作者: doomster562 (英鬥都是睡神嗎?) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +9 [問題] 最小的五公斤啞鈴是什麼材質？ - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 223.140.121.192 (台灣) 2023-12-26 15:50:20
  推 doomster562: 想認真練還是買可調節的啞鈴吧 3F 12-26 16:07
• +20 [閒聊] 體重下降很慢 - MuscleBeach 板

  作者: wubaia (Danke) 176.199.253.2 (德國) 2023-12-18 17:31:31
  推 doomster562: 正常數據，甚至吃太少了
  減肥與控制體重是一輩子的事，別太急 39F 12-19 09:31
• +27 [閒聊] 年紀嗎?? 還是這是正常現象 - MuscleBeach 板

  作者: dolly8507043 (小喵) 125.228.18.28 (台灣) 2023-11-30 01:50:05
  推 doomster562: 帳號保祐 54F 12-01 11:18
• +18 [問題] 體重要繼續減嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.53.233.76 (台灣) 2023-11-22 09:30:31
  推 doomster562: 看個人，你這個數值我會想再減 35F 11-23 12:43
• +17 [討論] 徒手深蹲的極限 該怎麼拿捏 - MuscleBeach 板

  作者: chin2049 (YesOrNo) 36.224.95.20 (台灣) 2023-11-20 14:44:08
  → doomster562: 這練肌耐力而已，我練到一次六七十下過，肌肉完全沒 9F 11-20 16:07
• +39 [閒聊] 大家練腿前的心情是怎樣呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-11-20 13:34:47
  推 doomster562: 累，所以只在週末練 19F 11-20 16:05
• +32 [問題] 很難睡到八小時怎辦 - MuscleBeach 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2023-10-11 09:16:46
  推 doomster562: 就不要睡八小時啊，我的平均是7.5上下 59F 10-12 14:51
• +15 [問題] 重訓、雞胸肉、有氧的順序 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.83.18.89 (台灣) 2023-10-07 17:30:15
  推 doomster562: 沒差，但有氧和重訓分開做比較好 7F 10-07 18:19
• +32 [閒聊] 韓國年輕族群的健身風氣比台灣高很多？ - MuscleBeach 板

  作者: Abysslol (Abyss) 118.165.213.170 (台灣) 2023-09-23 18:33:41
  → doomster562: 台灣別說健身了，肥胖率都名列前茅 53F 09-24 14:14
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  推 doomster562: 有練比不練好，時間不夠先放棄練腿
  免得影響操練 59F 09-24 14:12
• +84 [分享] 我參加中國大力士比賽降重經驗 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 49.216.187.118 (台灣) 2023-09-21 10:27:26
  推 doomster562: 其實豆類的澱粉含量不低，不過也沒差啦 25F 09-21 13:13
• +38 [問題] 會特別練腹肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.180.27 (台灣) 2023-09-21 02:44:04
  推 doomster562: 我覺得腹肌線條是先天的，練過好幾個月，差異不大，而且很酸 30F 09-21 13:06
• +14 Re: [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.62.130 (台灣) 2023-09-19 10:54:06
  推 doomster562: 體脂28%是inbody量的？該不會是家用體重計吧？ 10F 09-19 11:24
• +45 [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: timzzz (阿蘇) 39.14.10.163 (台灣) 2023-09-18 13:05:16
  推 doomster562: 你跟我一樣是練興趣不是練肌肉的吧，排一堆體適能
  但我至少會分部位練 63F 09-18 22:34
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  推 doomster562: 買張便宜的臥推椅，再買便宜的可調節擴充啞鈴 136F 09-14 13:52

  推 doomster562: 173/70為了拍照的話減脂就好吧，找YouTube影片跟著 150F 09-14 15:49
• +48 [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.222.162 (台灣) 2023-08-09 19:54:33
  推 doomster562: 體脂低有線條就有人會以為了
  但是要穿吊嘎或去游泳 71F 08-10 06:57
• +32 [問題] 練胸問題 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.247.72.162 (台灣) 2023-07-13 08:51:41
  推 doomster562: 練起來體態應該不錯，加油 40F 07-13 18:10
• +42 [問題] 新手手爆痛無法伸直 - MuscleBeach 板

  作者: asd87878787 (偷車張) 27.53.153.94 (台灣) 2023-06-15 11:35:34
  推 doomster562: 酸痛的話休息兩三天就會好 44F 06-15 16:38
• +11 [討論] 168限時進食之執行策略 - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-05-04 18:15:06
  推 doomster562: 啊，我進食就15小時，一天吃七八次哩 15F 05-04 21:59
• +4 [討論] 吃CLA變減肌增脂 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 118.168.30.228 (台灣) 2023-04-25 15:48:44
  推 doomster562: 體重極易受碳水，水份，宿便等影響
  另請搜尋 YouTube 騙體脂機 16F 04-25 17:44
• +27 [問題] 家用單槓選擇 - MuscleBeach 板

  作者: Arsen2017 (Arsen2017) 220.141.161.80 (台灣) 2023-04-19 07:29:19
  推 doomster562: 有買2 45F 04-20 06:26
• +4 [問題] 請教這樣的啞鈴菜單可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: peacemetta (一期一會) 27.242.199.121 (台灣) 2023-04-03 21:05:44
  推 doomster562: 沒握推椅嗎？建議買一張
  另外可以加練啞鈴分腿蹲
  這些動作建議拆開練，可以分別練胸、肩、背、腿，側平舉加臥推椅可以用俯身不同角度練三種、胸推也是 7F 04-04 08:26
• +53 [問題] 槓鈴臥推不熱門？ - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.52.129.177 (台灣) 2023-03-17 08:51:50
  推 doomster562: 沒找過教練就不敢了 104F 03-18 10:43
• +46 [心得] 去年八月至今小成果+每週菜單分享 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.245.2 (台灣) 2023-03-15 00:50:34
  推 doomster562: 我朋友練了四五年才接近這樣的水準，雖然也46歲了 25F 03-15 12:58