作者: s210633 (LULU) 在 PTT 的推文記錄

• +37 [問題] 有氧減脂除了運動還可以做什麼？ - FITNESS 板

  作者: polly96541 (POLLY) 101.12.89.27 (台灣) 2023-08-23 14:53:15
  → s210633: 減脂靠飲控就夠了 有氧重點在鍛鍊心肺 72F 08-24 12:58
• +23 [減肥] 嘗試很多減重方法都沒效果 - FITNESS 板

  作者: freetsubasa (小趴) 111.248.168.48 (台灣) 2023-02-10 22:54:38
  → s210633: 長期低熱量飲食會讓身體觸發防衛機制 降低整體的代謝率 減少能量消耗 如果還一直持續下去就會變成惡性循環 所以才瘦不下來
  你現在必須要用多吃多動的方式讓身體的代謝能力重新恢復 29F 02-10 23:24
• +19 [閒聊] 聽說重訓的討厭練腿 - FITNESS 板

  作者: kaiching (kc) 106.104.165.39 (台灣) 2022-12-10 15:25:19
  → s210633: 就看是為了視覺還是為了健康 像健體也不看腿啊 41F 12-11 12:30
• +20 [問題] 豆漿這玩意到底會不會胖？ - FITNESS 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.40.125 (台灣) 2022-08-21 12:45:44
  → s210633: 會不會胖不是看你吃什麼而是看你吃多少 這問題講到爛了 32F 08-21 16:21
• +37 [閒聊] 內臟脂肪要怎麼降低？ - FITNESS 板

  作者: ayasesayuki (綾瀨紗雪) 42.79.201.106 (台灣) 2022-08-16 20:31:53
  → s210633: 吃半年水吃煮餐 什麼脂肪都沒了 3F 08-16 20:44
• +21 [問題] 這個產品有什麼特殊嗎? - FITNESS 板

  作者: debeers (debeers) 61.223.119.123 (台灣) 2022-07-30 04:10:42
  → s210633: 你就叫他不要照菜單吃 看還會不會瘦 9F 07-30 20:59
• +20 [問題] 運動+飲控 就是瘦不下來... - FITNESS 板

  作者: ganhenleila (玩累了就直接睡覺沒問題) 27.247.192.155 (台灣) 2022-07-25 14:14:05
  → s210633: 先把飲食貼出來看看 看喝水量就知道 你以為的飲控和實際上有效的飲控可能有不少的落差 26F 07-25 14:52

  → s210633: 2000cc是正常人平常就要喝到的量 要減肥或訓練至少要3~40 30F 07-25 14:57
• +20 [問題] 減脂期間即食雞胸肉的替代品 - FITNESS 板

  作者: cd0909 (cd0909) 101.10.58.20 (台灣) 2022-07-20 19:25:49
  → s210633: 超商有出即食豬排和豬里肌 覺得還不錯吃 12F 07-20 22:30
• +20 [討論] 減重有成效，但體脂不減反增 - FITNESS 板

  作者: a33935555 (心任) 1.164.43.241 (台灣) 2022-07-19 08:21:01
  → s210633: 想要快點有成效就不要正常吃 澱粉一天半碗飯的量就夠了 21F 07-19 10:22
• +20 [閒聊] 騎腳踏車 有辦法讓大腿變粗增加肌肉量嗎 - FITNESS 板

  作者: toto123 (toto123) 123.192.64.44 (台灣) 2022-06-22 07:43:46
  → s210633: 以練大腿來說 深蹲可能比騎腳踏車還簡單 13F 06-22 11:16
• +33 [問題] 如何讓家裡長輩知道健身的重要性？ - FITNESS 板

  作者: david1124 (Master Jian) 42.72.182.225 (台灣) 2022-06-18 10:25:36
  → s210633: 年輕人都未必聽得進去 更何況是思想傳統的老人
  家人被診斷出嚴重脂肪肝 我也是勸他飲食少油少澱粉 高蛋白高纖維 結果也是做不到 他們說沒吃到米飯麵食就感覺今天少做一件事一樣 6F 06-18 10:56
• +20 [問題] 胃繞道手術真的有用嗎？ - FITNESS 板

  作者: yuchun11 (JackSpecial) 101.8.9.59 (台灣) 2022-06-01 15:51:42
  → s210633: 有些人胃已經被撐大 一般的飲控都會導致有強烈的飢餓感 所以只好選擇縮胃 強制降低飢餓感 7F 06-01 17:59
• +25 [問題] 健身一定要喝乳清嗎？ - FITNESS 板

  作者: graceppp (圓圓熊熊) 110.26.129.60 (台灣) 2022-05-16 17:05:42
  → s210633: 你先搞清楚喝乳清的目的是什麼，不要盲從 2F 05-16 17:27
• +50 [減肥] 努力運動也努力控制飲食還是沒用 - FITNESS 板

  作者: directioner (directioner) 1.200.163.92 (台灣) 2022-03-23 11:47:30
  → s210633: 除非你有營養學的基礎和概念 不然大多數人都低估所攝取的熱量 69F 03-23 13:49
• +20 [討論] 長時間間接性斷食 食量是不是會自然變小? - FITNESS 板

  作者: toto123 (toto123) 123.192.64.44 (台灣) 2022-03-15 14:57:24
  → s210633: 不是阿 男生54明顯過瘦了 還斷食是？ 9F 03-15 15:55
• +48 [問題] 爬山一個月後減脂25.2-23.7 - FITNESS 板

  作者: kaisite2017 (colamilktea) 1.200.20.184 (台灣) 2022-03-13 10:36:35
  → s210633: 減肥靠吃 減肥靠吃 減肥靠吃 10F 03-13 10:48

  → s210633: 你這飲食 基本上不增胖就算很好了 爬山剛好抵消掉熱量盈 15F 03-13 10:49