作者: p09171989 (風中蟾蜍) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +10 [問題] world gym舊會員方案有甚麼陷阱嗎? - MuscleBeach 板

  作者: touurtn (vv) 220.132.243.176 (台灣) 2023-12-01 18:09:44
  推 p09171989: 2年588就express店吧 哪有啥陷阱 身邊很多朋友只做重訓的也都選express 真的是蠻划算 8F 12-01 23:41
• +42 [問題] 減肥一個月，體重下降，體脂率沒變原因 - MuscleBeach 板

  作者: abc9gad (鄉民愛發呆) 210.242.212.205 (台灣) 2023-12-01 15:39:18
  → p09171989: 有固定同時段同機器量嗎 體脂這東西本來就超飄的 66F 12-01 23:42
• +3 [問題] 平台期疑問 - MuscleBeach 板

  作者: carller (car1) 39.9.36.252 (台灣) 2023-12-01 00:21:15
  → p09171989: 再觀察看看吧 或是開始多做有氧就會變化了 1F 12-01 07:33
• +27 [閒聊] 年紀嗎?? 還是這是正常現象 - MuscleBeach 板

  作者: dolly8507043 (小喵) 125.228.18.28 (台灣) 2023-11-30 01:50:05
  推 p09171989: 我覺得有請教練還是有幫助 我自己之前卡住也是請wg教練換一下訓練方式確實有幫助 不過年紀到了其實也不用想拚重量了啦~ 好好練健康就好 48F 12-01 07:32
• +8 [問題] 請問水阻划船機是家用好物嗎 - MuscleBeach 板

  作者: peacemetta (一期一會) 27.240.216.17 (台灣) 2023-11-28 11:15:47
  推 p09171989: 前陣子有趣FITZONE體驗過水阻式划船機 用起來真的不錯但放家裡就先不要XD 太佔空間而且要放家裡最好還是選可以多用法的器材比較省空間 27F 11-29 01:28
• +2 [問題] 練腿完屁股痛 - MuscleBeach 板

  作者: js2a117573 (Randy) 118.231.161.73 (台灣) 2023-11-24 15:27:16
  推 p09171989: 拉傷蠻可能的 之前也有過 有時候重量比較重角度一個不對就容易拉傷 後來wg教練建議先休一陣子等好再練 4F 11-25 19:05
• +7 [心得] 運動生理學：運動好累，但疲勞是什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 1.162.3.149 (台灣) 2023-11-22 20:21:30
  → p09171989: 感恩 長姿勢 7F 11-23 00:32
• +18 [問題] 體重要繼續減嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.53.233.76 (台灣) 2023-11-22 09:30:31
  推 p09171989: 看你追求的目標吧 有些人就是想追求體脂超低 如果是我的話會選擇增肌就是 以前WG教練都說肌肉多一點有好無壞可以保護身體關節之類 而且你的肌肉量其實也不高 可以考慮看看吧 30F 11-23 00:31
• +8 [問題] 啞鈴先後用單手跟同時用雙手舉,有何差別? - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.26.251 (台灣) 2023-11-09 13:05:45
  推 p09171989: 在萵苣有遇過很巨的也都這樣練 甚至還單邊40KG 分邊練比較不會因為兩邊同時做去借到力 對目標肌群訓練效果會好一點 17F 11-10 21:13
• +8 [問題] 深蹲硬舉的地板 - MuscleBeach 板

  作者: zerox12345 (地方的東東) 114.42.5.197 (台灣) 2023-11-06 18:48:12
  → p09171989: 木質練起來比較穩 5F 11-07 00:11
• +57 [閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-11-06 12:38:52
  推 p09171989: 在wg認識幾個練得很好的巨巨都很愛練腿說 我自己也蠻喜歡 雖然練得當下很痛苦 但重量大做起來成就感也很高加上練完回家洗完澡躺在沙發上廢超爽der~ 99F 11-07 00:10
• +35 [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.24.224 (台灣) 2023-10-29 11:07:03
  推 p09171989: 背肌蠻重要的吧 維持姿勢正確最重要的肌群 不夠強的話做其他部位訓練穩定度會很差 以前WG教練排課一定會排一天練背 其他可以集中一天練沒差 59F 10-29 23:41
• +11 [討論] 志祺療程用的「震動增肌機」？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 112.78.66.21 (台灣) 2023-10-29 17:48:23
  → p09171989: 看看就好~ 77F 10-29 23:42
• +17 [討論] 引體向上時下半身會習慣往前 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.30.160 (台灣) 2023-10-26 15:54:41
  推 p09171989: 就是核心偏弱比較不穩定而已 如果坐起來不順先獨立背肌來練吧 我自己以前在WG練背也都是做滑輪下拉為主 練到後來才發現自己已經拉的起來了XD 28F 10-26 23:53
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  → p09171989: 多吃多有氧比較好吧 有運動身體也會更健康一點 140F 10-19 23:15
• +16 [問題] 解約請教 - MuscleBeach 板

  作者: Stoneken (: )) 49.216.103.39 (台灣) 2023-10-19 09:30:53
  推 p09171989: 違約金一定有的 不知道金額可以直接找業務或是WG客服問看看比較準 解約也是要跑一些手續 如果不是啥出國定居之類的 其實就練到合約走完比較省事 40F 10-19 23:13
• +56 [心得] 別害怕吃碳水，低碳飲食反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.11.219 (台灣) 2023-10-16 22:25:05
  → p09171989: 低碳減脂當然有用 但要追求運動表現碳水還是很重要 132F 10-17 21:35
• +17 [問題] 輔助引體的彈力帶選擇 - MuscleBeach 板

  作者: halfmonster (擁抱當下) 180.177.10.43 (台灣) 2023-10-17 14:04:18
  推 p09171989: 買便宜的就好吧 我當初是都用wg的引體輔助機跟滑輪下拉練而已 很少用彈力帶 後來就發現自己拉的起來 也就沒經歷過用彈力帶練引體的過程了XD 反正引體拉的起來一下應該很快就可以不用輔助了 13F 10-17 21:33
• +12 [問題] 腹肌訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: xuan85 (鮭魚親子) 114.137.161.44 (台灣) 2023-10-15 14:09:44
  → p09171989: 推有練就好 瘦下來就很明顯了 18F 10-16 07:28
• +12 [問題] 大安附近推薦的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: aoksc (重出江湖) 118.167.6.190 (台灣) 2023-10-15 01:59:39
  推 p09171989: WG大安店去過人沒真的到很多 以前去過附近的健身魂下班時間那個密度才真的可怕 15F 10-16 07:27