作者: axis0801 (獵人哲學) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 一週新手問題（吃+重訓） - MuscleBeach 板

  作者: toys (就是愛玩具啦請將這些文) 150.116.180.76 (台灣) 2021-04-05 08:25:44
  → axis0801: 看你本文和回推好多觀念都錯誤而且還很執迷，不禁讓我終於相信了本板之前有個練了3年完全跟沒練一樣的奇蹟！ 75F 04-05 15:01
• +26 [新聞]運動前喝「蛋白奶昔+咖啡因」 29歲健身 - MuscleBeach 板

  作者: joe19990815 (國中生之眼) 123.110.33.13 (台灣) 2021-04-02 22:55:18
  推 axis0801: https://bit.ly/3cKRtxy 日本首例，咖啡因過量致死
  https://bit.ly/3mkhDdB 2小時內喝完3罐咖啡因飲料不治 21F 04-03 09:55
• +30 [問題] 為什麼我的健身評分這麼低？ - MuscleBeach 板

  作者: barttien (田園城市(BART) 223.139.138.150 (台灣) 2021-04-01 07:38:00
  推 axis0801: 保持重訓習慣就好，得失心別太重，飲食去研究一下。 37F 04-01 13:06
• +88 [閒聊] 林昶佐這樣算練得如何？ - MuscleBeach 板

  作者: k90209 (k90209) 223.139.204.80 (台灣) 2021-03-28 10:30:20
  推 axis0801: https://i.imgur.com/gSlX19z.jpg擷自林昶佐IG供參考 25F 03-28 11:52
• +20 [問題] 新手健身痠痛怎麼緩解 - MuscleBeach 板

  作者: Peng90ng (碰皮) 39.12.131.5 (台灣) 2021-03-26 11:04:37
  推 axis0801: 我最不想去看中醫,但說真的我的腰和肩都是針灸治好的= = 48F 03-26 23:27
• +31 [問題] 最近網紅跟健工的糾紛 有八卦嗎 - MuscleBeach 板

  作者: jeffou1112 (打倒美帝主義) 36.239.60.240 (台灣) 2021-03-24 23:31:50
  推 axis0801: 個人傾向不能光只聽一面之詞就開始無腦帶風向推波助瀾 72F 03-25 10:18

  推 axis0801: 真正壓死駱駝的不是最後那一根稻草，而是整車的稻草 74F 03-25 10:27
• +31 [問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 61.227.162.70 (台灣) 2021-03-23 10:17:12
  推 axis0801: 單邊的總和確實會大於雙邊，這是對的喔！我自己操作一直都是如此，不只自由重量，連分動式訓練的機台亦有相同的效應。 37F 03-23 12:27

  推 axis0801: https://bit.ly/3tJaFBu 大家參考一下 42F 03-23 12:34

  → axis0801: 樓上，根據普通物理學力學靜力平衡的分析方法，後腳抬 66F 03-23 19:50

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• +23 Re: [討論] 恐怖影片，胸肌斷裂的瞬間 - MuscleBeach 板

  作者: ezdoesit (你的聲音) 2021-03-22 18:38:20
  推 axis0801: 所以離心操作時請大家多斟酌，尤其是大重量，安全第一！當然入虎穴可得虎子，但也別忘了老虎還是會反撲的。 9F 03-22 19:56
• +31 [討論] 恐怖影片，胸肌斷裂的瞬間 - MuscleBeach 板

  作者: yccheng ( 擠你) 162.157.214.60 (加拿大) 2021-03-22 08:26:48
  推 axis0801: 一直不斷違建加蓋，最後地基承受不住而蹋毀的概念？ 35F 03-22 11:56
• +30 [問題] 大重量訓練時後腦勺頭痛 - MuscleBeach 板

