作者: on32 (onon(b)) 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在Road_Running板第27篇~第1篇
作者:
cocolinlin (風雨無阻加防水)
125.229.174.16 (台灣)
2024-12-30 10:24:43 推 on32: 有看過你之前文章 很強 但也不用強調以前很爛
還有光是當初2020初半碼2小時出頭 47歲說沒運動習慣 夠強了說以前很爛 但初半碼就很強 跑2-3個月就能2小時出頭
身邊同事有在運動習慣練跑一年半碼都比你慢了
所以你原先體能就不差了 不需刻意強調很爛 5F 12-30 11:31
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作者:
Chung1979 (水昆兄)
49.216.109.208 (台灣)
2024-12-24 00:40:25 推 on32: 這場應該是台北馬替代方案了 期末補考 17F 12-24 16:54
作者:
haloducks 36.227.55.241 (台灣)
2024-12-22 18:00:28 推 on32: 5K 有20分以內實力基本就有破3等級 用你的資料來看 12F 12-22 21:22
作者:
GoogleSEO (SEO柯南)
94.156.205.32 (愛爾蘭)
2024-12-22 10:08:28 推 on32: 現在素人跑者越來越強 240 250 越來越多人破
10年前要破300都是稀有動物 19F 12-22 17:54
作者:
luvdirk (青綠)
49.216.163.176 (台灣)
2024-12-19 08:36:44 推 on32: 身體狀況確實佔很大比重 平常夜班也真的辛苦 27F 12-19 13:56
作者:
jack7614614 (林阿軒)
111.71.86.137 (台灣)
2024-12-16 22:57:47 推 on32: 可以玩賽就不錯 明年繼續努力加油 6F 12-17 06:29
作者:
levi00196 (恩子)
111.252.221.66 (台灣)
2024-12-16 00:45:55 推 on32: 超棒 所以課表真的猛 能吃下都是勇者 4F 12-16 06:50
作者:
wingmanchen (黑麵之路，不由分說)
36.234.62.113 (台灣)
2024-12-07 16:30:37 推 on32: 差兩周的數據本來你就在進步 所以你下周用舊鞋再跑一次
因為你現在本來就比兩周前強 你就算穿舊的也會進步 2F 12-07 17:58
作者:
Reenter (我是台柱)
103.224.202.249 (台灣)
2024-12-06 21:35:32 推 on32: 有機會330 保守的話破4應該可以
配速每月下降約10秒 相當不錯4個月均速下降45秒左右 34F 12-07 06:15
作者:
iPodmilk (糞傳媒創辦人)
203.210.192.5 (越南)
2024-12-02 22:30:42 推 on32: 好可惜阿 我都在參考你練的狀況呢 希望早日康復+運動
運動絕對對身體好 先康復應該是可以跑 強度可能要注意 2F 12-02 22:49
作者:
lpy (lpy)
114.34.224.34 (台灣)
2024-11-30 10:07:33 推 on32: 請問只跑六日 但其他時間有做重訓或是其他訓練
上面問錯了 是另一個人跑六日而已 6F 11-30 13:06
作者:
x88stolen (被偷的x88)
39.10.40.222 (台灣)
2024-11-29 14:18:27 推 on32: Zone2我之前跑過130心跳上下 11分速暈倒 跑50K還是受傷
很弱的人進步空間很大 不需要去zon2 刻意跑得非常慢
全速跑確實容易受傷 一周最多一次就好 兩次受傷風險非常高中等速度跑又150心跳上下 這樣也不錯 總比zon2真太慢了
前原PO I大就7分速兩個月就進步6分速 都是約Zone4速度 39F 11-29 18:30
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作者:
ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)
1.169.97.127 (台灣)
2024-11-27 09:29:32 推 on32: 每個人身體狀況不同 有人100KG也能很快跑完
主要還是要看自己身體狀況 有人5分速還是輕鬆跑
有人7分速已經全力了 34F 11-27 16:56
作者:
duncan1227 (安仔~)
114.33.112.112 (台灣)
2024-10-25 07:44:57 推 on32: 1個月內絕對是每次都用衝刺練 但是容易受傷
你的心律還很低 所以還沒用到全力 表示是有機會
三天跑一次 你大概還有10次可以練習 每次都跑2K就好
