作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的推文記錄

• +15 [問題] 一杯米碳水大概多少 - MuscleBeach 板

  作者: dejavuG1104 (既視感) 138.9.134.81 (美國) 2023-10-03 22:38:42
  → Radiomir: 買秤+看包裝標示...沒特別說明一般是指生重 17F 10-04 01:39
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  推 Radiomir: 會算熱量(含每餐碳水量)就可以吃...
  一般人(非健身族群)不會算每餐碳水量, 再吃水果就更慘~例如: 會把炒飯炒麵當正餐、粽子碗粿一次要吃多份的人. 9F 10-02 21:14
• +14 Re: [減肥]減小腹的問題及大家如何度過飢餓 - FITNESS 板

  作者: watershit123 (陳立祥教授2.0) 49.216.90.182 (台灣) 2023-10-01 09:49:31
  → Radiomir: 喝黑咖啡可以抑制食慾, 餐與餐中間會餓就喝個黑咖啡... 29F 10-01 15:19
• +18 Re: [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: Anda (加油) 36.224.240.116 (台灣) 2023-09-29 21:30:49
  → Radiomir: 簡化運動...我也不是很喜歡專練肌肉的運動
  目標可以改成: 花最少的時間, 卻可以擁有不錯的TDEE...我現在每週阻力訓練共20分鐘(不含組間休息), TDEE可以2200(65kg), 做更多可以吃更多, 但2200夠我隨便吃了... 11F 09-29 22:35
• +39 [消息] 愛其華錶的新聞 - watch 板

  作者: raways (佔領全世界) 136.23.34.89 (台灣) 2023-09-29 12:18:59
  推 Radiomir: https://youtu.be/Ch-HWXXirRM 消費者曾質疑造假還被告 51F 09-29 21:47
• +31 [減肥] 四肢正常腰圍很粗怎麼減？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.165.167 (台灣) 2023-09-29 08:25:13
  推 Radiomir: 阻力訓練強度拉高 or 有氧訓練時間拉長, 例如週200分鐘 74F 09-29 12:42
• +2 Re: [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.165.71 (台灣) 2023-09-27 15:54:28
  → Radiomir: 應該不是驅動核心的關係, 因為我單腳蹲負重不到15kg,
  心率一樣可以飆到150, 那時站姿滾輪滾沒幾下, 核心算弱 2F 09-27 17:09
• +36 [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: oscer0204 (...) 27.247.29.33 (台灣) 2023-09-25 22:18:54
  推 Radiomir: 體重只要控制熱量即可較簡單...
  如果你有血檢強迫症吃起來才痛苦, 因為要注意吃的內容~ 12F 09-25 22:34

  → Radiomir: 要健康一定會犧牲快樂啦...就看你怎麼去平衡兩者的差距完全健康會像苦行僧, 完全快樂人生會很快GG, 只能酌量 78F 09-26 14:51
• +49 Re: [問題] 胡師傅洗錶都這麼隨意嗎?? - watch 板

  作者: kidd232 (KIDD) 118.163.120.75 (台灣) 2023-09-25 10:39:43
  推 Radiomir: 修錶當然先看工,價格別偏離行情太多就好,找低價會吃癟~像石英錶換電池, 我會花時間去找開蓋會墊膠膜的店家... 50F 09-25 13:43
• +14 [標的] 美股US 70%VT + 20%TLT + 10%槓桿型 - Stock 板

  作者: peter98 (PyTorch AI套件爛死惹) 76.116.29.103 (美國) 2023-09-24 23:07:42
  推 Radiomir: 50%AOR+25%SPY+25%QQQ, 簡單粗暴... 2F 09-24 23:24
• +24 [閒聊] 運動後衣服怎樣才不會臭 - FITNESS 板

  作者: JustMeNU (有一說一) 61.228.236.44 (台灣) 2023-09-24 22:13:21
  推 Radiomir: 用對洗衣粉也有決定性的影響... 3F 09-24 22:37
• +16 Re: [心得] 110小時完全斷食(50推附照片和兩朋友生兩兒子心得) - FITNESS 板

