作者: spilee (spilee) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +26 [心得] 想去波士頓，十年過去最終還是失敗了 - Road_Running 板

  作者: waftwalker (夜風) 1.162.62.213 (台灣) 2023-12-20 21:48:37
  推 spilee: 學習了 3F 12-20 21:54
• +18 [心得] 普通中年人的台北馬初馬 - Road_Running 板

  作者: ohno3104 (satoshi) 185.213.82.21 (台灣) 2023-12-19 09:51:58
  推 spilee: 恭喜完賽 22F 12-19 17:32
• +17 [心得] 2023台北馬拉松 sub4 - Road_Running 板

  作者: raapp (raapp) 220.137.33.135 (台灣) 2023-12-19 02:19:30
  推 spilee: 恭喜破4 16F 12-19 17:30
• +25 [問題] 跑步前一天失眠怎麼辦 - Road_Running 板

  作者: grope (連不上的PTT...@@) 61.57.128.97 (台灣) 2023-12-16 21:13:50
  推 spilee: 不要玩手機跟ptt 4F 12-16 21:27
• +18 [心得] 2023馬拉松運動博覽會 - Road_Running 板

  作者: ohmywei (TONY_SCOTT) 36.231.151.22 (台灣) 2023-12-14 20:56:45
  推 spilee: 好便宜!!!!! 15F 12-15 13:22
• +31 [問題] 成功瘦5公斤後，體重卻停滯了 - FITNESS 板

  作者: eddie515086 45.144.227.69 (台灣) 2023-12-04 11:03:00
  → spilee: 1樓講的很正確，介意膠原蛋白流失就應該要吃的營養 95F 12-05 11:26
• +135 [心得]分享一個69歲女生的高雄富邦馬拉松初半馬心得 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.10.48.28 (台灣) 2023-12-05 10:14:23
  推 spilee: 好感人，感謝M大的好文筆，我也要來鼓勵家母運動 22F 12-05 11:20
• +19 Re: [問題] Hanson全馬4:00課表 - Road_Running 板

  作者: spilee (spilee) 59.126.91.114 (台灣) 2023-11-27 10:25:02
  → spilee: 感謝 @MuMuH大的鼓勵，我之後也會持續練下去的，另外也知道330的強度不同，才給自己一年的時間來準備。對自己對漢森都有信心了，才設定這樣的目標！ 25F 11-28 14:22
• +11 [問題] 初馬請益及跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: taidocky (taidocky) 223.136.70.231 (台灣) 2023-11-23 18:57:16
  → spilee: 我覺得目標可以，不會太高 5F 11-23 22:27
• +13 [問題] adidas pro 3磨腳背 - Road_Running 板

  作者: LOOKHAO (LookRunner) 111.83.250.99 (台灣) 2023-11-20 19:04:06
  推 spilee: 我後來改了綁鞋帶的方式，狀況有減輕，但還沒長跑過30+ 26F 11-21 08:23
• +12 [問題] 跑鞋狀況 - Road_Running 板

  作者: KDimitrov313 (三鶯費神) 49.216.105.231 (台灣) 2023-11-18 08:57:53
  → spilee: 建議講下鞋子使用時間、或公里數 10F 11-18 10:38
• +8 [問題] 與Nike react 1代 類似腳感的鞋？ - shoes 板

  作者: x8296940 (Sean Wu) 220.132.230.205 (台灣) 2023-11-16 21:49:09
  推 spilee: 我覺得重點是1代型很好看吧，nike就這樣放棄了真可惜 7F 11-17 10:21

  → spilee: 我的1代也跑了1300km捨不得丟，變成跑步機用鞋、走路鞋 16F 11-17 14:17
• +6 Re: [新聞] 馬拉松愈跑愈衰弱，研究：心血管年齡老十歲 - Road_Running 板

  作者: RobertLucas (Rational Expecta) 36.228.229.245 (台灣) 2023-11-14 23:06:40
  推 spilee: 我想弱弱的問一下，4分台是指配速4分多到5分之間嗎? 4F 11-15 09:01

