作者:
bonbondai (呆)
101.12.51.0 (台灣)
2022-11-30 14:40:33 → line6sorrow: 糖不外乎就吃跟喝兩種
吃的確保自己正餐都吃飽，喝就是把飲水總量跟頻率都拉高，會減少很多嘴饞感 13F 11-30 15:00
作者:
ar0387959310 (璀璨人生)
49.216.25.11 (台灣)
2022-10-05 06:09:37 推 line6sorrow: 100g很簡單吧，超商高蛋白便當加
無糖豆漿+一顆茶葉蛋一餐就40g以上
晚餐可以買小碗雞絲飯加滷蛋跟燙青菜，加一包超商雞胸也是40g
早餐一樣喝豆漿，挑個蛋肉為主的東西吃 10F 10-05 09:22
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作者:
ayasesayuki (綾瀨紗雪)
42.79.201.106 (台灣)
2022-08-16 20:31:53 推 line6sorrow: 去掛肥胖門診，這個程度不是自己想辦法可以處理它問 56F 08-17 08:37
作者:
killycuty (晴)
49.216.55.53 (台灣)
2022-08-13 15:02:41 推 line6sorrow: 這種體脂做網路上的腹肌訓練就會有改變了 15F 08-13 18:14
作者:
eddisontw (沙丘)
118.160.4.136 (台灣)
2022-08-03 22:30:41 推 line6sorrow: 對他們來說那樣吃是工作的一部分
他們要比賽要拍代言的照片要經營社群
需要那樣吃維持身材
一般人不需要，我們需要維持生活跟快樂
體脂跟太多東西相關了， 15F 08-04 09:56
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作者:
feinomenal (我4香香ㄉ女森)
42.77.241.98 (台灣)
2022-07-25 11:40:08 推 line6sorrow: inbody這種機器是量測生物電阻，
因為水跟脂肪的電阻不同，
所以藉由微量電流通過你身體，
機器測得數值以後用公式推算
各部分身體組成 20F 07-25 12:40
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作者:
alains (鍵盤鐵人)
1.172.215.100 (台灣)
2022-07-21 16:30:11 推 line6sorrow: GPS應該是用公式推的，公式裡可能有心跳
一般也可能用最大攝氧量推
你朋友可能是用作功推的，才會得出那個結論
更正，公式可能是基於平均心率去換算的 3F 07-21 17:37
推 line6sorrow: 用作功量算熱量是錯的 32F 07-22 11:07
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作者:
tver 61.58.172.114 (台灣)
2022-03-25 21:06:07 推 line6sorrow: 如果你覺得很辛苦，身體很不舒服又沒有達到你的目標，那就代表你正在用錯誤的方法，就這麼簡單
先讓身體回到正常舒服的狀態再來談減脂 60F 03-26 09:17
作者:
directioner (directioner)
1.200.163.92 (台灣)
2022-03-23 11:47:30 推 line6sorrow: 211餐盤這個看起來絕對沒有到一份蛋白質
自助餐應該有蒸魚、蒜泥白肉哪怕是雞腿也好
台菜很多裹粉炸以後又炒滷，裡面大部分都是脂肪跟澱 150F 03-23 17:07
→ line6sorrow: 蛋白質只有一點點 154F 03-23 17:08
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作者:
kaisite2017 (colamilktea)
1.200.20.184 (台灣)
2022-03-13 10:36:35 推 line6sorrow: 腳麻雞我會叫老闆不要飯
然後去超商買一包雞胸撕成絲沾醬吃
爬山也沒有到沒用啦，只是一整天下來你碳水實在吃太多了，而且都是精緻澱粉
碳水減量，麵包類換小條地瓜 68F 03-13 12:29
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作者:
y11971alex (Indigo)
118.169.78.145 (台灣)
2022-03-06 13:52:18 推 line6sorrow: 咖啡因、碳水、脂肪都很豐富
其他看不出來你的飲食目標是什麼 45F 03-07 08:27
作者:
peacemetta (一期一會)
39.10.41.229 (台灣)
2022-01-28 10:46:08 推 line6sorrow: 水阻式划船機，可以坐著看劇邊划
喔如果你是不需要器材的話比較困難
願意用彈力帶也是可以用彈力帶划 13F 01-28 11:23
作者:
xxp (會飛的真好)
111.252.85.129 (台灣)
2021-04-02 21:53:42 推 line6sorrow: 那也沒什麼不好，有些人口腹之欲就是比較低 13F 04-02 22:55
