作者: juor2 ((－^－)) 在 PTT 的推文記錄

• +18 [問題] 震波治療對肩傷的療效？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.217.239.24 (台灣) 2023-10-12 15:15:55
  推 juor2: 你先確定你肩膀受傷的確定診斷 再來決定要怎麼處理:>
  再來打針 震波 還有運動訓練跟徒手治療也都要取得平衡:> 32F 10-13 01:03
• +28 胸廓出口症候群 (TOS) - MuscleBeach 板

  作者: jacokon (jacokon) 2023-10-11 18:34:15
  推 juor2: 你的問題是比較少見的血栓 TOS比較少這樣
  一般是麻的問題比較大 10F 10-11 23:03
• +9 [問題] 上斜臥推右邊肩膀喀喀響 - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 27.247.34.51 (台灣) 2023-09-26 15:36:19
  推 juor2: 夾擠 可能跟鎖骨周邊韌帶受傷有關係
  或是骨膜受損造成外轉發力不佳 8F 09-26 15:47
• +25 [問題]測PR的必要性 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.153.230 (台灣) 2023-09-03 18:51:13
  推 juor2: 主哥：PR我只在比賽測 6F 09-03 19:12
• +6 [問題] 髖關節的肌腱 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.197.27 (台灣) 2023-08-14 00:57:22
  推 juor2: 超音波檢查啊... 13F 08-14 23:57
• +3 [問題] 梨狀肌酸痛求解 - MuscleBeach 板

  作者: zaza11 (法蘭克xHC) 1.200.45.41 (台灣) 2023-07-24 08:51:57
  → juor2: 我猜骨盆穩定度不佳 評估後再決定打針打哪裡 加上核心呼吸訓練穩定骨盆應該會好些 14F 07-25 14:35
• +3 Re: [問題] 網球肘治療 - MuscleBeach 板

  作者: macher (山海相隨台九線) 58.115.145.196 (台灣) 2023-07-24 21:47:06
  → juor2: 推的時候手腕不要亂晃最重要 20F 07-25 14:34
• +10 [問題] 台北物理治療選擇-誠星,新衡,尼西 - MuscleBeach 板

  作者: jasonnccu (平安健康就好) 114.136.172.83 (台灣) 2023-07-13 14:23:45
  推 juor2: 跟我以前比起來沒很爛症狀也還好啦，好好練腰椎跟骨盆穩定控制吧…XD 加油 13F 07-14 16:36
• +5 [問題] 肩膀骨折問題+永和三健客徵女1對2。 - MuscleBeach 板

  作者: amrzs (ºωº) 180.176.108.178 (台灣) 2023-07-06 11:25:02
  推 juor2: 你的肩膀骨折與軟組織受傷以及功能不夠明確很難給建議哦 7F 07-07 10:14
• +18 [問題] 可能受傷了，求台北物理治療評估、推薦 - MuscleBeach 板

  作者: Boston (Boston) 1.169.71.104 (台灣) 2023-05-21 19:18:27
  推 juor2: 感覺上跟高位頸椎還有神經張力過高有點關係，可以嘗試看找治療師作高位頸椎評估跟鬆動或是顱薦療法調整神經張力看看有沒有幫助
  只不過人蠻多確診後都會莫名其妙爆炸，像我同事就顳顎關節腮腺莫名大發炎直接脫位… 8F 05-21 20:31

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• +11 [問題] 肩滑囊炎與鈣化性肌腱炎訓練問題 - MuscleBeach 板

  作者: gentleowl (尖頭鷹) 59.115.176.149 (台灣) 2023-04-19 12:53:56
  推 juor2: 打針洗鈣化看看啊...
  滑囊炎沒有那麼常見，倒是覺得肩夾擠夾腫滑囊是有可能
  但關節唇跟肩鎖關節有問題是比較常見的
  這就要打針 PRP之流合併徒手治療及動作控制訓練才有可能好 19F 04-19 22:41
• +17 [心得] 睪固酮對於增肌減脂的個人實驗 - MuscleBeach 板

  作者: wen12305 (偏鄉替代役) 36.225.82.235 (台灣) 2023-03-18 14:19:57
  推 juor2: 飲食？ 壓力？ 其他抽血報告呢？ 40F 03-18 21:31
• +2 [問題] 手抬不起來 - MuscleBeach 板

  作者: hotcore (轉接語音信箱) 42.79.136.83 (台灣) 2023-03-11 23:09:24
  推 juor2: 聽起來是關節唇 肩鎖關節 受傷造成肩夾擠的機會大一點，復健科超音波檢查看看，有必要就打針治療加動作控制的訓練
  再者旋轉肌真的有問題的不多，通常都在中老年人或是明確外力影響才看得到 9F 03-12 15:55
• +26 [閒聊] 暴力上槓：一次就受傷 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.185.70 (台灣) 2022-12-28 16:12:53
  推 juor2: 檢查看看啊 37F 12-29 08:51
• +20 [心得] 大麻與健身 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.211.157 (台灣) 2022-12-23 00:52:49
  推 juor2: 我一年多前好像就寫過了…
  https://tinyurl.com/ycknpnx9 23F 12-23 10:25
• +53 [心得] 健身者使用合法大麻的體驗 - MuscleBeach 板

  作者: rocksayhi (阿嘉EKNEKN) 223.136.96.113 (台灣) 2022-12-08 15:44:26
  → juor2: 好壯 羨慕慕 49F 12-08 18:47
• +29 [心得] 減脂要做HIIT還是有氧 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.204.138 (台灣) 2022-07-08 21:51:16
  推 juor2: HIIT可以半小時就不太是了~再來HIIT是練周邊適應 傳統有氧是中樞適應。 再者HIIT的運動傷害風險是有點高...
  都要作，但不會是絕對。
  再來EPOC沒有想像中那麼的多... 25F 07-08 23:50
• +22 [問題] 如何練肱三頭肌不練到斜方肌 - MuscleBeach 板

  作者: WABLE (WABLE) 42.76.42.171 (台灣) 2022-06-21 23:33:26
  推 juor2: 你那是提肩胛肌太用力...一堆人都是上斜沒力 包括我自己QQ 4F 06-21 23:40
• +24 [問題] 健身完後跳躍表現的協調性 - MuscleBeach 板

  作者: tihs104 (shit) 27.52.138.87 (台灣) 2022-05-16 10:11:54
  推 juor2: 請找肌力與「體能」教練跟專項教練，台灣大部分的教練都只會練肌力練肌力練肌力，大重量大重量大重量，肌肥大肌肥大肌肥大，對於專項的需求還有專項轉換，還有耐力 肌耐力 速耐力 爆發力 協調 敏捷…等等的訓練方式其實都還是有不同，也會依循不同的專項會有不同的要求 70F 05-16 21:35
• +20 [問題] 下午後健身與睡眠品質 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.163.236 (台灣) 2022-05-03 16:51:12
  推 juor2: 打開教科書 5F 05-03 17:18