作者: mybbsid (How bad do you w) 在 PTT 的推文記錄

• +16 [閒聊] 戒澱粉的好朋友-舒肥雞 - FITNESS 板

  作者: au6xj4 (麋小鹿) 118.165.14.225 (台灣) 2023-08-20 09:19:50
  → mybbsid: 澱粉真衰 2F 08-20 13:09
• +5 [討論] Zone2訓練降血壓的效果好像不錯? - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 27.51.9.142 (台灣) 2023-06-03 01:31:57
  推 mybbsid: 血壓要量請搜722，單獨且不規律量不一定準。 14F 06-03 11:22
• +23 [討論] 請問高熱量低醣的食物 - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.44.165 (台灣) 2023-05-09 11:42:11
  推 mybbsid: 油花很多的肉? 1F 05-09 11:45
• +23 [閒聊] 以為自己很健康 - FITNESS 板

  作者: ruthenium (Enigma) 218.172.8.206 (台灣) 2022-05-12 20:23:03
  推 mybbsid: 你的總膽固醇是被高密度(好的)膽固醇拉高，這個其實還好 75F 05-13 12:41
• +20 [減肥] 新手減重請益 - FITNESS 板

  作者: dsyover (卡爾) 111.82.4.60 (台灣) 2022-05-02 00:50:22
  推 mybbsid: 1吃原形食物2買便利商店計算卡路里3買秤回家秤吃了什麼下載app做紀錄4運動只先求有持續，一直開雄心壯志我要做a做b做c，每天塞滿滿，最後運動酸痛無法持續又是白費工，運動是漸進增加強度的，10分鐘就喘，何不快走30分鐘，胖子就不要跑，虐膝。 43F 05-02 13:31

  … 共有 10 則推文，點此顯示
• +23 Re: [問題] 請問乳清蛋白怎麼挑？ - FITNESS 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-04-06 11:26:16
  → mybbsid: 肌肉版有乳清王的心得可以去看
  果果堅果也有小包裝、HANA監製的蜿豆蛋白最近也有小包裝原味因為太淡，我都會套半糖豆漿XD 3F 04-06 14:47
• +19 Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用 - FITNESS 板

  作者: Leeling (李鈴) 220.143.237.138 (台灣) 2022-03-24 23:53:31
  推 mybbsid: 看到洋芋片就知道是李鈴大的優質好文XD 9F 03-25 08:50
• +21 [問題] 請問戒糖多久可以感受到成效呢？ - FITNESS 板

  作者: nobody0303 (煙燻最um最合豆腐) 123.195.200.37 (台灣) 2022-03-24 19:59:02
  推 mybbsid: 別聽一樓的，一杯飲料300*14=4200大卡，執行個一個月大概降1kg吧 12F 03-24 21:40
• +21 [心得] 減重減脂心得 - FITNESS 板

  作者: bndan (seed) 211.75.130.241 (台灣) 2022-03-23 14:24:51
  推 mybbsid: 推推毅力，還有這麼多字的文章 1F 03-23 14:38
• +50 [減肥] 努力運動也努力控制飲食還是沒用 - FITNESS 板

  作者: directioner (directioner) 1.200.163.92 (台灣) 2022-03-23 11:47:30
  推 mybbsid: 最近的飲食調整，執行多久?真有沒有零食水果?要誠實 13F 03-23 12:21

  → mybbsid: 黃瓜是碳水(非蔬菜)，滷肉大概是肥肥五花肉？建議購入秤 99F 03-23 14:43
• +25 [心得] 9個月 20公斤 - FITNESS 板

  作者: cze71210 (安全牛麻吉) 49.216.225.130 (台灣) 2022-03-20 11:34:01
  推 mybbsid: 加油，一起維持 20F 03-20 17:54
• +20 Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動 - FITNESS 板

  作者: Leeling (李鈴) 220.143.252.122 (台灣) 2022-03-18 13:29:21
  推 mybbsid: 原po文章，都是優質好文，大力推 13F 03-18 15:23
• +20 [閒聊] 我覺得斷食很有用，但不會做一輩子 - FITNESS 板

  作者: toto123 (toto123) 123.192.64.44 (台灣) 2022-03-17 18:39:27
  → mybbsid: 自己身體舒服，可以維持一輩子就行。 49F 03-18 11:05
• +48 [問題] 爬山一個月後減脂25.2-23.7 - FITNESS 板

  作者: kaisite2017 (colamilktea) 1.200.20.184 (台灣) 2022-03-13 10:36:35
  → mybbsid: 自己不會算熱量? 67F 03-13 12:28

  推 mybbsid: 早早餐600大卡、早餐1000
  便當少說1000大卡，還不算你的零食
  我預估你tdee大概就在2500+運動額外消化 75F 03-13 12:33
• +22 [問題] 自助餐熱量 - FITNESS 板

  作者: yoonhrt20 (sone寶) 49.217.65.179 (台灣) 2022-03-09 22:52:54
  推 mybbsid: 吃外食便當照樣可以減30KG的人路過，原PO食物選擇很好
  不是隨時都可以自己備餐，自助餐好好選一樣會瘦
  回答原PO問題，雞胸肉應該已知卡路里，豆腐用稱的。
  或者在家自煮，常常稱食物生重，久了就可以抓到大概。
  蔬菜含油我會抓150-200，吃個兩周，看體重變化再做檢討。 40F 03-10 10:46

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• +20 [問題] 鼎泰豐這樣吃營養素怎麼樣 - FITNESS 板

  作者: y11971alex (Indigo) 118.169.78.145 (台灣) 2022-03-06 13:52:18
  推 mybbsid: 減肥不是一餐的事，不會你今天爆了就影響後面的，還是要看你外食後能不能收心。是我只會下一餐補足蛋白質跟蔬菜 23F 03-06 17:53
• +22 [心得] -30kg - FITNESS 板

  作者: mybbsid (How bad do you w) 1.200.241.106 (台灣) 2022-02-20 19:58:42
  → mybbsid: 忘了說我還有多囊問題，在減重下來也改善了。 5F 02-20 21:03
• +30 [問題] 請問乳清蛋白怎麼挑？ - FITNESS 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-02-14 11:36:43
  推 mybbsid: 蝦皮搜，都有試喝包，貴一點，但值得 65F 02-14 19:44
• +20 [討論] 一兩週吃很少會怎樣嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.21.154 (台灣) 2022-01-26 13:38:30
  推 mybbsid: 不會怎樣，但我猜你恢復飲食一定會暴吃
  [本來就沒有愛吃東西]，要吃到過胖(?)不覺得前後矛盾 2F 01-26 13:51
• +22 [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？ - FITNESS 板

  作者: laiteng0105 (Sally) 36.231.119.12 (台灣) 2022-01-24 16:29:32
  噓 mybbsid: 不幫點 18F 01-24 18:27
• +20 [問題] 這樣一餐熱量多少 - FITNESS 板

  作者: uyaihcxx (yu) 27.240.209.100 (台灣) 2021-12-31 17:18:01
  推 mybbsid: 魚便當大概750-800，滷肉550-600。那個便當的(未淋滷汁)的白飯我預估300大卡 28F 12-31 23:06
• +21 [減肥] 該不該去報名Curves? - FITNESS 板

  作者: demon3752 (惡魔) 223.139.101.7 (台灣) 2021-08-13 21:15:39
  推 mybbsid: 買個秤 ，下載myfinesspal，就算吃外食上秤照算，你就會知道你平常吃多少了。 29F 08-13 22:55