作者: yawenla (熱血愛棒球) 在 PTT 的推文記錄

• +21 Re: [閒聊] A7大場面要來了？ - home-sale 板

  作者: CaLawrence (CaLawrence) 1.200.16.175 (台灣) 2024-09-27 09:00:52
  推 yawenla: 噢噢 我公司在南港 下次這樣試試 42F 09-27 10:58
• +37 [問題] 李沛旭是不是練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: birdman06 (我叫鳥人哥) 39.12.18.115 (台灣) 2024-09-26 14:52:53
  推 yawenla: 比例真的很怪 然後腫腫的 36F 09-26 19:38
• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23
  推 yawenla: 1,雖然重量重時會有點害怕，但我教練說這比較正確，低位還是有可能推不上去砸下來啊 35F 09-26 01:08
• +42 Re: [閒聊] 汐止住起來舒服嗎 - home-sale 板

  作者: ninnyshadow (Lonely Liquid) 124.219.98.35 (台灣) 2024-09-25 11:11:43
  推 yawenla: 但我公司在南港 每次車一下交流道就是下雨 出捷運站也是 109F 09-25 13:20
• +32 [請益] 有推薦的修護身體乳液嗎？ - BeautySalon 板

  作者: a70174 223.136.94.53 (台灣) 2024-09-23 12:32:51
  推 yawenla: 舒特膚乳霜 混點油擦很有用 39F 101.12.31.143 09-24 08:52
• +15 Re: [閒聊] 全熱心得 - home-sale 板

  作者: mfcke (待退) 118.168.199.32 (台灣) 2024-08-30 17:55:13
  推 yawenla: 我家是全熱+吊隱冷氣，室內的空氣感真的有差，沒開窗也不會悶。
  全戶除溼太貴就放棄，地上型除溼機也夠用了 24F 08-30 21:49
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  推 yawenla: 應該是雞排鹹酥雞吧.... 156F 08-06 21:28
• +8 [問題] 熱量赤字 負重能進步嗎 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.139.185.249 (台灣) 2024-08-05 17:44:39
  推 yawenla: 才一個月...但你也不能吃太少啊
  新手把動作品質做好比較重要 17F 08-05 18:31
• +8 [討論] 求推薦食物、營養學的科普書 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 49.216.21.40 (台灣) 2024-08-03 06:02:14
  推 yawenla: 也推上面那本，做自己的營養師普普 15F 08-04 15:36
• +97 Re: [閒聊] A7幾乎全面5字頭了… - home-sale 板

  作者: blargelp (春日部四郎) 111.250.130.105 (台灣) 2024-07-27 17:06:05
  推 yawenla: 請問這基地在哪啊 197F 07-28 01:16
• +15 [問題] 我低密度膽固醇超過279怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: pkppk (Cajun) 223.141.118.207 (台灣) 2024-07-19 23:03:25
  推 yawenla: 我也是體質，所以乖乖吃藥
  因為我減重15公斤，體脂21%，低碳飲食規律運動，LDL還是持續增加，醫生一看血檢就說要先吃藥看看，才吃三週馬上砍半，現在LDL維持80左右。 33F 07-20 01:05
• +23 [閒聊] 大家曾經做過什麼蛋白創意料理 - MuscleBeach 板

  作者: asd3404 185.213.82.101 (台灣) 2024-07-19 11:45:00
  推 yawenla: 我做過高蛋白粉香蕉酪梨花生抹醬，抹在高蛋白麵包上 6F 07-19 12:43
• +86 [心得] 新北畢業文 - home-sale 板

  作者: tommy1717 (讚喔) 101.12.31.126 (台灣) 2024-07-18 15:57:34
  推 yawenla: 安坑住了30年，單程通勤1.5小時上班快10年，習慣就好啦哈哈，恭喜有自己家 120F 07-18 20:06
• +34 [問題] 好存放的鹹的零嘴 - MuscleBeach 板

  作者: st9240208 (用吉他打排球) 223.137.36.7 (台灣) 2024-07-17 19:07:29
  推 yawenla: 堅果屬於油脂類啦，毛豆或烏魚子還比較好 33F 07-17 23:22
• +51 [請益] 只有1200預算 機捷和北捷怎麼選 - home-sale 板

  作者: marsonele (胖子的脂肪該被抽稅嗎) 42.72.171.38 (台灣) 2024-07-17 09:20:25
  推 yawenla: 1200能買的也有限啦... 136F 07-17 18:39
• +34 [問題] 請問早上運動的話怎麼吃 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.64.193 (台灣) 2024-07-11 11:16:04
  推 yawenla: 我是起床先吃一點碳水，練完再吃一次碳水蛋白質
  練前要吃多少才不會影響訓練，要自己試試看囉，我的話一根香蕉不夠...一定要吃個小饅頭配蛋
  練完會再吃兩顆蛋和地瓜或飯糰 9F 07-11 12:14

  推 yawenla: 我是早上重訓，練下肢日一定會吃多一點，不然練到一半肚 52F 07-11 23:57

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +25 [心得] 泡冰水浴會降低訓練肌肥大效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.240.135 (台灣) 2024-07-09 22:09:18
  推 yawenla: 功能性不同吧 16F 07-10 07:35
• +12 [問題] 一周四練請益（分四部位or上下半身） - MuscleBeach 板

  作者: haveoneday (有一天) 42.74.169.210 (台灣) 2024-07-09 08:51:44
  推 yawenla: 還是要看每個人練起來的感覺吧，我之前上下肢各練兩次，身體太累，改成胸肩手、臀腿背核心後，舒服很多，然後有多一天練的話可以練全身。 9F 07-09 10:53
• +11 [問題] 新手菜單+飲食詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Jonathan0821 (我怎麼知道阿) 27.53.225.97 (台灣) 2024-07-07 01:24:18
  推 yawenla: 看起來蛋白質不夠，菜也不夠 27F 07-07 12:03
• +9 [問題] 練划船用W槓還是直槓比較好呢? - MuscleBeach 板

  作者: patty0702 (patty) 114.36.8.99 (台灣) 2024-07-06 13:07:18
  推 yawenla: w槓對手腕比較舒服 8F 07-06 19:34