10次機會 要進步兩分鐘 每次就快12-15秒左右 應該可
兩天一次這樣也是容易受傷 可能三天一次 或是一周兩次 33F 10-25 21:38
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作者:
ywen0720 (Chendo)
114.136.206.100 (台灣)
2024-09-03 12:58:21 推 on32: 確實需要練一些衝刺 間接跑100M 速度跑 79F 09-04 11:25
推 on32: 你把跑步想成是慢慢跑當然不會跑得快
你要是想說後面有狗或是獅子在追你 你還能五分速慢慢跑嗎
爆發力是要激發才會出發 因為沒被激發出來 81F 09-04 12:47
推 on32: 假如考試是要考 深蹲100KG 但你練習都用50KG 怎麼練的到呢 91F 09-04 15:50
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作者:
asutoranakan (asutoranakan)
36.234.75.240 (台灣)
2024-06-09 23:27:30 推 on32: 推車子會比較快 那基普喬格來推不就要破2 別來搞笑阿 21F 06-10 13:51
作者:
astroboy0 (好悶)
122.11.212.241 (新加坡)
2024-05-13 11:56:59 推 on32: 很強呢 應該有機會跑330 14F 05-13 16:36
作者:
trio5216 (BBOYCHIANG)
114.136.134.111 (台灣)
2024-05-06 14:55:43 推 on32: 5K 16半應該是非常困難 比全馬破三還難 25F 05-06 16:41
作者:
pathobasidio (潛水中的研究者)
223.140.209.165 (台灣)
2024-04-28 10:34:41 推 on32: 男性多+男生會硬撐 女生去跑多半輕鬆跑不會硬拚 35F 04-28 16:32
作者:
netx1209 (net)
109.144.216.203 (英國)
2024-04-22 02:31:50 推 on32: 你這是剛好狀況沒調整好 狀況好應該是穩破三等級
心率平均152 估計沒用全力 有保留實力 15F 04-22 11:56
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
114.39.173.150 (台灣)
2024-04-09 04:07:30 推 on32: 對阿 我也覺得不要說一天一個全馬 一個半馬就很猛
然後365天都不能休息 不能受傷 也不能太忙不能跑
短期3-6個月相信 但長期好幾年真的太狂 4F 04-09 06:31
推 on32: 年輕人時間可能很多 但有家庭覺得難
光是上班或是接送小孩 顧小孩 假日家庭出遊... 25F 04-10 06:02
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作者:
MuMuH (MuMuH)
27.247.100.121 (台灣)
2024-03-18 13:07:41 推 on32: 用大橡皮筋固定很厲害呢 我都用大夾子會有點變形 24F 03-19 07:28
作者:
uei1201 (新八)
1.168.68.23 (台灣)
2024-02-25 17:07:06 推 on32: 很強呢 不到一年就破2 3F 02-25 17:28
作者:
jcll (坐看雲起時)
150.116.33.171 (台灣)
2024-02-20 01:56:22 推 on32: 人口日本1E 台灣2000W 怎樣比都很難贏
還有風氣 台灣跑步風氣跟日本比還是有差
日本有專門培養跑步運動的公司 台灣比較少
台灣一些還轉當教練跟YT來賺錢邊訓練
前面有人說日本有實業團 台灣沒有 很難比 76F 02-20 19:27
作者:
aids893001 (Ayaka4U)
118.231.145.6 (台灣)
2024-02-18 22:33:48 推 on32: 我覺得來亂的 10K跟半馬都超強 故意來亂問的 44F 02-19 13:44
作者:
astroyuyen (讓未知孵化不渝的信仰)
49.217.132.117 (台灣)
2024-02-10 22:25:38 推 on32: 休息時間 其實可以去走走 應該就不太激烈 還能維持住
冬天散步 手可以不用出力 也不太會流汗 應該可以 20F 02-11 07:25
作者:
YunJuChuang (YunJu)
122.100.88.147 (台灣)
2024-01-21 00:23:47 推 on32: 很明顯就是身體撐不住這樣的強度 14F 01-22 14:12
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