作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的推文記錄

• +19 [問題] 練腿組數和次數問題 - MuscleBeach 板

  作者: abc7119842 (9453) 1.172.201.134 (台灣) 2023-07-16 02:28:24
  推 Radiomir: 訓練目標是? 看到這樣課表, 練健康的我會覺得很抗拒... 26F 07-16 14:52
• +23 [問題] 超級菜鳥新手單桿 - MuscleBeach 板

  作者: qqkay (kikiy) 114.137.150.221 (台灣) 2023-07-16 08:37:34
  推 Radiomir: 戴手套只是微長繭:皮膚稍微偏黃但看不出繭,手摸粗粗的~ 20F 07-16 14:39
• +16 [問題] 7-11 蛋白質攝取來源建議 - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.132.97 (台灣) 2023-07-15 13:46:12
  推 Radiomir: 一般多是卡預算, 如果可以不看標價買東西, 達成很簡單~ 15F 07-15 19:07
• +12 [問題] 練完捲腹隔天腰酸 - MuscleBeach 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.123.25 (台灣) 2023-07-14 12:09:27
  推 Radiomir: 改練核心比較好, 功能性腿排第一, 而第二就是核心了... 18F 07-15 00:58
• +57 [討論] 關於大H的魔系增肌課表 - MuscleBeach 板

  作者: DeltaX (憨9) 42.73.96.21 (台灣) 2023-07-13 22:58:08
  → Radiomir: 因為很多用藥的拿不到pro由妒生恨...習慣就好~ 147F 07-14 16:10
• +14 [消息](精)工家橡樹：新一代Seiko Astron - watch 板

  作者: dadabo (lego) 42.79.139.116 (台灣) 2023-07-13 09:57:53
  推 Radiomir: 很可以...帥氣! 10F 07-13 15:00
• +20 [討論] 為什麼減肥推薦堅果?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.64.126.30 (台灣) 2023-07-12 22:12:03
  推 Radiomir: 我是吃不下太多東西但又必須維持TDEE才吃堅果和橄欖油目前每日有400大卡靠堅果和橄欖油, 將來要減就先減這些 1F 07-12 22:28
• Re: [新聞] 台人好愛ETF！逾80%投資者要持續加碼ETF 選擇首要指標「不是績效」 - Stock 板

  作者: dsrte (把握) 223.138.49.24 (台灣) 2023-07-11 23:44:47
  推 Radiomir: 台股基金算規格外, 規模超過百億的績效多輾壓ETF~ 25F 07-12 00:13

  推 Radiomir: 淺碟市場基金贏ETF, 效率市場ETF贏基金, 非倖存者~一樣都抓規模大的基金去比, 你會發現台基爆幹強!XD 56F 07-12 01:35
• +41 [討論] 現在白飯是不是好的澱粉選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.160.162.64 (台灣) 2023-07-11 20:46:42
  推 Radiomir: 健康之餘也要融入生活, 一週21餐中, 我已減到7餐吃白飯反正量控制好才是重點, 有控量的話血糖就不會噴高高了~量影響的是幅度, GI值影響的是爬升速度, 控量才是重點. 5F 07-11 20:59

  → Radiomir: 糙米我很抗拒, 所以後來改吃多穀米, 且糙米含量低於50% 98F 07-12 15:37

  → Radiomir: 五穀米的糙米含量50%以上,多穀米有些糙米含量也50%要挑 100F 07-12 15:40

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• +5 [問題] 奶粉的糖分-碳水分析 - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.196.46 (台灣) 2023-07-11 20:19:48
  推 Radiomir: 糖 = 碳水才是無添加(純乳糖),
  全脂38,39g/100g, 低脂53,54g/100g, 你那款不是無添加~ 3F 07-11 20:37

  → Radiomir: 可能是麥芽糊精 6F 07-11 20:45
• +9 [討論] 熱量赤字與糖 - FITNESS 板

  作者: Nick7777 (k) 101.10.5.11 (台灣) 2023-07-08 03:34:46
  → Radiomir: 熱量赤字 → 瘦; 肌力訓練 → 體態雕塑; 有氧 → 血檢 16F 07-08 20:27
• +9 Re: [問題] 總膽固醇與尿酸過高的問題 - FITNESS 板

  作者: chuck1030 (Charles Lee Ray) 1.168.83.220 (台灣) 2023-07-07 16:45:12
  推 Radiomir: 碳水熱量佔比有到50%嗎? 低TG、高HDL、LDL讓我想到生酮 5F 07-07 22:06
• +14 [討論] mido Tv big date - watch 板

  作者: F430 () 早安各位 以下轉錄自機車版 ) 223.136.106.184 (台灣) 2023-07-07 18:51:50
  推 Radiomir: date開在6點鐘, 面盤配置會不會比較平衡? 15F 07-07 19:22
• +38 [討論] 勞力士的挫組是不是很好買了 - watch 板

  作者: lanew914817 (lanew) 106.107.178.222 (台灣) 2023-07-06 17:08:53
  推 Radiomir: 等探一好買才是真正的指標, 市場才回歸正常... 10F 07-06 18:09
• +38 Re: [閒聊] 為什麼就頂尖健身運動員死特別多 - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.106.37 (台灣) 2023-07-04 20:27:45
  推 Radiomir: 健美奧賽明星有不用藥的? NBA、MLB明星用藥的比例有5%?這就是問題所在! 不要模糊焦點成大家一樣爛都是靠打藥~ 48F 07-05 13:05
• +146 [心得] ZenFone 10 -畢竟是死忠的 - MobileComm 板

  作者: Bulabow (Bulabow) 114.44.202.202 (台灣) 2023-07-03 17:08:45
  推 Radiomir: zf3、zf7(服役中), 下一支應該是zf11... 84F 07-03 18:27
• +21 [閒聊] 10個月增加40公斤有可能嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ts00759231 (Josh) 123.194.160.161 (台灣) 2023-07-02 15:10:44
  推 Radiomir: 要有驗屍報告才能確認, 沒有就是自然, 懂?? 4F 07-02 15:51
• +80 [閒聊] Jo Lindner驟逝 - MuscleBeach 板

  作者: ToroShock (地板好吃嗎) 61.57.119.204 (台灣) 2023-07-01 20:36:44
  推 Radiomir: 健身應該是身體愈練愈健康, 健美健體健力才不考慮健康~ 14F 07-01 21:32

  → Radiomir: 如何簡單相信某位健美人未用藥? 60歲仍熱衷練健美算嗎? 40F 07-01 23:14
• +13 [問題] 一個餐期身體可吸收多少蛋白質？ - FITNESS 板

  作者: nadina (甜美啊) 122.121.20.181 (台灣) 2023-07-01 09:00:10
  推 Radiomir: 北是藥物造成的吧? 蛋白質吃太多最多就腎臟慢慢壞掉... 12F 07-01 20:16
• +58 [閒聊] 你各位健身房的冷氣舒適嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ayulovem (= =) 182.234.223.29 (台灣) 2023-07-01 07:15:19
  推 Radiomir: 怕冷怕熱似乎和體脂有關...我以前27度就會開冷氣到25度現在29、30度才會想開冷氣到27度,夏天較耐熱但冬天怕冷 104F 07-01 14:39