作者:
adecem (暴力小欣)
114.26.69.218 (台灣)
2023-07-27 11:47:31 推 gs00001: 羽球一個小時都是1000起跳，甚至1400都有，場地費只佔1/3左右。
因為培養一個羽球選手不容易，我有問過一個乙組學生，光是在校期間花費至少1百萬。 16F 07-28 15:46
作者:
b85040312 (萬年newman)
36.224.247.229 (台灣)
2023-06-01 10:01:59 推 gs00001: 滾筒、按摩球、泡熱水都可以放鬆，但拉筋跟放鬆是不一樣的，兩個都要做。 10F 06-01 12:08
作者:
cutehill (Mr. Oh!!!!!!!)
223.141.239.57 (台灣)
2023-04-20 11:49:49 → gs00001: 等你腎臟快洗腎就會戒了，身邊有人就是這樣。 45F 04-21 11:56
作者:
mdbaco (一路好走)
223.139.35.198 (台灣)
2023-02-07 10:02:37 推 gs00001: 肌肉放鬆、伸展每天做，想不誰都很難。
晚睡的人要固定某時間點就要睡，否則會越晚睡、越晚起床 13F 02-07 12:17
作者:
blue60 (阿米)
112.78.79.7 (台灣)
2022-12-21 13:20:18 推 gs00001: 這東西15年前炒過一次，現在再拿出來炒。 45F 12-22 00:33
作者:
kaiching (kc)
106.104.165.39 (台灣)
2022-12-10 15:25:19 推 gs00001: 男性幾乎沒練腿的習慣，因為相對於胸、肩更容易展現。女性則是偏愛練臀腿，更性感。
但我健身的比例大約是70%腿，40％胸、肩，主要是為了防止球類運動受傷，就看每個人對健身的定義不同。
修正一下，是60％～70％腿，30~40%胸肩 13F 12-10 16:12
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作者:
kobe8bryant (kobe)
123.192.84.171 (台灣)
2022-11-25 19:00:40 推 gs00001: 無糖豆漿、燕麥類、水。 13F 11-26 00:46
作者:
eddisontw (沙丘)
118.160.90.123 (台灣)
2022-09-26 23:38:23 推 gs00001: 唯一缺點就是貴，健身餐吃起來沒什麼味道。 23F 09-27 08:40
作者:
chichi995 (琪琪)
223.137.227.41 (台灣)
2022-09-14 17:03:56 推 gs00001: 剛開始健身確實會痠痛3～7天左右，每個人恢復時間不同，但用滾桶、按摩球肌肉放鬆確實可以縮短痠痛時間。
健身完去三溫暖和泡熱水也可以放鬆肌肉 6F 09-14 17:35
→ gs00001: 一個月去筋膜放鬆一次或許可以，每次運動完要有人幫你放鬆，除非你是國家運動員才有可能。 34F 09-15 12:26
作者:
asagiahiru (淺蔥鴨)
39.11.1.21 (台灣)
2022-08-26 10:43:53 推 gs00001: 吃不到基礎代謝的熱量不止健康受影響還不會瘦，否則全世界也不會有胖子。 81F 08-26 14:08
作者:
zip168861 (Vincen)
101.12.26.253 (台灣)
2022-08-25 06:03:39 推 gs00001: 統一的味道很怪 10F 08-25 11:04
作者:
DearR (AutoBike.Travel)
114.26.45.181 (台灣)
2022-08-20 11:47:03 推 gs00001: 先問你斷食可以撐多久？ 大家都知道要熱量赤字，但吃不到身體所需的營養跟熱量，減掉的是你的肌肉跟健康。另外也不是每個人都適合168，別盲目追求不正確的減肥方式。
兩週減掉7公斤很大機率是錯誤的減肥方式，除非你一開始就有吃代餐才有可能減這麼快。 33F 08-20 17:59
作者:
ben780413 (V6王)
150.116.128.82 (台灣)
2022-08-06 08:08:19 推 gs00001: 現在還沒有研究證實氣泡水對人體有影響
不過當伸手牌好像也不好欸 9F 08-06 11:27
作者:
a33935555 (心任)
39.13.101.187 (台灣)
2022-06-23 11:41:45 推 gs00001: 划船機幾乎全身都會使用到，飛輪練腿很適合。 46F 06-24 02:30
作者:
david1124 (Master Jian)
42.72.182.225 (台灣)
2022-06-18 10:25:36 推 gs00001: 說實話，老人想運動早就從你還沒出生就開始了，現在叫他 73F 06-18 16:24
→ gs00001: 們運動是不可能的。 75F 06-18 16:24
作者:
eddisontw (沙丘)
1.171.164.251 (台灣)
2022-03-28 23:53:40 推 gs00001: 你這樣吃可以吃多久？可以維持多久？腦筋真簡單 41F 03-29 16:42
作者:
toto123 (toto123)
123.192.64.44 (台灣)
2022-03-17 18:39:27 推 gs00001: 早餐改成豆漿+蕃薯100～150克+水煮蛋更好。 4F 03-17 19:30
作者:
toto123 (toto123)
123.192.64.44 (台灣)
2022-03-15 14:57:24 推 gs00001: 短時間內變少，身體也會跟著變差，走一點路就很累，當你受不了時會開始大量進食，變更肥。 7F 03-15 15:51
作者:
aoksc (重出江湖)
114.43.198.30 (台灣)
2022-03-12 19:38:42 推 gs00001: 這樣喘是很正常的，我練全場限制球5分鐘，也是很累。 8F 03-12 20:50
作者:
evaevahu (just do it )
114.35.121.13 (台灣)
2022-01-29 21:59:25 推 gs00001: 這樣的身高加體重，就算給你買踏步機，你的膝蓋很快就報銷了。 61F 01-30 14:18
→ gs00001: 運動是循序漸進的，先試著走路30分開始，再不然去健身房踩橢圓機。
吃的部分，先從把飲料改成無糖、零食減半開始。 64F 01-30 14:20