作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的推文記錄

• +27 [閒聊] 為什麼練腿會想吐? 尤其是深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: chihhong16 (alice02299) 1.200.20.102 (台灣) 2022-08-31 12:48:43
  → Radiomir: 飯後2小時才練也會嗎? 30F 08-31 15:54
• +20 [問題] WG的場地以教練優先為主嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: leeposhuan (crossange) 116.59.190.2 (台灣) 2022-08-29 18:27:34
  推 Radiomir: 練壯一點...不壯沒人權~ 10F 08-29 19:26
• +38 [新聞] 美股狂瀉 國安基金：憂外溢效果場邊備戰 - Stock 板

  作者: DrowningPool (My broken dreams) 59.115.216.230 (台灣) 2022-08-28 12:38:49
  推 Radiomir: 週一應該很多人使用“開盤空, 尾盤補”的策略吧?! 23F 08-28 12:49
• +21 Re: [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: ocean0817 (砍柴人) 180.176.137.40 (台灣) 2022-08-26 14:39:30
  推 Radiomir: 算的好精細...白飯的熱量很高, 100g有180大卡, 用生米加水1:1煮出來的回推也是180大卡, 只是一般人都少算了 1F 08-26 14:49
• +25 [問題] 大H為何還要不斷增肌/減脂循環？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 59.127.153.21 (台灣) 2022-08-26 13:05:25
  推 Radiomir: 因為這樣只需在減脂期算熱量...(增肌期隨便吃不用算).我是每天算熱量(些微熱量赤字), 體重沒啥變但腰圍變小 27F 08-26 14:24
• +26 Re: [請益] 為什麼貴州茅台股價那麼高？ - Stock 板

  作者: OpenGoodHate (什麼東西什麼東西) 223.137.239.163 (台灣) 2022-08-26 12:42:16
  噓 Radiomir: 真露跟藥用酒精差不多欸...竟然有人覺得好喝?? @@ 24F 08-26 13:08
• +42 [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: asagiahiru (淺蔥鴨) 39.11.1.21 (台灣) 2022-08-26 10:43:53
  推 Radiomir: 去買食物秤(至少要秤飯, 100g = 180大卡), 就會瘦了哦 35F 08-26 11:45
• +26 [問題] 果果跟on乳清哪個好喝 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 49.216.186.225 (台灣) 2022-08-25 13:45:09
  → Radiomir: 價格一樣才好比較誰好喝, 否則容易有偏誤... 19F 08-25 15:53
• +24 [閒聊]無糖豆漿品牌喝起來有差嗎?? - FITNESS 板

  作者: zip168861 (Vincen) 101.12.26.253 (台灣) 2022-08-25 06:03:39
  推 Radiomir: 有差...最喜歡光泉無加糖, 喝起來的感受最原味最順口. 14F 08-25 11:31
• +20 [討論] 怎樣是真正的力竭？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.164.40.28 (台灣) 2022-08-25 01:03:35
  推 Radiomir: 現在都追求不受傷、總訓練量, 反而會刻意避免“力竭” 1F 08-25 01:13
• +21 [心得] 投資股市只抄底可行嗎？論文研究分享 - Stock 板

  作者: mnabc123456 (財經好彭友) 1.34.168.118 (台灣) 2022-08-24 19:01:17
  推 Radiomir: 保持資金在場內 ＞ 觀望抄底仔(空手仔)
  所以你要想一個保持資金在場內的策略, 多空皆好睡 26F 08-24 19:22
• +31 Re: [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去 - MuscleBeach 板

  作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 118.150.196.54 (台灣) 2022-08-23 18:53:44
  推 Radiomir: 舉那麼重都不怕爆脊椎嗎? 3F 08-23 18:58
• +23 [問題] 徒手真的練不好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: george94 (痴呆貓) 1.200.35.200 (台灣) 2022-08-23 15:13:57
  推 Radiomir: 徒手要再負重, 用奇怪姿勢有受傷風險, 而且出力非線性 2F 08-23 15:20

  → Radiomir: https://bit.ly/3Ke4Jd6 只練伏地挺身能否練出大胸肌? 14F 08-23 15:33
• +24 [徵求] 新竹立定跳遠訓練指導 - MuscleBeach 板

  作者: claidy (泡泡) 1.171.250.30 (台灣) 2022-08-22 14:36:44
  推 Radiomir: 覺得立定跳和身高的關係不大...純粹就是比彈性 10F 08-22 17:24

  → Radiomir: https://bit.ly/3KiVh8w 10-23歲立定跳遠百分常模... 13F 08-22 18:07
• +19 Fw: [問卦] 全職100萬操股，月穩定獲利5%很簡單吧 - Stock 板

  作者: O10lOl01O (一頓操作猛如貓) 51.79.84.97 (加拿大) 2022-08-21 15:24:10
  → Radiomir: 期貨當沖高手差不多3個月翻一倍... 54F 08-21 15:58
• +20 [問題] 豆漿這玩意到底會不會胖？ - FITNESS 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.40.125 (台灣) 2022-08-21 12:45:44
  推 Radiomir: 400cc約150大卡, 看你怎麼喝...
  我是喝奶粉, 除了補蛋白質, 還可以補鈣、補B2, 多功能 13F 08-21 13:26

  → Radiomir: 傳統市場用的是基改豆, 超商用的是非基改豆, 差在這裡 16F 08-21 13:50

  → Radiomir: 鮮奶是奶粉3倍價, 低脂奶粉目前比豆漿便宜...
  一份10元32g低脂奶粉: 10.7g蛋白質+340mg鈣, 熱量116. 20F 08-21 14:19

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• +35 [問題] 新手要選擇健力還是健美訓練方式嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 116.89.143.145 (台灣) 2022-08-20 11:01:11
  推 Radiomir: 練體態就好了...健美健力很辛苦, 還不一定練得到預期.而且健美健力很容易受傷, 在加大重量的時候容錯率變低 44F 08-20 18:23
• +27 [新聞] 兩樣情：避險基金美股空單飆歷史高、散戶漸樂觀 - Stock 板

  作者: Coffeewater (淡淡的咖啡) 36.229.30.235 (台灣) 2022-08-20 11:44:36
  推 Radiomir: 空單是為了停利吧...畢竟2個月反彈2x%, 停利合理~ 30F 08-20 13:35
• +22 [問題] 最近兩週減7KG，會頭暈，是否是太快了? - FITNESS 板

  作者: DearR (AutoBike.Travel) 114.26.45.181 (台灣) 2022-08-20 11:47:03
  推 Radiomir: 斷食5天甩5kg, 卻掉了2.2kg肌肉, 0.8kg體脂肪...
  https://www.edh.tw/article/28360/1
  https://www.edh.tw/article/28360/2
  別想不開進行長斷食(日為單位)哦...損耗的肌肉很驚人!(練很勤的人, 每年肌肉可以長1~2kg, 所以肌肉很珍貴~) 10F 08-20 12:49

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• +20 [減肥] 減脂卡關 - FITNESS 板

  作者: CaliforCat (Cal) 223.137.17.78 (台灣) 2022-08-19 19:57:19
  → Radiomir: 白飯100g=180大卡, 便當白飯一般是300g, 這樣懂了嗎?
  你跟老闆說半飯會給200g,說1/3會給150g,吃100g才會瘦~ 5F 08-19 20:06

  推 Radiomir: 我的身高跟你差不多, 最重曾到83.8kg, 宵夜都1000大卡後來稍微控制掉到78kg, 現在69kg, 每天吃大概1600大卡身體正常後會吃得比較少, 我飯都是吃100g, 然後不太餓 20F 08-19 21:31

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