作者:
fashsboy (我稿曝了)
111.83.10.61 (台灣)
2021-11-25 12:04:45 推 yurikim: 去找幾個真的動的很厲害的胖子再說 不要老是講離群值
多動吃足健康至上 9F 11-25 14:48
推 yurikim: 你講得不就是離群值 一般人不就是好吃難動才胖的
會攝取過多難道就不會有攝取不足的問題？ 15F 11-25 15:12
推 yurikim: 運動跟飲食一樣重要 有些族群是怕吃太少 不控制飲食有 32F 11-25 15:44
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作者:
ge0405 (@W@)
128.12.123.55 (美國)
2021-09-24 14:36:43 推 yurikim: 有良心的營養師會理他才奇怪 他又不是病人 12F 09-24 15:27
推 yurikim: 他已經吃1000~1200卡了 你還想營養師安排什麼菜單給他 16F 09-24 15:39
作者:
sea130281 (胃哥)
27.240.194.58 (台灣)
2021-09-08 07:36:16 推 yurikim: 這版滿滿說重訓？ 哈囉！這版大多斷食減肥很少說運動吧 2F 09-08 07:58
作者:
a89182a89182 (耀西)
1.174.110.115 (台灣)
2021-08-25 19:27:15 推 yurikim: 一般人都是吃不夠 代謝次失衡又是一回事了
168可以改善代謝問題 問題是運動也有類似效果
多動吃足 不要想太多 77F 08-25 21:36
作者:
prodigal (思念的溫度)
101.136.163.49 (台灣)
2021-08-19 15:56:49 推 yurikim: 基代跟體重關係比較大 如果基代突然變高那你要擔心了 12F 08-19 18:38
推 yurikim: 維他命亂補回出問題知道嗎
不是吃到TDEE就好棒棒營養均衡
沒相關知識連基代都吃不到你註定營養不良
飲食指南本來就不是設計給你減肥的 92F 08-20 09:27
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作者:
ruthenium (Enigma)
59.115.218.153 (台灣)
2021-08-06 17:18:21 推 yurikim: 這反應很正常 19F 08-06 18:48
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
111.71.17.107 (台灣)
2021-08-03 22:09:05 推 yurikim: 越會燒越要注意補給… 不要傻傻的以為大量熱量赤字很爽… 25F 08-04 03:25
作者:
vi000246 (Vi)
115.43.126.106 (台灣)
2021-06-17 11:09:53 推 yurikim: 不要挑太瘦的肉吃正常不會缺油
可以吃點堅果 20F 06-17 12:52
作者:
sea130281 (胃哥)
39.10.92.204 (台灣)
2021-05-12 17:30:03 推 yurikim: 沒練的東西就不強 很正常 就算他體重少十幾公斤也差不了多少 16F 05-12 18:20
推 yurikim: 屌打9成9一般人我信 9成9業餘跑者太誇張了 28F 05-12 20:38
推 yurikim: 當兵那種偷距離的就別拿來講了 除非本來就擅長跑步 不然要用4分速跑 沒刻苦訓練真的沒那麼容易 84F 05-12 23:15
作者:
nivodivo (胖子)
223.136.229.237 (台灣)
2021-05-10 12:01:06 推 yurikim: 很多人是餓瘦的 粒線體功能佳的人才是很會燃脂的類型
要改善代謝症耐力訓練比重就高點 要有型好看肌力訓練比重就高點
兩種都作就對了 不一定要捨棄某方面 14F 05-10 13:15
作者:
michael40517 (o''o)
118.166.51.148 (台灣)
2021-05-02 17:37:24 推 yurikim: 喝啊 啊你就愛喝酒 酌量即可 5F 05-02 18:29
→ yurikim: 不然就戒掉 不是非得捨棄什麼的 7F 05-02 18:29
推 yurikim: 樓上不意外 很多人就是在搞限卡 如果對營養沒充分知識說自己懂斷食 聽聽就好…
我敢講大部份人都不懂 我也是 只是限制8小時內吃飯 23F 05-02 21:25
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
jasmine1221 (拉拉拉拉鍊)
42.75.201.229 (台灣)
2021-04-27 21:21:35 推 yurikim: 吃水果跟喝去掉“纖維”的果汁難道會一樣？適量即可 碳水依活動量調整 16F 04-28 02:59
推 yurikim: 纖維可以延緩醣及脂肪被身體吸收 烤地瓜沒那麼誇張 就份量問題 29F 04-28 11:35
作者:
sea130281 (胃哥)
39.9.188.70 (台灣)
2021-04-15 08:06:12 推 yurikim: 事實是都要練 不練就弱 沒什麼阻力訓練取代有氧這回事… 67F 04-15 17:48
作者:
Huangrh (牽手，一直走下去)
150.117.48.125 (台灣)
2021-04-11 21:17:49 推 yurikim: 如果講的是游醫師 他那套低碳我覺得真的是台灣使的最好 8F 04-11 23:46
作者:
ss2121647 (pesor)
110.30.122.35 (台灣)
2021-03-16 02:21:15 推 yurikim: 這什麼鬼班表… 換工作不然還是多休息吧… 13F 03-16 10:12
作者:
luoyew (上班玩手機... )
60.250.83.99 (台灣)
2021-03-15 15:25:51 推 yurikim: 姑且不論吃的量 每次看的這類菜單都會想笑 吃的開心嗎 9F 03-15 15:57
作者:
ronald736 (明天會更好)
120.97.5.90 (台灣)
2021-03-05 10:04:09 推 yurikim: 為什麼要來這問？找專家吧 10F 03-05 11:04
作者:
ohliangmai 61.224.69.243 (台灣)
2021-01-07 10:55:54 推 yurikim: 這樣脂肪不算多 不要瞎掰了 就瘦體不足 這情況根本不是 46F 01-07 18:11