作者:
coke123tw (鬼鬼)
27.240.193.46 (台灣)
2023-09-14 12:31:42 推 p09171989: 我自己是練後喝比較多 但有聽過WG認識的巨巨說沒差 他都一天兩杯 反正就是看整天的蛋白質 有吃夠就好 19F 09-14 21:17
作者:
beitou (beitou)
111.249.200.133 (台灣)
2023-09-11 15:41:39 → p09171989: 床頭櫃 最好買個展示的箱子 不然灰
塵很多 17F 118.160.148.187 (台灣) 09-11 22:20
作者:
jessicashen (潔西卡)
185.213.82.183 (台灣)
2023-09-11 14:36:29 推 p09171989: 吃飽就出門去散步阿 我自己習慣晚上
吃飽會出去走走路 下雨天就去world
gym走跑步機 一直坐著感覺胃會不
舒服而且容易脹氣 51F 118.160.148.187 (台灣) 09-11 22:19
作者:
WADE0616 (哇)
125.227.78.36 (台灣)
2023-09-06 20:52:04 → p09171989: 為戲短時間可以練成這樣真的很佩服 我練那麼久還是肥宅 6F 09-07 07:32
作者:
HONNE (客家金城)
223.137.48.26 (台灣)
2023-09-06 18:57:48 推 p09171989: 平常在world gym遇到滑手機的 大部分都是問可不可以一起練 都可以成功逼退對方XD 但問還有幾組 對方真的就回答你幾組 然後也真的練完 就真的那麼不想跟我一起練嗎Q 58F 09-07 07:30
作者:
YU0158 (迷你玉™)
39.9.203.9 (台灣)
2023-09-05 19:34:41 → p09171989: 配抹茶粉真的讚 47F 09-06 00:17
作者:
mowkow0611 (威爺)
114.34.77.17 (台灣)
2023-09-05 13:27:49 推 p09171989: 滷味鹽水雞都蠻不錯的 平常去的那間萵苣旁邊夜市都買的到 小火鍋倒是沒試過 如果湯底選清淡一點 然後火鍋料都換青菜或肉 感覺應該不錯~~ 23F 09-06 00:15
作者:
miao145 (aoi)
220.132.30.198 (台灣)
2023-09-01 19:58:30 推 p09171989: 刁民有興趣 最近剛好要去台中想順便吃 79F 09-01 23:54
作者:
polly96541 (POLLY)
101.12.89.27 (台灣)
2023-08-23 14:53:15 推 p09171989: 飲食最重要吧 運動主要是讓自己多一些消耗 54F 08-24 07:44
作者:
sporplo0221 (褲襠)
180.217.39.148 (台灣)
2023-08-23 14:12:48 推 p09171989: 我大概也是1E 不過有些護具料用的很差 馬上就臭了 而且也不太耐洗 後來聽萵苣教練建議買SBD的護具 料真的是好很多 也很耐洗 40F 08-23 23:20
作者:
hedonist (imgur.com/a/3gRO)
49.159.210.26 (台灣)
2023-08-21 01:32:36 → p09171989: 家裡有空間的話確實比較爽 可惜我家太小XD 1F 08-21 07:37
作者:
mewko (mewko)
24.179.183.26 (美國)
2023-08-20 09:30:24 推 p09171989: 周末白天要補眠 那下午跟晚上呢 我自己有時候比較忙也是把平常要練的集中到假日兩天跑world gym練全身補回來 本來運動就是要跟作息一起調整的 剛開始轉換期一定很痛苦 但過去就順很多了 25F 08-21 07:35
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secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.85.41.164 (台灣)
2023-08-18 16:18:42 → p09171989: 變成習慣真的很強 沒有感情的訓練機器XD 35F 08-18 21:26
作者:
yohji03 (萌翻天的時代來啦)
185.213.82.188 (台灣)
2023-08-18 15:19:54 推 p09171989: 真的要去那種賽場 頻繁彎道的才比較像運動一點 跑個山感覺就只是比平地累一些而已 不過感覺過彎壓車的核心力量確實可以透過wg的搖擺飛輪訓練 都是蠻需要核心出力的 15F 08-18 21:25
作者:
juor2 ((-^-))
123.193.168.87 (台灣)
2023-08-13 21:58:23 → p09171989: 肥胖真的比較容易高 現在瘦一點就比較少發生了 1F 08-14 00:00
作者:
maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)
42.72.65.186 (台灣)
2023-08-13 17:41:25 推 p09171989: 我之前也有嘗試過 要吃到1.5倍體重克其實還是有難度
那時候萵苣教練都是建議要搭配高蛋白比較容易 而且主要是減脂 蛋白質也只是減緩流失肌肉而已 16F 08-13 23:58
作者:
KobeNi (123123)
210.59.207.211 (台灣)
2023-08-10 13:33:24 推 p09171989: 那個爆頭真的很恐怖 所以器材還是要挑一下維護比較好的 像我去wg做PR或是大重量都一定會用護槓或是請教練幫忙看 自己做起也安心一點 79F 08-11 18:59
作者:
lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了)
123.240.13.173 (台灣)
2023-08-08 17:46:24 → p09171989: 胸我都恢復很快說 很少痠超過兩天 27F 08-08 21:49
作者:
lgtits (洗胖子)
180.217.130.91 (台灣)
2023-08-08 12:58:59 推 p09171989: 訓練量感覺是可以增加 另外可以一段時間量一下體脂參考 我自己是都一個月會去world gym量一次inbody 體重沒變的話還可以看身體素質的變化 也可以做為調整的方向 71F 08-08 21:48
作者:
kuanyu1026 (StockTheorem)
47.60.37.211 (西班牙)
2023-08-07 16:27:26 推 p09171989: 這個感覺遲早會受傷欸 先把動作做確實再加重吧 117F 08-07 21:54