作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
140.117.171.45 (台灣)
2023-11-17 16:20:50 推 ceca: 哈登本偉德第一名？？ 73F 11-17 23:55
→ ceca: 買燒仙草只看留言，C位長得很像，被你們誤導 75F 11-17 23:57
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
118.231.201.167 (台灣)
2023-11-12 21:27:52 推 ceca: 他有用啊，要拼卡 26F 11-13 14:15
作者:
afwe8426 (6248ewfa)
27.247.135.192 (台灣)
2023-11-10 19:11:03 推 ceca: 問就是SBD..沒買過你總是要買一條.
你今天不買,你未來還是要買,然後中間會多買很多條別的.
而如果你今天買SBD,也許你就用一輩子.
那你不就省好多條其他品牌的腰帶的錢?
除非你覺得你這輩子都不會買SBD...XD 13F 11-10 23:07
作者:
j1973555 (ggez)
220.135.235.247 (台灣)
2023-11-09 23:36:50 推 ceca: 換算對一般人來講會高估,對選手來講會低估..XD 14F 11-10 00:44
作者:
Fist1001 (更生仁波切)
110.30.40.152 (台灣)
2023-11-07 17:09:32 推 ceca: 以前學生時代三天兩頭在扭到.
扭到就不要動阿,越不動好越快.
等到差不多好了再從輕度的運動開始適應.
那個沒多久就頭好壯壯了..
你不要還沒好就做強烈運動. 5F 11-07 18:39
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作者:
friendever (hi~)
71.202.94.31 (美國)
2023-11-07 13:56:36 → ceca: 你太刻意"把小腿垂直地面"..
重點在肌肉感受和受力位置
你髖和膝蓋只要微彎,你小腿是不是一定會有傾角.
那你小腿怎麼可能全程都是垂直外.
你維持你小腿垂直,不就代表你足踝沒彎... 12F 11-07 18:43
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作者:
BrowningZen (BrowningZen)
213.172.123.242 (德國)
2023-11-06 12:38:52 → ceca: 疲勞很高，腿不是只有股四股二，還有臀部和核心
你髖屈髖伸，你的股四股二只負責一部份喔
而牽扯到核心和臀部，你疲勞度會大幅上升外
會讓你很喘 57F 11-06 18:50
推 ceca: 無論幾年都可以練到腿軟吧. 78F 11-06 23:16
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作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
114.137.100.18 (台灣)
2023-11-01 20:56:38 推 ceca: 他除了每天100kg農夫走路之外.
他的熱量和蛋白質補充爆炸高
熱量和蛋白質你瘋狂的吃,會長肌肉喔..XD..這不是都市傳說.你看那種超大重量三四百公斤那種.
已經不能行走了,必須躺在床上那種. 7F 11-01 23:15
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作者:
w271235 (怕老婆的魏先生)
114.136.134.127 (台灣)
2023-10-31 23:32:54 → ceca: 你是要力量還是要外型，不太一樣
力量你就負重引體，因為划船還需要後側鏈和核心
負重引體更專注在背的力量
至於外型，請去照鏡子，什麼都是假的，鏡子照出來才是真的有人斜方肌太大塊很難看 17F 11-01 09:17
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作者:
nervrain (free81622)
111.83.22.118 (台灣)
2023-10-31 19:52:30 推 ceca: 大概再過一年半會萎縮到消失 27F 10-31 23:22
作者:
renna038766 (微積分好難過)
112.78.66.21 (台灣)
2023-10-29 17:48:23 → ceca: 有用...只是,設備很貴+不如弄個啞鈴隨便做做..XD
這再女性醫美已經很泛用當中.
醫美大多都有...而且還很熱門.
不過醫美的費用滿貴的,遠超過各位的教練課..XD
至於機器,一台好像八百多萬. 11F 10-29 18:32
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作者:
asdf4521zxwq (北投金城武)
24.251.136.206 (美國)
2023-10-27 12:07:14 推 ceca: 胸用飛鳥,你推類的其實軌跡不完整.
推類的沒有頂峰,因為頂峰你的肌纖維方向沒有阻力.
因此你是越推,肌纖維方向阻力越少.
用器械飛鳥比較均衡在一個完整的收縮軌跡中都有承受阻力.
對喔,器械飛鳥,不然你用啞鈴飛鳥也是頂峰的時候. 27F 10-27 16:54
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作者:
area51gold (運動員)
42.75.252.74 (台灣)
2023-10-24 09:20:33 推 ceca: 他大概在破PR 35F 10-24 14:58
作者:
asd70208 (飄流人)
39.10.1.85 (台灣)
2023-10-23 09:52:13 → ceca: 神經疲勞
跟酸痛無關，神經疲勞除了大重量訓練平時可能比較少不適應外大重量本來練一就休一很正常
外加舉一次休五分鐘也很正常
神經疲勞跟肌肉未恢復是兩個不同的東西 43F 10-23 19:08
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
106.64.169.40 (台灣)
2023-10-22 12:50:35 推 ceca: 女生體脂肌肉這樣，自然你也信也不簡單 12F 10-22 14:32
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.33.163.241 (台灣)
2023-10-21 22:45:14 推 ceca: 小蘿蔔不比賽都在搞東搞西和搞笑.
追的喔,白天手術房醫師阿,北美運動學博士阿,彭彬阿.
彭彬還是很讚,雖然最近也有一些搞笑.
熱狗則是..他從一開始就想搞笑很久了..終於走回他夢想的定位常熟諾神最近不是又有新的藥單出來了. 7F 10-21 23:11
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.33.163.241 (台灣)
2023-10-21 18:17:18 → ceca: IFBB很難拿. 22F 10-21 21:42
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
101.9.113.79 (台灣)
2023-10-21 13:27:08 推 ceca: 恭喜喔 35F 10-21 21:41
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
106.64.152.154 (台灣)
2023-10-19 12:28:17 推 ceca: 多吃多動比較好，但也很容易運動過量，超容易那種
不要以為你自己是聖鬥士
有氧必須低強度，中高強度你又一周五練以上
應該沒幾個月你就會感覺到身體壓力很大
人家備賽也不過備三個月，你要半年一年這樣搞 29F 10-19 14:29
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作者:
xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)
114.24.34.116 (台灣)
2023-10-13 17:04:38 推 ceca: 其實是要有閒..XD 39F 10-13 20:39