作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 在 PTT 的推文記錄

• +112 [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-03-07 08:38:33
  → TheoEpstein: 槓鈴練法真的過譽 32F 03-07 10:21

  推 TheoEpstein: 槓鈴的好處跟壞處其實討論很多，倒不需要當流量密碼 41F 03-07 10:34

  → TheoEpstein: 如果不是要參加舉重類比賽或是跟人討論PR有基準點，純粹「不受傷，練重訓是為了讓最近更健康」，槓鈴深蹲拿掉不會怎樣。 44F 03-07 10:36

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• +23 [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台 - MuscleBeach 板

  作者: yona1287 (優納王) 111.251.62.74 (台灣) 2022-03-06 15:54:46
  → TheoEpstein: SAVAS來了喔？
  這家乳清很貴，在日本買也很貴，但飲料很划算
  sumton貼的那個就是飲料，那個超棒！
  果然，1050g(2.3磅)官網賣1680，這價格去買ON就好了 31F 03-06 18:06
• +21 Re: [問題] 上班族下班直接去運動推薦包/背包 - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 1.169.106.176 (台灣) 2022-02-23 09:32:12
  → TheoEpstein: 等一下這個SIZE登機碰到檢查嚴格一點的航空公司沒問 6F 02-23 11:34
• +22 [問題] 為了動作完整組間長一點是ok的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 49.179.62.176 (澳大利亞) 2022-02-20 19:37:28
  → TheoEpstein: 其實現在不流行一分半了
  2~3分鐘甚至更長，充分恢復對訓練品質幫助更大，是最近的主流吧。以前那種短休息是充血快感覺有變大，但訓練品質並沒有比較好。 20F 02-21 00:39
• +24 Re: [討論] 討論館長的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: zuchang (Kaien) 140.115.52.21 (台灣) 2022-02-20 17:24:42
  → TheoEpstein: 其實台灣買ON跟BSN都算蠻划算的。
  乳清百家爭鳴，以前高貴的進口品牌現在價格不高，算是消費者之福吧。所以我也不會刻意玩什麼神農嘗百草，好喝一直喝就好。
  ON金牌分離真的好喝，淡淡的甜味不會太膩，成分又有 13F 02-20 18:56

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• +43 [討論] 討論館長的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.7 (台灣) 2022-02-20 11:54:59
  推 TheoEpstein: 喝ON沒煩惱 21F 02-20 13:47

  推 TheoEpstein: ON水解實在太貴了 42F 02-20 14:43
• +25 [閒聊] 農夫走路 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.90.152 (台灣) 2022-02-19 01:32:23
  推 TheoEpstein: 家裡應該不會有那麼重跟那麼寬的空間 43F 02-19 20:30
• +23 [討論] 肉乾補充蛋白質是不是很方便 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.171.66.212 (台灣) 2022-02-01 20:43:45
  推 TheoEpstein: 糖太多了
  建議吃日本的魷魚乾，標榜不放糖不加鹽
  台灣的魷魚乾也是放太多糖了，不推薦 10F 02-01 21:18
• +20 [討論] 鹽酥雞專賣店吃啥有助於增肌? - MuscleBeach 板

  作者: ck6fuz516 (不是一就是二) 114.45.77.244 (台灣) 2022-01-30 16:11:22
  推 TheoEpstein: 百頁不要，那不是豆腐... 14F 01-30 16:42
• +28 Fw: [新聞] 開健身房2年才能回本 省租金不爭一樓店 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 220.134.89.190 (台灣) 2022-01-29 12:30:02
  推 TheoEpstein: 看來傷害很深 51F 01-30 08:34
• +38 Re: [討論] 到底怎麼樣才算是有在健身？ - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 49.216.191.64 (台灣) 2022-01-28 19:10:08
  推 TheoEpstein: 這手臂(讚) 29F 01-28 21:08
• +36 [討論] 你們健身有推薦的歌曲嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Wunpus (超級平頭) 223.137.116.188 (台灣) 2022-01-16 19:26:15
  推 TheoEpstein: 頭文字D 3F 01-16 19:42
• +19 [問題] 有推薦容易出汗的人健身用口罩嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.224.10 (台灣) 2022-01-16 18:30:15
  推 TheoEpstein: 你需要的是吸汗頭帶而不是防汗口罩
  人類汗腺的分布，臉部主要是在額頭，你戴個頭帶就可以解決了。 9F 01-16 19:19
• +41 Re: [新聞] 健身妹深蹲「謝謝你沒盯著我屁股」 網 - MuscleBeach 板

  作者: kimclark (金.克拉克) 27.53.120.62 (台灣) 2022-01-13 04:23:20
  推 TheoEpstein: 看到那種穿很露然後都在滑手機的女性我都會在想她們是來社交的吧？ 55F 01-13 15:53
• +27 [情報] 口罩規定加嚴 1/9-1/24 - MuscleBeach 板

  作者: hiwi (ARMY) 203.121.245.240 (台灣) 2022-01-09 14:13:38
  → TheoEpstein: 還好我口罩沒有拿下來過 27F 01-09 22:53
• +29 Re: [閒聊] 舉重鞋穿起來真的蠻爽的 - MuscleBeach 板

  作者: paultina (包) 42.77.30.98 (台灣) 2022-01-08 15:53:30
  推 TheoEpstein: 還得考慮楦頭寬度的問題，ADIDAS窄楦頭我完全不行。現在穿Reebok Legacy Lifter 2，就是很高很重.... 36F 01-09 00:20
• +22 Re: [閒聊] 比賽的爭議性很大？ - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.73.114.130 (台灣) 2022-01-05 18:39:55
  推 TheoEpstein: http://i.imgur.com/8DjxBWp.jpg 9F 01-05 18:58
• +20 [問題] 健身時間與筆記本數量的關係 ? - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 114.45.156.103 (台灣) 2021-12-31 17:21:28
  推 TheoEpstein: 這應該是在酸蒸蛋 20F 12-31 20:30

  → TheoEpstein: http://i.imgur.com/1Tual7N.jpg
  不過還是分享一下我用的免費app(不知道為什麼英文變成日文了) 22F 12-31 20:32
• +22 [閒聊] 戒菸+少喝酒真的很有感 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 80.62.116.213 (丹麥) 2021-12-26 21:37:54
  推 TheoEpstein: 同意，這兩個真的會影響訓練，可是.. 13F 12-26 23:40

  推 TheoEpstein: 可是家人朋友抽菸時二手菸躲不掉
  然後聚餐時很難不喝兩杯 16F 12-27 00:03
• +21 [閒聊] 光泉優質蛋白牛乳 - MuscleBeach 板

  作者: webrose (UK) 223.136.182.83 (台灣) 2021-12-24 18:59:53
  推 TheoEpstein: 一瓶10元聽起來好便宜 14F 12-24 20:02

  推 TheoEpstein: 代糖反而沒那麼高熱量吧XD 蔗糖啦。 24F 12-24 23:55