作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +26 [閒聊] 暴力上槓：一次就受傷 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.185.70 (台灣) 2022-12-28 16:12:53
  推 kenhiro5566: 以前痛過差不多位子 休很久 28F 12-28 22:55
• +24 [問題] Posing 算教學項目之一嗎 - MuscleBeach 板

  作者: endlesschaos (米糕) 220.135.178.108 (台灣) 2022-12-27 07:55:21
  推 kenhiro5566: 有在萵苣看過比過健美的教練在教同事Posing 這畢竟算是比賽時很重要的一環 本來就是專業需要教學的 27F 12-27 13:35
• +20 [閒聊] 規律健身五個月的力量與身體變 - MuscleBeach 板

  作者: Deadpoop1111 (Deadpoop1111) 36.238.138.202 (台灣) 2022-12-25 13:00:41
  推 kenhiro5566: 猛 有天賦 29F 12-25 22:04
• +20 [討論] 這樣的有氧會做的太多嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.45.234 (台灣) 2022-12-12 15:02:47
  推 kenhiro5566: 我一周大概兩次有氧 一次上萵苣的有氧課 一次跑跑步機 時間都在一小時左右 你心率拉這麼高算是在做HIIT 40F 12-12 19:16
• +27 [討論] 為什麼李沛旭那麼有影響力？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-12-01 02:03:35
  推 kenhiro5566: 畢竟原本是明星吧 在一般大眾裡面比大H還有名 3F 12-01 03:06
• +20 Re: [討論] IFBB PRO JAPAN 大H...我的超人 - MuscleBeach 板

  作者: feignaz (嬰兒窩) 101.9.129.152 (台灣) 2022-11-18 09:54:18
  推 kenhiro5566: 蒸蛋不去比嗎 24F 11-18 16:58
• +45 [問題] 大家都怎麼躲健身房的教練 - MuscleBeach 板

  作者: cccteresa (cccteresa) 125.230.62.154 (台灣) 2022-11-09 16:26:04
  推 kenhiro5566: 我早中晚都去WG練過 只有剛開始遇過一次推銷 拒絕以後就完全沒人來找過我 可能也是看肥宅我一臉窮酸吧QQ 75F 11-09 21:34
• +26 [問題] 旅行攜帶滾筒、按摩槍、按摩球的選擇 - MuscleBeach 板

  作者: leondemon (狗狗) 39.14.0.158 (台灣) 2022-11-07 08:12:30
  推 kenhiro5566: 按摩球就好了 51F 11-07 18:37
• +24 [心得] 考取中華民國健身運動協會健身C級心得 - MuscleBeach 板

  作者: leon770530 (海闊天空) 111.243.137.227 (台灣) 2022-10-31 22:46:02
  → kenhiro5566: 想考就考 真的不用管其他人想什麼 50F 11-01 15:30
• +31 [閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-10-15 15:35:58
  推 kenhiro5566: 分腿蹲對我來說感受度蠻好的 輕重量就酸炸 有時候下班時間去萵苣架子都滿了 隨便拿個啞鈴找個角落做就好 64F 10-15 23:16
• +20 Re: [討論] 健身器材功能規劃交流 - MuscleBeach 板

  作者: j0305oe (joe3519) 36.227.78.218 (台灣) 2022-10-06 12:39:20
  推 kenhiro5566: 這樣粗算下來真的蠻難開的吧 現在連鎖萵苣最便宜的還有到588一個月的 器材數量也很多 1800很難競爭 建議原PO還是再考慮看看吧... 32F 10-06 14:15
• +35 [閒聊] 呂小軍的身材怎麼了 - MuscleBeach 板

  作者: a98040340 (Jason) 42.75.242.200 (台灣) 2022-09-22 15:58:27
  推 kenhiro5566: 應該是降級吧? 17F 09-22 17:12
• +25 Fw: [新聞] 健身妹穿瑜珈褲約會！被男友嫌惡「丟臉」 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 123.195.148.24 (台灣) 2022-09-20 16:35:31
  → kenhiro5566: 建議全台灣有在練的都多穿 肥宅會更有動力去練 16F 09-20 18:10
• +27 [討論] 移工都去哪裡練 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 49.216.237.161 (台灣) 2022-09-20 11:20:55
  推 kenhiro5566: 在wg遇過幾次移工 還一起共用器材 其實人都蠻親切的有點扭轉我對移工的印象 27F 09-20 18:09
• +27 Re: [問題] 超新手重訓疑問 - MuscleBeach 板