  推 spilee: 感謝回覆!!! 我離穩定四分台還很遠 哈哈 8F 11-15 09:34

  推 spilee: 去爬了原文是講8miles an hour,換算配速約是4:36/km 10F 11-15 10:38
• +20 [問題] 請問 Boston 11半年磨這樣是正常嗎? - Road_Running 板

  作者: okucts (aaa) 203.75.79.24 (台灣) 2023-11-15 09:39:27
  → spilee: 半年累積最高跑量接近800KM，如果都同雙鞋壽命是差不多了 12F 11-15 10:14
• +3 [討論] 年底台北馬拉松和渣打台北公益馬拉松 - FITNESS 板

  作者: junxian (無名) 1.34.119.180 (台灣) 2023-11-12 22:39:25
  推 spilee: 台北馬你也不能報了吧 6F 11-13 10:50
• +9 [問題] 新手跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: piao07 115.165.192.245 (台灣) 2023-11-12 00:40:28
  推 spilee: novablast或再高級一點superblast競速/訓練通吃 13F 11-12 10:52
• +12 [心得] 送給自己-邁向健康的瘦子 - FITNESS 板

  作者: Tilemsca (Tilemsca) 223.140.116.150 (台灣) 2023-11-10 18:24:35
  推 spilee: 買了一堆運動衣+1 6F 11-10 22:48

  推 spilee: 瘦了之後不太能大吃亂吃，容易拉肚子、胃食道逆流... 13F 11-11 09:14
• +39 [討論] 新手想入手厚底跑鞋 - Road_Running 板

  作者: nodgop (跑來跑去) 114.136.131.138 (台灣) 2023-11-09 19:17:07
  推 spilee: magicspeed3跑到5分速腳感真的有比較軟 47F 11-10 10:07

  推 spilee: 覺得b12是真的有軟，但推進力不像ms3來的明顯 51F 11-10 10:57
• +27 [問題] 早上空腹還是吃點東西墊底 - Road_Running 板

  作者: arms2 (無言) 172.56.88.11 (美國) 2023-11-09 03:57:51
  推 spilee: 我>10k也是前1小時吃 18F 11-09 08:58
• +5 Re: [問題] adidas pro 3 & Nike vaporfly3 - Road_Running 板

  作者: LOOKHAO (LookRunner) 111.246.77.192 (台灣) 2023-11-04 22:14:34
  推 spilee: 我是要穿薄襪才不會磨傷小拇指 3F 11-04 22:50
• +28 [心得] 40歲170公斤的瘦身旅程(進行中) - FITNESS 板

  作者: plzhaha (願逝) 1.175.67.185 (台灣) 2023-11-02 21:57:48
  推 spilee: 照片看不出瘦下來是哪一位 20F 11-03 09:02
• +47 [心得] 我終究還是由Garmin FR55 換到了COROS Pace 3 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.10.48.28 (台灣) 2023-10-31 16:19:01
  推 spilee: 955只有長期負荷、965則有短/長期負荷趨勢 89F 11-01 16:13
• +10 [問題] 跑帽清潔與保養 - Road_Running 板

  作者: willie666666 (威力) 114.32.200.135 (台灣) 2023-10-29 17:11:13
  推 spilee: 跑完就泡水幾分鐘→倒水→加洗劑手洗→倒水→晾乾 2F 10-29 18:24
• +21 Re: [其他] 亞運馬拉松銀牌韓日龍好扯 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.10.48.28 (台灣) 2023-10-28 00:50:56
  推 spilee: 我也一直以為是tpu 21F 10-28 17:55
• +23 [問題] 開始飲食控制早餐怎麼吃比較好 - FITNESS 板

  作者: hoccrock (下雨煩煩天) 101.10.6.130 (台灣) 2023-10-26 14:21:44
  推 spilee: 少了原形澱粉(地瓜)跟優質脂肪(堅果) 10F 10-26 16:20

  推 spilee: 原形澱粉吃不夠容易掉頭髮、髮質變差耶三餐有一餐應要有 42F 10-27 15:46
• +6 [心得] 送髖 頂髖 - Road_Running 板

  作者: mtkao (madamadadane) 223.140.178.173 (台灣) 2023-10-25 14:41:41
  推 spilee: 大概懂送髖，但覺得姿勢很難維持，很快又回到以前的跑姿 3F 10-25 22:16