作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 請問去健身房一定要綁置物櫃月租嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttkobe (法眼) 64.120.111.212 (新加坡) 2024-01-28 08:58:21
  → Radiomir: 郵局信箱一年才300, 這個月租400? 年租1000不能再多了~ 32F 01-28 15:37
• +18 [討論] Delugs 發布BB58 專用膠帶 - watch 板

  作者: optyqwerui (optyqwerui_BW) 36.231.8.27 (台灣) 2024-01-27 09:11:03
  推 Radiomir: 綜合性還是原廠鋼帶好看+好戴... 8F 01-27 15:52
• +4 [討論] 練腿完隔天就感冒了 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 101.12.93.142 (台灣) 2024-01-26 15:12:42
  → Radiomir: 體脂是不是偏低? 體脂低免疫力會變差, 還有冬天很怕冷~ 2F 01-26 15:17
• +20 [賣錶] Rolex 全新126610LN 黑水鬼(售出) - watch 板

  作者: youliu (vivi) 36.225.94.128 (台灣) 2024-01-25 17:54:19
  → Radiomir: 應該是來護盤的? XD 10F 01-25 18:46

  → Radiomir: 應該是來護盤的? XD 10F 01-25 18:46
• +6 [討論] 天氣冷會做啥暖身動作? - FITNESS 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.237 (台灣) 2024-01-25 09:30:30
  → Radiomir: 原地跳就好了...簡單粗暴 7F 01-25 11:49
• +2 Re: [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: ckai1983 ( ) 42.76.109.199 (台灣) 2024-01-24 23:38:35
  推 Radiomir: 滾輪練了5年...再加上他的體重夠重, 其實是有可能的~XD只是這板好像不怎麼推崇居家練核心神器,都推健身房器材我在家不敢滾那麼多下, 因為隔天通常會發生很多痠痛感.運氣好一點是大圓肌、腹直肌, 運氣差一點可能就頸椎了~ 1F 01-25 01:21
• +15 [問題] 喝完乳清之後感到胃食道逆流 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 111.248.233.53 (台灣) 2024-01-23 00:31:14
  → Radiomir: 停喝咖啡2週測試一下呀... 1F 01-23 00:58

  → Radiomir: 咖啡戒不掉先改喝茶, 茶的咖啡因比咖啡來得溫和許多... 26F 01-24 15:48
• +23 [閒聊] 除了運動還有什麼方法可以瘦？ - FITNESS 板

  作者: tracyyu1224 (yuyu) 27.247.129.255 (台灣) 2024-01-23 14:57:55
  → Radiomir: 瘦慢一點比較不會有贅皮, 一個月1kg很標準, 繼續瘦就好 5F 01-23 15:18

  → Radiomir: 有控制碳水量表示有抓到重點, 剩下只是時間的問題而已~ 10F 01-23 15:20
• +12 [問題] 上半身進步緩慢，下半身進步飛快 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 49.216.51.21 (台灣) 2024-01-22 22:43:34
  推 Radiomir: 體脂低免疫力通常較差, 還有就是冬天很怕冷...
  上半身本來就進步較慢, 拿引體來說, 大概是一個月一下. 3F 01-22 23:14
• +3 Re: [閒聊] 60年代李小龍健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.240.219.206 (台灣) 2024-01-20 13:10:53
  → Radiomir: 自重一段時間就不夠練, 除非改成單手單腳, 但容易受傷~ 6F 01-20 14:58

  → Radiomir: 非常規怪姿勢嗎? 那個也是很容易受傷, 無腦負重較安全~ 12F 01-20 21:42
• +8 [閒聊] 好市多雞胸肉特價 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 101.10.60.31 (台灣) 2024-01-20 13:15:44
  → Radiomir: 蛋我不敢卯起來吃,目前一週吃8顆...雞肉會多花點吃雞腿 5F 01-20 17:41
• +11 [閒聊] 60年代李小龍健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.96.38 (台灣) 2024-01-20 10:10:50
  推 Radiomir: 有沒有單獨練胸, 對於日常生活沒什麼影響...(我沒練胸) 2F 01-20 12:48
• +5 [討論] 吃保健食品會瘦嗎？ - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 42.78.225.178 (台灣) 2024-01-18 19:27:35
  → Radiomir: 都是花錢的話, 不如去打瘦瘦針, 至少副作用比你亂搞小~而且藥效是明確的, 連副作用也是, 只是比較燒錢而已... 11F 01-18 22:56
• +2 Re: [討論] 關於低鈉或無納 - FITNESS 板

  作者: spidina 182.235.240.217 (台灣) 2024-01-17 18:39:59
  推 Radiomir: 如果怕蛋白質過高, 超出的部分就吃植物性蛋白...
  脂肪的話可以吃堅果或喝橄欖油, 我每天有400大卡靠這補 4F 01-17 21:03
• +9 [討論] 手搖無糖飲 vs. 超商無糖綠？ - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.100.158 (台灣) 2024-01-17 09:30:57
  → Radiomir: 超商的...手搖飲無糖喝得下去的等級單價較高, 一般都點微糖才好入口. 既然有喝自製冷泡茶, 剩餘水分喝水就好~ 8F 01-17 12:42

  → Radiomir: 樓上會擔心蔬菜農藥的問題嗎? 茶葉只吃泡的湯, 蔬菜則是整株吃下肚, 如果不是餐餐有機的話, 沒必要擔心茶葉的農藥殘留, 因為比起你每天吃的菜的量, 小太多太多了~ 12F 01-17 13:31

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• +3 [問題] 關於魚油攝取所需搭配的脂肪量 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 39.12.16.200 (台灣) 2024-01-16 14:52:02
  推 Radiomir: 我都吃鯖魚+魚油, 騙一下身體我吃了很多天然野生鯖魚~ 4F 01-16 15:18
• +22 [問題] 禪柔運動的效果顯著嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: lucyyyds (芙芙) 111.71.218.6 (台灣) 2024-01-15 11:58:27
  推 Radiomir: 久坐較常發生的病痛是下背痛, 想改善可以練橋式或棒式.進階的話可以練滾輪... 17F 01-15 16:37
• +13 [問題] 肌肉痠痛期間 刻意拉伸肌肉會幫助恢復嗎? - MuscleBeach 板

  作者: chin2049 (YesOrNo) 36.224.109.94 (台灣) 2024-01-12 13:20:51
  推 Radiomir: 頂多恢復30分鐘~1小時, 之後又開始痠痛...就好好休息吧 28F 01-12 23:26
• +7 [討論] 增重菜單 - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.102.112 (台灣) 2024-01-12 00:17:55
  → Radiomir: 吃堅果或喝橄欖油, 簡單粗暴...也沒有飆血糖的問題~ 2F 01-12 03:09
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 Radiomir: 期待有強者執行168然後拿 ifbb pro 印證這個新的研究XD 143F 01-10 22:56