推 line6sorrow: 推薦你小支油漆刷 23F 03-21 21:43
作者:
x071500 (DeRoc)
223.138.141.248 (台灣)
2020-12-31 13:43:24 推 line6sorrow: 早餐拿鐵鮮奶加爆算你蛋白質10g
午餐那塊雞目測200g，算你45g蛋白質
蛋不吃蛋黃加那片火腿算你8g蛋白質
晚餐聽起來沒蛋白質
整天吃下來才63克蛋白質 45F 12-31 17:52
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作者:
zoe159487 (奏亞)
61.220.65.103 (台灣)
2020-11-19 16:27:58 推 line6sorrow: 女生體脂22%肌肉量31已經贏過很多男生了 4F 11-19 17:25
推 line6sorrow: 呃，我想表達的是這個數值很優秀
女生體脂22的體態已經是男生15上下的程度
更何況很多70公斤的男生都未必有31公斤肌肉量
所以比較有什麼問題嗎? 16F 11-19 21:01
作者:
SHANDer (可黏阿)
114.41.123.78 (台灣)
2020-11-14 20:00:11 推 line6sorrow: 體脂夾我用過，真的有難度
最簡單便宜好用的還是皮尺一條量腰圍 7F 11-14 21:11
作者:
lily8281 (yi_ting)
1.200.227.98 (台灣)
2020-11-09 17:40:23 推 line6sorrow: 200克蛋白質才是最花錢的
4公升的水去加水站加兩個銅板就搞定 10F 11-09 18:12
推 line6sorrow: 掐指一算這樣吃熱量2300以上
小弟我80上下時，一週四練
吃這個量身體是會傾向增重的 24F 11-09 20:22
作者:
GhOsT1211 (小飄)
39.9.167.249 (台灣)
2020-11-04 21:30:21 推 line6sorrow: 從現在開始24/0到15號會瘦得
比你現在再更快一點 108F 11-05 16:51
作者:
yonglun0116 (天氣晴)
114.47.201.243 (台灣)
2020-10-24 09:24:29 推 line6sorrow: inbody的完整結果有骨骼肌，沒有就不是inbody 1F 10-24 09:41
作者:
super7407412 (103683)
39.11.134.228 (台灣)
2020-10-20 08:10:52 推 line6sorrow: 從多少公斤花多久瘦到87.6? 4F 10-20 11:29
推 line6sorrow: 我個人從84>80後80也卡了一個月
後來我把澱粉攝取酌量增加拉高訓練量
過半個月就往下突破了
你前面已經有減5公斤的話 6F 10-20 11:50
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作者:
SgEPCKc (天空好藍)
106.104.35.101 (台灣)
2020-10-18 12:50:24 推 line6sorrow: 簡單數學運算
53kg33%脂肪重17.86kg
48.5kg 30.3%脂肪14.70kg
你脂肪少了三公斤，那其他減了什麼呢
好吧減那麼多脂肪蠻厲害的 12F 10-18 14:08
作者:
godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
223.141.183.196 (台灣)
2020-10-11 17:11:07 → line6sorrow: 可以改加盟健身餐盒，最近很紅 14F 10-11 19:23
作者:
Tacata (卡塔)
36.227.211.16 (台灣)
2020-09-23 12:38:05 推 line6sorrow: 加牛奶還可以啦 5F 09-23 13:21
作者:
smalpig (家~~想回家)
211.76.175.170 (台灣)
2020-09-07 16:38:14 推 line6sorrow: BMI不是好指標，BMI甚至還不如一條皮尺
而且仰臥起坐是很糟糕的動作
還不如買條彈力帶做坐姿划船跟臉拉
真的沒條件出門運動，彈力帶是很好的選擇
好收納訓練動作又多，還不容易受傷 17F 09-07 18:04
作者:
moonseagull (呢呢)
49.216.22.129 (台灣)
2020-08-26 21:20:11 推 line6sorrow: 先按這個比例吃兩周像，體重沒有往下掉
我會把脂肪跟澱粉往下砍兩百卡，蛋白質保持 6F 08-26 22:42
作者:
jlun4mdn12 (旭日東升)
49.216.41.9 (台灣)
2020-08-26 21:53:50 推 line6sorrow: 硬舉converse就夠了，另外兩項視活動度而定 4F 08-26 22:39
作者:
otajohn (otajohn)
223.138.105.54 (台灣)
2020-08-24 12:26:03 推 line6sorrow: 我是三匙乳清+300g肉+兩顆蛋+兩杯豆漿=160g 12F 08-24 16:16