作者: babelon (T.B°) 2022年在 PTT 的推文記錄
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2022年第44篇~第21篇
點此顯示2023年的記錄
- → : 1.找到喜歡的運動方式 2.變成習慣 3.改變運動時間 22F 12-29 15:38
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- → : 喝「水」最有效 35F 12-15 06:26
- → : 並沒有，我都乖乖走樓梯到二樓練腿( -ω-`)
但是我自主練的健身房裡的確有只練上半身的男生 28F 12-10 19:34 - → : 問題應該不是168而是妳的飲食內容，但對此我們一無所知 1F 11-08 20:01→ : 只有種類沒有份量 _( `」 ∠)_
但是種類都壓蛋白質居多又大部分是關節痛的話
有考慮過痛風的可能性嗎？( ･_･`) 3F 11-08 20:24→ : 抱歉，是在下草率了(； Д`A 10F 11-08 21:15… 共有 6 則推文，點此顯示 - → : 以你的體重蛋白質吃這樣真的太少 19F 11-06 06:47
- 推 : 如果你不是50公斤那水就喝太少了OAO 34F 09-29 07:36
- → : 你自己先摸著內心想一想這樣的飲食你有可能持續嗎 18F 09-05 20:00
- → : 梅花肉換成里肌或海鮮試試（？ 22F 09-03 18:00
- → : 右上角的堅果不太像是1200-1300可以吃的份量@@
菜肉1.5～2:1，1:1的話排便還順暢嗎 12F 09-03 11:52 - 推 : 好教練比便宜的月費更值得 13F 08-30 23:29
- → : 聚餐頻率太高( -ω-`) 19F 08-19 20:57→ : 我自己大餐頻率是一個月一次供參( -ω-`) 28F 08-19 21:45→ : 不能一口氣喝完的含糖飲料只會延長刺激胰島素時間 66F 08-20 14:27
- → : 戴帽子健身是什麼操作我也不太懂，大概是比較潮吧 25F 08-17 16:39→ : 戴帽子怎麼做槓鈴肩推（？ 28F 08-17 16:47→ : 是說早上能選擇的健身房也不多呢( -ω-`) 37F 08-17 18:24
- → : 哇...差點超越inbody可測量的極限了（150kg 68F 08-17 09:37
- → : 坐下來沒有雙層肉只有修圖辦得到( -ω-`) 18F 08-13 18:41
- → : 90%以上控制在原型食物但不太自己備餐@@ 9F 08-04 06:43
- 推 : 啊說穿就熱量控制啊，一塊抵一餐( -ω-`) 3F 07-30 19:39
- 推 : 必須推！感謝分享～ 24F 07-26 08:56
- → : B的消耗熱量不會一直都是300大卡@@身體會有適應性 10F 07-25 17:41
- 推 : 幾乎沒有大魚大肉那都吃了些什麼要講清楚啊XD
運動內容跟強度也是XD 2F 07-25 14:18 - → : 該不會是看BMI覺得自己胖的類型吧...... 29F 07-14 15:33
- 推 : Chris Heria、Katie yoga、jeff cavaliere 21F 06-08 09:15
- → : 早上堅果中午鮭魚晚上酪梨胡麻醬妳油脂比例好高啊@@
如果妳想要吃飽的話可以降油脂再多補一些蛋白質或蔬菜
久坐會拉低代謝一定要試著每半小時到一小時站起來 5F 06-02 11:33→ : 啊她就吃不飽你還讓她多吃點一公克9大卡的油脂... 9F 06-02 12:26 - 推 : 純推旭集，饗饗吃景色，NAGOMI還差一截但CP也高 3F 220.133.38.182 05-31 20:35
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