作者: p09171989 (風中蟾蜍) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [討論] 引體向上時下半身會習慣往前 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.30.160 (台灣) 2023-10-26 15:54:41
  推 p09171989: 就是核心偏弱比較不穩定而已 如果坐起來不順先獨立背肌來練吧 我自己以前在WG練背也都是做滑輪下拉為主 練到後來才發現自己已經拉的起來了XD 28F 10-26 23:53
• +20 [問題] 運動前都會補充什麼來提升運動表現? - FITNESS 板

  作者: jimmy1232001 (JJ) 111.83.130.103 (台灣) 2023-10-21 20:29:58
  推 p09171989: 自己之前習慣是早上去練的話會喝黑咖啡提神 晚上去的話wg教練是都建議先吃一點碳水 不然一整天上完班很累狀態通常都很差 15F 10-22 09:31
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  → p09171989: 多吃多有氧比較好吧 有運動身體也會更健康一點 140F 10-19 23:15
• +16 [問題] 解約請教 - MuscleBeach 板

  作者: Stoneken (: )) 49.216.103.39 (台灣) 2023-10-19 09:30:53
  推 p09171989: 違約金一定有的 不知道金額可以直接找業務或是WG客服問看看比較準 解約也是要跑一些手續 如果不是啥出國定居之類的 其實就練到合約走完比較省事 40F 10-19 23:13
• +56 [心得] 別害怕吃碳水，低碳飲食反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.11.219 (台灣) 2023-10-16 22:25:05
  → p09171989: 低碳減脂當然有用 但要追求運動表現碳水還是很重要 132F 10-17 21:35
• +17 [問題] 輔助引體的彈力帶選擇 - MuscleBeach 板

  作者: halfmonster (擁抱當下) 180.177.10.43 (台灣) 2023-10-17 14:04:18
  推 p09171989: 買便宜的就好吧 我當初是都用wg的引體輔助機跟滑輪下拉練而已 很少用彈力帶 後來就發現自己拉的起來 也就沒經歷過用彈力帶練引體的過程了XD 反正引體拉的起來一下應該很快就可以不用輔助了 13F 10-17 21:33
• +12 [問題] 腹肌訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: xuan85 (鮭魚親子) 114.137.161.44 (台灣) 2023-10-15 14:09:44
  → p09171989: 推有練就好 瘦下來就很明顯了 18F 10-16 07:28
• +12 [問題] 大安附近推薦的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: aoksc (重出江湖) 118.167.6.190 (台灣) 2023-10-15 01:59:39
  推 p09171989: WG大安店去過人沒真的到很多 以前去過附近的健身魂下班時間那個密度才真的可怕 15F 10-16 07:27
• +18 [問題] 震波治療對肩傷的療效？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.217.239.24 (台灣) 2023-10-12 15:15:55
  推 p09171989: 多休息吧 休息真的會有幫助 22F 10-12 22:55
• +15 [問題] 平躺器材胸推比史密斯更適合練平胸嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 114.36.32.147 (台灣) 2023-10-12 17:23:19
  推 p09171989: 平躺胸推這台超有感的 基本我排胸的菜單wg這台我都會用 感受度比其他機械式好很多 28F 10-12 22:50
• +35 [心得] 將心比心 有禮貌運動 - MuscleBeach 板

  作者: begonianight (no...) 111.242.179.61 (台灣) 2023-10-10 10:57:06
  推 p09171989: 蠻有道理的 以前有去過一些小型的健身房 空間真的小到靠北 下班時間去人又超多 尤其使用坐姿腿彎舉機 常常要等人走過才可以做 不過現在都改去萵苣練才沒這問題 器材跟器材間隔夠大 動線設計也比較好 55F 10-10 22:57
• +12 [心得] 不愛代糖的手搖人乳清心得-第二彈 - MuscleBeach 板

  作者: axrlily (Jocaste) 114.137.89.56 (台灣) 2023-10-09 17:12:02
  → p09171989: 還好我喝蠻習慣的 不過以前第一次喝零卡可樂覺得噁心XD 16F 10-10 17:33
• +9 [心得] 萵苣七日內解約（勸世文）partA - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 101.12.53.200 (台灣) 2023-10-09 15:02:35
  推 p09171989: 寫一半是在三小XD 我自己是沒興趣就拒絕就好 簽了最後再來怪腦波弱或是被話術不是很怪嗎 決定權還是在你手上不是? 70F 10-10 17:32
• +24 [問卦] 李多慧韓國隊友看到她來台爆紅會想什麼 - Gossiping 板

  作者: SaberMyWifi (賽巴) 101.10.110.198 (台灣) 2023-10-06 21:28:27
  → p09171989: 買機票了 41F 118.167.164.144 (台灣) 10-06 21:43
• +38 [心得] 10k 自測終於sub 40 - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 120.116.6.115 (台灣) 2023-10-06 13:10:18
  → p09171989: 太強了 28F 10-06 21:42
• +120 [情報] 亞運5X5又要打中國== - basketballTW 板

  作者: ZIDENS (問這麼多幹麻) 1.169.104.229 (台灣) 2023-10-04 21:50:42
  → p09171989: 菲律賓真的神 245F 10-04 23:18
• +8 [討論]籃球員心態養成需要多久時間? - basketballTW 板

  作者: ameko147 (好吃的薯來寶) 185.213.82.88 (台灣) 2023-10-04 15:31:57
  推 p09171989: 真的 這次有讓台灣人看到台灣籃球的成長 之前也在世
  界健身遇過籃球運動員 每個身材都練得很高大 很難想
  像國際場上被壓在地上打 這次總算出一口氣了~ 11F 10-04 23:16
• +15 [問題] 一杯米碳水大概多少 - MuscleBeach 板

  作者: dejavuG1104 (既視感) 138.9.134.81 (美國) 2023-10-03 22:38:42
  → p09171989: 好爽 喝珍奶XD 6F 10-03 23:10
• +6 Re: [問題] WG會籍轉讓,承接能否增加店點? - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 184.22.105.223 (泰國) 2023-10-03 16:11:39
  推 p09171989: 真的 有去參觀過國外健身房 很多都更貴 雖然有物價差異 但算下來台灣還是真的很便宜 更何況WG還有588這種價格 相比真的太便宜了 7F 10-03 23:09
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  → p09171989: 本來就適量就好 38F 10-02 22:57