  作者: kknest2001 (kknest2001) 49.216.17.60 (台灣) 2021-03-21 09:41:40
  推 axis0801: 正解：電解質。流失什麼就應該補充什麼，缺乏了就會痛休息當然也會好，其實也是因為期間中身體補充了所需的離子，但是第一時間及時的補充才是最好的！
  訓練時水加運動飲料喝，發泡錠是更好的選擇。 15F 03-21 11:50
• +29 [問題] 5x5減脂如何降低訓練量 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 118.166.137.160 (台灣) 2021-03-16 11:38:23
  推 axis0801: 「你自己去查就好啦！我為什麼要告訴你？」 7F 03-16 12:20

  → axis0801: 好啦其實5*5算剛好，不用減，何況你還包括了熱身組
  原po不懂我的梗，誤以為我在酸 10F 03-16 12:23

  → axis0801: 剛看新聞學到了一句名言「」 13F 03-16 12:27

  推 axis0801: 樓上，建議你漸進式的高強度間歇性有氧，我試過很有用 20F 03-16 12:32

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• +20 [閒聊] 練腿排氣 - MuscleBeach 板

  作者: smallgary (章魚菇) 101.14.244.253 (台灣) 2021-03-14 15:25:39
  推 axis0801: 叫聲遮的了耳朵，臭屁卻逃不過鼻子。 36F 03-15 19:56
• +21 [問題] 重訓訓練鞋選擇建議 - MuscleBeach 板

  作者: kuma52 (熊熊) 111.71.102.149 (台灣) 2021-03-14 11:42:04
  推 axis0801: 喜歡脫鞋練，直覺Vibram更適合，我前2天在國外代購了一雙黃金限量版回來。 1F 03-14 12:01
• +20 [心得] 做機械式器材忽略這個動作會抹殺你的努力 - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 1.169.237.193 (台灣) 2021-03-12 15:41:32
  → axis0801: 說穿了就是對人體生物力學與操作技巧至少要有整體基本涵蓋的了解，路才不會走的太彎。 25F 03-12 18:09
• +25 [問題] 不太懂RM跟組數的調整 - MuscleBeach 板

  作者: tnlinna (yukisuki) 1.173.131.200 (台灣) 2021-03-11 21:20:19
  推 axis0801: 你遞減後的力竭也不一定落在10下吧，也有可能11、12下，所以你根本不用糾結於次數，次數並不是目標，而是你當次的強度究竟做了多少功才是重點。 3F 03-11 21:39
• +22 [閒聊] 菲律賓減肥法是不是領先業界三十年 - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 223.137.35.219 (台灣) 2021-03-08 17:15:26
  推 axis0801: 沒事！你沒接住那瓶牛奶？ㄇㄇ... 31F 03-09 09:12
• +22 [問題] 借力這種技巧要怎麼運用? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 1.160.93.72 (台灣) 2021-02-25 09:52:03
  推 axis0801: 熱狗王3天前發了二頭訓練的影片，精彩演示出臉部代償的 25F 02-25 15:38
• +28 [心得] Greg Doucette-Harder than last time - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.89.179 (台灣) 2021-02-21 16:39:07
  推 axis0801: 推這兩篇! 至於Day 3 of 3 days split 的影片確實是怎麼找都沒有，但我卻找到Greg的完整訓練菜單，網址如下https://reurl.cc/Kx0Oep 10F 02-21 18:25

  推 axis0801: https://i.imgur.com/gAIIn80.jpg 從菜單所列來看，邏輯上Day 3 依理而言應該就是練腿日 14F 02-21 18:30

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• +19 [心得] Greg Doucette - Harder than last time - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.89.151 (台灣) 2021-02-21 03:30:49
  推 axis0801: 推心得。然後上方所推的有氧減脂影片看完，講述的不錯，一針見血，和我的認知蠻一致的，對增肌減脂觀念仍很混亂的新手算是一盞明燈。 10F 02-21 09:04
• +31 [討論] 健身後身高變高的情形 - MuscleBeach 板

  作者: m2015 (LexLuthor) 114.136.139.151 (台灣) 2021-02-17 14:02:23
  推 axis0801: 不是長高 而是把 6 拗成 b 的故事.. 33F 02-17 22:46