  作者: gigolo5566 (夏蟲) 114.36.99.27 (台灣) 2023-09-24 04:21:11
  → Radiomir: 斷食是消極不作為比較簡單, 規律運動是積極作為難多了~只有斷食你的TDEE上不去, 必須加入有效的規律運動才行.「TDEE/體重」的短期目標先設定30, 想進階一點可以設35 11F 09-24 13:45
• +57 Re: [請益] ETF為什麼會超越基金變成顯學 - Stock 板

  作者: ERP2 (伊阿屁吐) 114.45.223.216 (台灣) 2023-09-23 23:23:15
  推 Radiomir: 台股基金難在規模大又可以屌打大盤,全球只有台股有 8F 09-23 23:31

  → Radiomir: 規模百億以上的好像只有5支, 隨便挑順眼的要贏不難 35F 09-24 00:02

  → Radiomir: 超過百億的台股基金有8支, 多數都贏過大盤指數阿~以類似的規則去挑美股基金, 多數都贏不過大盤指數.就是這麼簡單粗暴... 184F 09-24 13:28
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  推 Radiomir: 單槓+負重, 伏地挺身+負重, 還是夠練吧? 35F 09-24 11:31
• +32 [閒聊] 韓國年輕族群的健身風氣比台灣高很多？ - MuscleBeach 板

  作者: Abysslol (Abyss) 118.165.213.170 (台灣) 2023-09-23 18:33:41
  推 Radiomir: 第一位看起來最自然... 25F 09-23 22:08
• +29 Re: [請益] ETF為什麼會超越基金變成顯學 - Stock 板

  作者: kario (找方向前進) 111.242.189.17 (台灣) 2023-09-23 20:11:02
  推 Radiomir: https://tinyurl.com/2yx45682 挑規模大的...
  台股主動型開外掛存在, 不要不信邪, 淺碟市場特性~群益長安績效普普(規模也普普), 其他規模都破百億! 124F 09-23 22:34

  → Radiomir: 投資要有保證的只有定存... 133F 09-23 22:51

  → Radiomir: 美股主動型基金你選規模大的還是輸給被動型ETF, 139F 09-23 22:59

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +92 [請益] ETF為什麼會超越基金變成顯學 - Stock 板

  作者: Alison5566 (艾利森) 49.216.83.233 (台灣) 2023-09-23 17:28:40
  推 Radiomir: 台股主動型基金一堆屌打被動型ETF, 國外才剛好相反 56F 09-23 18:01
• +6 [問題] 迪卡儂兩種握力器 - MuscleBeach 板

  作者: oxlenton (kiwimouse) 27.247.103.186 (台灣) 2023-09-23 14:00:45
  → Radiomir: 離題一下, 直接用啞鈴練握力, 效果會比握力器差嗎?
  就是秒數大概抓60秒, 重量一直加到可以撐50~60秒. 7F 09-23 17:52
• +27 [問題] 非原廠洗錶都這麼隨意嗎?? - watch 板

  作者: kidd232 (KIDD) 1.34.233.138 (台灣) 2023-09-23 00:09:02
  推 Radiomir: 錶節拴不一定是前一手裝反讓洞變鬆, 正常戴也都會變鬆.國中侄子有支Seiko也是這樣, 錶頭兩側下來有5根髮夾拴鬆掉, 我嘗試換全新的還是鬆, 最後去錶店換粗的髮夾拴.更正: 拴 → 栓 41F 09-23 15:17
• +23 [問題] 懶人怎麼吃健康？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-09-22 00:12:08
  → Radiomir: 先監測血壓呀...常吃太鹹的血壓應該不會太漂亮
  目標120/80,進階105/70, https://tinyurl.com/nn57ws54 10F 09-22 01:01

  → Radiomir: 不知有沒有: 運動族群+BMI的壽命統計? 會比較貼近現況.可以看出健力vs.健美vs.練健康等族群, 哪個是最長壽的. 43F 09-22 14:56