作者:
y11971alex (Indigo)
118.169.78.145 (台灣)
2022-03-06 13:52:18 推 panda80911: 173/77醫生還要求減重？ 34F 03-06 23:41
作者:
debut725 (paranoid)
114.136.132.13 (台灣)
2021-07-01 12:47:09 推 panda80911: 告訴妳一個壞（好？）消息，即使妳減到20%，可能還是會有那一團肉。網路上美美的照片都不是隨便拍出來的，很多健美網紅坐下放鬆的時候，其實肚子也是一團肉。 8F 07-01 13:22
作者:
miney (午夜之子)
36.231.116.243 (台灣)
2021-06-27 10:05:56 推 panda80911: 只是單純習慣了做運動這件事，有沒有達到什麼成果是其次，自然就不會有「撞牆」。吃飯、睡覺、呼吸也都不會撞牆。 10F 06-27 10:42
作者:
sea130281 (胃哥)
39.10.221.213 (台灣)
2021-06-19 12:58:40 推 panda80911: 進食方式差別應該不大。基因沒人家好只能認份一點，至少沒聽過認真健身還練不出好身材的。 3F 06-19 13:09
作者:
sea130281 (胃哥)
39.9.188.70 (台灣)
2021-04-15 08:06:12 推 panda80911: 纖細不等於線條好看。當然如果不在意線條，只想要「細」的話，學植物人躺在床上，三餐攝取最低維持生命的熱量，可以滿足你的需求。
訓練肌肉的方式本來就不是只有重訓，只不過重訓算是相對安全而已。 20F 04-15 11:29
作者:
anan1564 (流血者)
223.140.3.186 (台灣)
2020-12-28 09:30:11 推 panda80911: 所以運動強度有多「高」？ 3F 12-28 09:56
作者:
myloveyj (史待漾)
219.85.171.239 (台灣)
2020-12-26 18:35:23 推 panda80911: 給自己一個目的地如何？ 8F 12-26 20:56
作者:
sea130281 (胃哥)
39.11.160.190 (台灣)
2020-12-08 17:41:59 推 panda80911: 其實負重訓練的概念是沒有問題，問題是你如果不知道如何正確使用肌肉，那就不是「訓練」，只是徒增自己「受傷風險」而已。去健身房重訓的重點也是「肌肉感受度」，從來就不是「負重有多重」。 7F 12-08 21:04
作者:
Loser01 (人生勝利組)
180.217.201.14 (台灣)
2020-11-10 19:32:06 推 panda80911: 增加熱量消耗就不用擔心那一點飯的熱量了，我便當都是兩份、兩份的吃。 11F 11-10 20:56
作者:
summercookie (Summer)
42.73.13.28 (台灣)
2020-10-10 21:04:10 推 panda80911: 重訓是讓妳「變壯」不是讓妳「變瘦」用的，先搞清楚「肌肉」和「脂肪」的關係還有妳的「目標體態」，再來決定運動方式吧。 15F 10-10 21:48
作者:
freeman371 (自由人371)
1.161.132.127 (台灣)
2020-09-17 22:47:08 推 panda80911: 大多數人都是管不住嘴、邁不開腿而已，別再幻想自己有什麼疾病了，真要有也是神經病。 18F 09-18 08:03
作者:
bbcer (bbcer)
2020-09-01 12:51:36 推 panda80911: 撞牆期，那你就先分段，改成20分5.8，40分6，慢慢的一直加到可以一小時6。 4F 09-01 13:40
作者:
moonseagull (呢呢)
49.216.22.129 (台灣)
2020-08-26 21:20:11 推 panda80911: 妳身體有代謝蛋白的問題嗎？如果沒有那其實不會過高。但是不知道妳所謂的居家訓練強度如何？
剛開始運動的話不急，身體不會不適的話，妳就先維持這樣兩、三個月再看成果吧。 2F 08-26 21:50
作者:
sherry889997 (小乖)
118.161.208.245 (台灣)
2020-08-20 09:32:10 推 panda80911: 在意體重幹嘛，眼睛是體重計嗎？到底是「看起來」比較重要，還是體重多少比較重要？妳要選體重很重但是看起來很瘦，還是體重很輕但是看起來很胖？ 8F 08-20 10:35
→ panda80911: 的消化、代謝狀況嗎？知道自己的訓練狀況嗎？這些都不知道，只知道體重能幹嘛？水少喝一點就輕一點，不小心 14F 08-20 11:46
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作者:
koai5566 (真的嗎)
1.164.254.77 (台灣)
2020-08-14 16:49:00 推 panda80911: 用電鍋蒸雞胸呀，比水煮好吃 21F 08-14 19:20
作者:
chen09885 (偶4粗乃丸)
115.43.51.70 (台灣)
2020-08-01 10:30:40 推 panda80911: 如果把肌肉都減光光應該要叫減「重」而不是減「肥」。 4F 08-01 10:38