作者: idareyou (HellTraveller) 在 PTT 的推文記錄

• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31
  推 idareyou: 真的是看體質，掌握好自己比較實在
  現在恢復速度慢太多，只能跑佛系課表 53F 10-05 10:51
• +21 引體向上討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.7.11 (台灣) 2023-09-25 20:56:38
  推 idareyou: 年輕真好，每天都能力竭
  垂直拉之後還能補個水平拉（划船） 最後二頭彎舉收尾 42F 09-26 08:58
• +21 可樂+蛋白粉 - MuscleBeach 板

  作者: jacokon (jacokon) 114.136.84.40 (台灣) 2023-09-12 08:42:35
  推 idareyou: 要好溶解，買個隨行果汁機就搞定了 38F 09-12 13:55
• +47 [心得] 以為自己有打藥居然也會變超壯! - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.201.123 (台灣) 2023-08-31 22:56:05
  推 idareyou: 減脂安慰劑會有搞頭嗎？ 22F 09-01 00:36
• +27 [問題] 哈克深蹲肩膀被壓傷 - MuscleBeach 板

  作者: monkhsiao (monk003) 123.194.128.249 (台灣) 2023-08-27 08:36:31
  推 idareyou: 跟馬桶蹲太久一樣的道理 20F 08-27 16:45
• +12 Re: [問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.228.16 (台灣) 2023-08-14 00:31:34
  推 idareyou: 外婆以前還會去公園dead pool ，缺席就是那個意思 20F 08-15 06:38
• +14 [問題] 請問練一下就酸是什麼情況？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 36.230.152.79 (台灣) 2023-07-24 12:29:14
  推 idareyou: 就練過頭，很過頭的過頭。 17F 07-24 21:16
• +26 [討論] 最好的固態(非粉末)蛋白質營養品 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 36.234.12.105 (台灣) 2023-06-07 11:16:28
  推 idareyou: 吃蝦 干貝 鯛魚 鯖魚 雞胸 天天快樂溏心蛋
  再不濟就毛豆吃到飽，蛋白棒是奢侈品捏… 43F 06-07 19:57
• +40 [閒聊] 日本當地乳清幾款心得 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 36.226.158.175 (台灣) 2023-06-05 17:08:00
  推 idareyou: 有在藥妝店買savas 可可亞口味，比ON還好溶
  但是是濃縮乳清 乳糖不耐症的注意一下 54F 06-06 00:29
• +61 Re: [問題] 有人長期喝Notorious的乳清嗎？（木瓜牛 - MuscleBeach 板

  作者: kahn298 (Wade) 180.217.208.170 (台灣) 2023-04-26 11:17:46
  推 idareyou: 果果的分離 有喝過多多 還不錯 89F 04-27 00:32
• +24 [問題] 轉貼 請問有禿頭基因在重訓會加速落髮嗎? - MuscleBeach 板

  作者: a33085134 (Zealvv) 59.127.8.194 (台灣) 2023-01-21 14:47:07
  → idareyou: 掉超快，一下胸推毛囊就死一片 一組結束陰毛都變白虎 18F 01-21 18:20
• +23 [問題] 壽司算是優質的健身食物嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 42.75.213.189 (台灣) 2022-12-07 19:01:40
  推 idareyou: 世上真的有點了握壽司，卻只夾肉的智障
  看到桌上有哇沙米飯糰都愣了 7F 12-07 19:51
• +23 [討論] 不重訓老了會很慘，真的假的？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-11-07 17:33:58
  推 idareyou: 健美冠軍慘？黃阿文已經出國在玩了
  外籍看護一個月三萬，健身房可以洗三年澡 51F 11-07 21:00
• +38 [問題] 久未運動瘦身應選擇游泳或重訓 - MuscleBeach 板

  作者: franksmile (哈茶答瓜子) 124.218.29.241 (台灣) 2022-10-31 04:03:11
  推 idareyou: 先報個泳渡日月潭再講決心，其它都假的 25F 10-31 09:28
• +25 [心得] 新手健身半年歷程分享 - MuscleBeach 板

  作者: hid53924 (海盜傑夫) 27.51.57.249 (台灣) 2022-10-06 17:33:38
  推 idareyou: 無法參考你的飲食… 有考慮益生菌還是優格調整腸胃嗎 33F 10-06 20:53
• +41 [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.10.60.232 (台灣) 2022-09-26 09:19:35
  推 idareyou: 秋刀魚被形容成緋魚罐頭 14F 09-26 10:50
• +27 [閒聊] 吃什麼東西覺得自己很可憐? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-08-28 23:00:18
  → idareyou: 吃頭路 8F 08-28 23:36
• +21 [問題] 自重伏地挺身跟10kg啞鈴胸推哪個好 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.126.19 (台灣) 2022-08-20 22:48:31
  推 idareyou: 要操爆奶子？ 地板啞鈴飛鳥，注意聳肩與角度垂直
  地板做可避免力竭造成拉傷 22F 08-21 10:33
• +23 Re: [情報] 蝦皮Reebok官網特價參考 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.37.249 (台灣) 2022-07-27 20:47:55
  推 idareyou: 楦頭F 用nano 真的好穿 23F 07-28 00:55
• +53 [閒聊] 檯面上的肌肉網紅 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-04-21 15:30:04
  推 idareyou: 卓叔算是入門，但是很有梗 82F 04-21 19:18