作者:
flower42 (栗悟飯與龜波功)
49.216.174.244 (台灣)
2023-07-25 00:47:25 → shane24156: 我覺得能減到9%體脂的人應該不會擔心臉的問題 8F 07-25 01:04
作者:
henry2000050 (woodblue)
61.65.242.124 (台灣)
2023-07-24 18:33:44 → shane24156: 就是健身健到走火入魔 對於健身他論述是真的有料 但是會把愛好跟比賽用藥搞再一起 認為健身一定要6 70純肌肉才算有健身
現在還扯基因 真的問號 要扯基因那所有運動都不要動 24F 07-24 21:20
… 共有 10 則推文，點此顯示
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.98.11 (台灣)
2023-07-24 12:26:56 → shane24156: 所以？練健康的不行嗎？
你說的彭到底是彭到哪？健身一兩年你的體態會好很多至少不會龜頸圓肩駝背 46F 07-24 13:47
→ shane24156: 奇怪 不明顯就不明顯啊 誰說健身一定要明顯？ 50F 07-24 13:50
→ shane24156: 這個就很典型的練到腦子都肌肉 認為每個接觸健身的一 54F 07-24 13:53
… 共有 29 則推文，點此顯示
作者:
vi000246 (Vi)
60.251.47.197 (台灣)
2023-07-24 11:26:52 → shane24156: 可以啊 持續練吧
只是無分化要注意熱身組 每個部位拆開來都要熱身三組 所以你半小時做完…太快了 1F 07-24 11:33
作者:
LEDG (雪)
42.79.217.184 (台灣)
2023-07-24 03:56:06 → shane24156: 何一拳 尼克星擋不住 19F 07-24 11:05
作者:
junxian (無名)
1.34.119.180 (台灣)
2023-07-22 09:48:49 → shane24156: 深蹲危險？你現在蹲不蹲的下來？如果危險那人幹媽要 89F 07-22 16:18
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
101.9.238.70 (台灣)
2023-07-22 12:02:28 → shane24156: 他是起槓就重心不穩了 不是蹲不起來 17F 07-22 16:17
作者:
kisweet999 (淘氣喵)
111.82.133.38 (台灣)
2023-07-21 09:15:49 → shane24156: 會晃就是腳沒踩穩 下肢沒發力 54F 07-21 13:36
→ shane24156: 我說的下肢是身體都在晃 如果是手臂晃那就是沒沉肩肩胛固定 或者手臂力量三頭太弱又或者握的位置不對 太用力動到小臂 56F 07-21 13:47
→ shane24156: 沒踩地板是進階練法 新手還是要踩 94F 07-21 17:14
作者:
peileel (帳號不見了)
185.213.82.241 (台灣)
2023-07-21 16:31:40 → shane24156: 168吃的東西要均衡 亂吃的話反而傷身 13F 07-21 17:13
作者:
notmine (just melancholy)
101.9.50.33 (台灣)
2023-07-19 21:09:02 → shane24156: 最好自然健身會練成這樣啦 如果有那是你太胖 29F 07-20 12:57
作者:
blackdog630 (歐告)
27.247.72.174 (台灣)
2023-07-18 20:55:58 → shane24156: 10-12rm 前臂會酸很正常吧 26F 07-19 14:59
作者:
p78533578 (小馬)
27.51.64.122 (台灣)
2023-07-19 02:37:29 → shane24156: 因為夾屁股是最好理解出力方式 然後慢速向心為何不推不是因為力矩的原因嗎？
然後你動作其實也不慢誒 4F 07-19 14:55
作者:
ss8901234 (絕命六龜葡萄)
180.217.209.237 (台灣)
2023-07-18 13:19:26 → shane24156: 拜託 你只要姿勢正確的垂直拉水平拉都一定有背肌參與好嗎 難道你二頭彎舉能拉40kg?
感受度最好動作就單關節動作 問題是能上大重量嗎？ 8F 07-18 16:08
作者:
qqkay (kikiy)
114.137.150.221 (台灣)
2023-07-16 08:37:34 → shane24156: 12下rdl 早就超過一分鐘了 你吊單槓能撐過90秒x3嗎？該上拉力帶就上 33F 07-16 18:17
作者:
abc7119842 (9453)
1.172.201.134 (台灣)
2023-07-16 02:28:24 → shane24156: 我的是深蹲+分腿+RDL 重量上來練完就會很想死 27F 07-16 15:46
作者:
timmy20232 (台灣人壯)
111.241.162.109 (台灣)
2023-07-15 02:47:34 → shane24156: 硬舉時候全用到下背的話 那個痠是酸到無法彎腰的程度 72F 07-15 18:57
作者:
DeltaX (憨9)
42.73.96.21 (台灣)
2023-07-13 22:58:08 → shane24156: 這個就雙分化不是嗎？ 72F 07-14 10:24
作者:
asd70208 (飄流人)
27.247.72.162 (台灣)
2023-07-13 08:51:41 → shane24156: 每次訓練 重訓+有氧30分鐘 42F 07-13 19:20
作者:
m1987651 (mkkpower)
180.177.69.97 (台灣)
2023-07-12 15:40:57 → shane24156: 我都抹在身上讓皮膚吸收 效果更好 8F 07-12 16:34
作者:
ts00759231 (Josh)
123.194.160.161 (台灣)
2023-07-02 15:10:44 → shane24156: 研究告訴你 純肌肉不可能 脂肪EZ 2F 07-02 15:21