作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [新聞] 路透：WHO機構將宣布甜味劑「阿斯巴甜」可能致癌 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.10.116 (台灣) 2023-06-30 09:24:39
  推 Radiomir: 明知有害就減少接觸囉...而不是安慰自己未到上限沒關係 33F 07-01 13:21
• [閒聊] 離目標還有多遠 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 36.234.7.93 (台灣) 2023-06-30 16:54:39
  → Radiomir: 血壓? LDL? 糖化血色素? 愈練愈好, 還是愈練愈糟糕? XD 7F 06-30 18:48
• +40 [閒聊] 健身房跑步機永遠有人 - MuscleBeach 板

  作者: plok0202 (pl) 223.141.78.53 (台灣) 2023-06-28 11:00:14
  推 Radiomir: 太輕鬆和太累的人比較少,跑步機處於中間值不輕鬆也不累 33F 06-28 15:50
• +5 [討論] 站姿前彎到底有沒有問題？ - FITNESS 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.116.13 (台灣) 2023-06-28 12:18:29
  推 Radiomir: https://bit.ly/46tls6U 這些暖身動作其實有害? 5F 06-28 14:00
• +10 [閒聊] 新手請教訓練菜單 - MuscleBeach 板

  作者: wentzyy (wini) 114.26.23.207 (台灣) 2023-06-27 20:30:24
  推 Radiomir: 先飲食控制減20kg,達成目標後覺得體態難看再加肌力訓練肌力訓練後血檢數字不滿意再加有氧訓練, 一步一步來...野心不要太大想說你全都要, 全都要的結果會什麼都沒有~ 12F 06-27 22:29
• +24 Re: [心得] 長期投資0050無風險? - Stock 板

  作者: Tox (被動收入存錢筒) 59.126.254.52 (台灣) 2023-06-27 15:10:11
  推 Radiomir: IOO 世界百大企業, 過去5年61.9%, 比VT、VOO還強！ 60F 06-27 18:11
• +40 [問題] 腐竹這麼猛怎麼沒人推薦過？ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.9.128.145 (台灣) 2023-06-27 12:07:37
  推 Radiomir: 高熱量呀...但對想增重的人來說, 比麥芽糊精好多了... 5F 06-27 12:26

  → Radiomir: 雖然植物性吸收率較動物性差,但也因此對腎臟的負擔較小 12F 06-27 12:56

  → Radiomir: 想增重又吃不下的人可以吃腐竹, 豆腐、豆漿吃到一樣的蛋白質量會很飽, 腐竹沒被大推是因為大多數人怕熱量呀~ 33F 06-27 15:46
• +84 [心得] 長期投資0050無風險? - Stock 板

  作者: kssdpp222 (肚皮的爸爸) 1.200.249.132 (台灣) 2023-06-27 12:40:40
  推 Radiomir: 可以買 IOO, 世界百大企業, 今年績效也是屌打VT... 89F 06-27 13:15
• +26 [討論] 極限體能王最適合的身材 - MuscleBeach 板

  作者: macassans (你好謝謝小籠包再見) 39.14.40.247 (台灣) 2023-06-22 23:09:24
  推 Radiomir: 要練肌肉, 但又不能練太大, 把肌肉所產生的效能最大化~ 17F 06-23 02:42
• +18 [問題] 體重上升緩慢是練不夠還吃不夠? - MuscleBeach 板

  作者: enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==) 175.182.18.49 (台灣) 2023-06-22 10:49:08
  推 Radiomir: 吃不下改吃腐竹(50%蛋白質+30%脂肪),100g就大約500大卡 38F 06-22 14:08

  推 Radiomir: 要補熱量又要血檢漂亮就吃堅果或喝橄欖油, 我每天有4百大卡都是靠喝橄欖油和吃堅果, 然後血檢數值還蠻滿意的~#1aVYtWjM (FITNESS) 供參... 42F 06-22 16:09
• +12 [問題] 娘家益生菌 - MuscleBeach 板

  作者: ivylin (ivyLin) 123.204.190.36 (台灣) 2023-06-22 13:16:49
  推 Radiomir: 益生菌有用, 但必須一段時間後換另一種, 然後非常燒錢~ 6F 06-22 14:27
• +26 Re: [情報] 知名乳清蛋白「MYPROTEIN」 檢出防腐劑！ - MuscleBeach 板

  作者: lakres51204 (LPC) 114.45.173.253 (台灣) 2023-06-22 10:55:48
  推 Radiomir: 怎麼不是歸類奶粉? 不是乳製品嗎? 奶粉添加苯甲酸你OK? 3F 06-22 11:31
• +7 Re: [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: Fist1001 (更生仁波切) 92.40.178.238 (英國) 2023-06-21 15:41:47
  推 Radiomir: 100kg 12下...有點強! 我10下卡一個月了, 去年12月5下,然後一個月多1下, 而這個月還是10下, 感覺應該是瓶頸了 1F 06-21 15:54
• +14 [問題] 重訓時的熱量消耗該如何估算? - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.138.231.164 (台灣) 2023-06-21 09:57:14
  推 Radiomir: 分鐘數 *5, 然後再根據體重變化去調整預設參數5. 5F 06-21 11:34
• +26 [問卦] 阿基師現在心裡在想什麼？ - Gossiping 板

  作者: ga3322165 (Jkor) 61.82.241.182 (南韓) 2023-06-21 01:08:18
  推 Radiomir: 阿基師是風流而不是下流...
  風流是個人選擇, 但下流不是. 23F 110.28.56.22 06-21 01:24
• +19 [討論] 碳水被過度污名化了嗎? - FITNESS 板

  作者: HowLeeHi (處處留心皆正妹) 36.231.16.183 (台灣) 2023-06-20 02:09:04
  推 Radiomir: 洋芋片隨便吃都破1千大卡還沒什麼飽足感, 且愈吃愈涮嘴碳水如果沒有用意識去控制量, 通常會愈吃愈多然後變胖~ 17F 06-20 11:27
• +29 [閒聊] 一天應該餓幾小時 - FITNESS 板

  作者: ProfessUX (三重金日成) 5.8.26.203 (新加坡) 2023-06-19 16:57:50
  → Radiomir: 不清楚你的目標是要變瘦還是變胖?
  會餓就放開吃, 先把現有的病治好, 之後再減重就好了...想治好現有的病又同時有其他目標, 最後高機率會兩頭空~ 81F 06-19 23:52
• +7 [閒聊] 不是買不到雞胸肉！「超商浩克」暴走原因全說了 嘆：這社會怎麼了… - MuscleBeach 板

  作者: tom91002 (皮皮) 223.141.43.92 (台灣) 2023-06-19 15:43:29
  推 Radiomir: 現在各說各話, 等法院走完看判決書怎麼寫會比較清楚... 14F 06-19 16:04
• +2 [討論] 四種瘦身好習慣 - FITNESS 板

  作者: love96321 (Lydia) 49.216.130.94 (台灣) 2023-06-18 23:11:42
  → Radiomir: 減重從不缺方法, 缺的是執行力哦... 16F 06-19 12:22
• +24 [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: katieileench ( ) 94.210.73.141 (荷蘭) 2023-06-16 08:37:30
  推 Radiomir: 臂力、抓力也要夠會比較好拉, 先練農夫走路提升一下... 52F 06-17 15:04