量攝取差距不要太大。我以前減也都是這樣。
跟前面ceca大寫的文章例子有點像
可是真的很慢喔，一般人大概會覺得很沒成就感。其實我主要是 7F 07-27 19:38
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作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.98.11 (台灣)
2023-07-26 11:37:07 推 levs: 每天吃一樣的東西會膩很正常吧 我前陣子每天吃水餃也膩阿 13F 07-26 20:58
作者:
TheodoreT (her)
1.200.67.80 (台灣)
2023-07-26 13:38:54 推 levs: 請問樓上有長期胖過嗎？
之前好奇贅皮的事查板上文章，發現有一篇說短期胖的人就算減大體重也不太會有贅皮？ 8F 07-26 15:22
推 levs: 好厲害胖那麼多年 短期減下來還能無贅皮
謝謝回答 26F 07-26 16:54
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