  作者: sambible (Sameal) 180.217.225.72 (台灣) 2022-09-11 22:55:02
  推 kenhiro5566: 大哥真的猛 肥宅我小你十多歲 也是一周去五天WG 假日都大爆睡休息才恢復得過來 30F 09-12 15:07
• +21 [閒聊] 大H 跟ZACK算是自然體態最天花板了吧? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2022-09-08 17:50:14
  推 kenhiro5566: 大H看INBODY數值感覺是自然 但本人體態強到誇張 1F 09-08 17:56
• +23 [新聞] 信仰專訪》台灣首位扛起一噸的男人田基森 - MuscleBeach 板

  作者: nwohippo (橫衝直撞‧西西波) 1.171.238.63 (台灣) 2022-09-07 20:50:37
  推 kenhiro5566: 這兩位真的都超級神人 14F 09-07 23:54
• +21 [討論] 行程短、做很快是什麼訓練？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.200.13.147 (台灣) 2022-09-04 12:25:55
  推 kenhiro5566: 在萵苣看過有巨巨做過幾次 但大多是會先做完整行程的菜單後才換這種短程訓練 34F 09-04 22:40
• +20 [問題] WG的場地以教練優先為主嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: leeposhuan (crossange) 116.59.190.2 (台灣) 2022-08-29 18:27:34
  推 kenhiro5566: 會不會是用到教練課專用的草皮區那邊啊?那裡本來就不能用 我之前有被提醒過 25F 08-29 22:19
• +23 [問題] 徒手真的練不好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: george94 (痴呆貓) 1.200.35.200 (台灣) 2022-08-23 15:13:57
  → kenhiro5566: 徒手對肥宅我來說超難上手 剛開始連練都不太行了QQ 9F 08-23 15:27
• +45 [閒聊] 臉都分裂了，還是宣稱自己自然健美。 - MuscleBeach 板

  作者: gaymuscle (muscle man) 101.9.114.72 (台灣) 2022-08-16 11:36:48
  → kenhiro5566: 臉分裂是長怎樣啊? 有圖嗎 58F 08-16 14:26
• +25 [問題] 現在teamjoined的衣服能買嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kingofptt (優文製造機) 42.70.54.239 (台灣) 2022-08-13 20:33:18
  → kenhiro5566: 每個身材都超好 隨便穿都好看 反觀肥宅我 嗚嗚嗚嗚 16F 08-13 23:39
• +23 Re: [問題] 吃蛋黃跟膽固醇 - MuscleBeach 板

  作者: MosesMoody (JonathanKuminga) 114.36.42.148 (台灣) 2022-08-10 02:01:43
  推 kenhiro5566: 烹調方式跟其他食物的攝取小弟認為才是主因 3F 08-10 07:20
• +20 [問題] 透明乳清??? - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-08-09 12:00:44
  推 kenhiro5566: 迪卡農的我買過 不難喝 而且包裝方便 就是比較貴一些 29F 08-09 19:33
• +21 [問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.78.76 (台灣) 2022-08-08 14:44:25
  推 kenhiro5566: 我自由槓的動作不會做到力竭耶 自己練沒人補怕最後1.2下受傷 自由槓練完換用萵苣那種機械式器材才會刻意拚到力竭 40F 08-08 20:57
• +32 [心得] 8/7 我37歲我完成人生的第一場比賽 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 119.77.183.23 (台灣) 2022-08-08 14:17:34
  推 kenhiro5566: 好猛!!重拾運動夢超勵志!! 15F 08-08 15:20
• +20 [問題] 想請問引體向上圓肩問題 - MuscleBeach 板

  作者: change11j (彥彥) 1.173.195.82 (台灣) 2022-08-06 11:09:00
  推 kenhiro5566: 我剛開始練是一下都拉不上去 去萵苣練背都用滑輪下拉跟引體輔助機練 肌力提升+瘦下來就慢慢可以拉上去了你96就算用手亂拉可以拉4.5下超猛了 31F 08-06 23:51