作者:
feeks (菲客絲不會有問題上來討.)
51.155.62.217 (英國)
2024-05-16 23:58:32 推 TheoEpstein: 無聊人士吧管到別人休息時間
我自己用JEFIT,都有倒數畫面,一目瞭然
日本健身教父「山本義德」都講過,很多人練不好其實是因為組間休太短了。
講白一點,「佔著器材坐下來滑手機的」很多沒要練, 17F 05-17 10:19
… 共有 15 則推文,點此顯示
作者:
fcugeo (fcugeo1746)
36.227.244.33 (台灣)
2024-05-16 03:06:27 推 TheoEpstein: 這個恐怕不只是週期化訓練,連訓練量/訓練總量的觀念都沒有。要從頭開始講起太累了,才會有板友叫他去看書吧。 44F 05-16 15:05
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
1.162.39.72 (台灣)
2024-05-15 20:34:05 推 TheoEpstein: 我現在比較困擾的是延遲性肌肉酸痛QQ
休72小時還不夠(還很痠尤其是腿),要再多一天。 3F 05-15 21:38
作者:
turndown4wat (wat)
223.137.105.240 (台灣)
2024-04-13 12:20:52 → TheoEpstein: 哪一國啊? 7F 04-13 14:18
作者:
AZ09 (卡薩丁守中路)
140.136.20.242 (台灣)
2024-03-26 13:09:19 推 TheoEpstein: 其實我覺得肩推是很危險的動作,槓鈴肩推我必用腰帶 19F 03-26 20:43
作者:
henry5405 (亨利)
68.59.110.217 (美國)
2024-03-25 21:28:21 推 TheoEpstein: 好厲害。(年紀差不多我只能蹲他一半....) 6F 03-26 09:01
作者:
jackself 101.9.53.147 (台灣)
2024-03-22 09:47:44 → TheoEpstein: 其實應該要禁自刪的
很多文章本身不一定有料,但推文很有料,原PO一刪:啪的一聲,全沒了 27F 03-22 15:05
作者:
kobe30418 (吾有上將潘鳳)
61.61.92.249 (台灣)
2024-03-19 00:11:37 推 TheoEpstein: iHerb漲好多 6F 03-19 00:36
作者:
ham (火腿長)
111.83.152.200 (台灣)
2024-03-18 18:49:54 推 TheoEpstein: 當然要把麵包的蛋白質算進去啊XDD 31F 03-18 21:58
→ TheoEpstein: 重磅很大... 35F 03-18 22:14
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
nervrain (free81622)
111.82.204.54 (台灣)
2024-03-05 00:41:13 → TheoEpstein: 給箭頭,ptt有id,不算完全匿名
將來你發什麼文想要認真討論事情,被翻出這篇會非常 68F 03-05 10:26
→ TheoEpstein: 而且自刪沒有用,備份網站都留下你所有文章了 71F 03-05 10:27
→ TheoEpstein: 舉個例子,假設你在捷運上被人指控鹹豬手(其實你什麼 73F 03-05 10:32
… 共有 7 則推文,點此顯示
作者:
Omight (我來了)
180.217.26.38 (台灣)
2024-03-03 08:58:48 推 TheoEpstein: 六支啞鈴都在他周遭地板上,還不准別人拿走
碰到這種我都直接去找巡場教練來溝通 29F 03-03 19:00
作者:
a910108 (川七)
49.216.177.159 (台灣)
2024-02-27 12:41:20 → TheoEpstein: 連續動作 9F 02-27 18:21
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.193.169 (台灣)
2024-02-24 17:23:56 推 TheoEpstein: 因為這個板熱度高才會有洗文甚至可能是釣餌,
看他不爽罵下去搞不好就法院見了,大家小心 22F 02-24 19:20
作者:
starcookey (星星餅乾出品,避暑佳作)
219.68.54.176 (台灣)
2024-02-04 20:42:30 推 TheoEpstein: 哈克至少槓鈴深蹲兩倍沒問題
練腿用哈克很夠了啦。比腿推好。
我槓鈴120kg快往生全套裝備穿滿抱著全神貫注不然會受傷的必死覺悟去蹲,換哈克可以蹲250kg,3~5下。 10F 02-05 10:53
作者:
rsreason (RSR)
39.12.17.181 (台灣)
2024-01-10 12:00:15 → TheoEpstein: 噓文的好好笑XD 70F 01-10 15:30
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.84.252.35 (台灣)
2024-01-09 21:48:06 推 TheoEpstein: 我喜歡這篇 13F 01-10 00:05
作者:
VeryGoodBoy (很棒的男孩)
61.230.234.154 (台灣)
2023-12-23 00:30:01 推 TheoEpstein: 所以我會避開晚上7~10點的熱門時段,其他時間怪人少要嘛提早五點半就去練,要嘛晚上十點過後再去健身房 19F 12-23 10:27
作者:
trapt (aa)
223.137.172.96 (台灣)
2023-11-29 14:55:19 推 TheoEpstein: 擔心硬不起來的,補充"鋅"比練腿有用。
古人云,開始補充鋅之後每天早上都一柱擎天 28F 11-29 16:08
作者:
strangetooth (奶大娘)
36.231.118.141 (台灣)
2023-11-26 19:13:16 推 TheoEpstein: 推一個。 2F 11-26 20:00
作者:
TheoEpstein (Red Sox→Cubs→?)
36.226.160.242 (台灣)
2023-11-24 15:59:02 → TheoEpstein: 1000是5份的量耶(抖) 28F 11-25 09:12
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
1.162.3.149 (台灣)
2023-11-22 20:21:30 推 TheoEpstein: 剛練完好累,推一個 3F 11-23 00:04
作者:
dkprotecter (sticktolove)
111.71.6.56 (台灣)
2023-11-20 11:11:57 推 TheoEpstein: 練腰辛苦了(XD) 18F 11-21 08:31
作者:
paultina (包)
42.77.5.79 (台灣)
2023-11-19 14:46:11 推 TheoEpstein: 看到大包哥就是要推 18F 11-20 02:54
作者:
ohaboy (米米米)
42.73.66.9 (台灣)
2023-11-16 21:49:07 → TheoEpstein: 那樣球會變黏黏的 13F 11-17 10:53
推 TheoEpstein: 其實練後不用馬上在健身房喝乳清,除非還會在健身房摸個一小時那種。至少也不用在更衣室開喝啦。 17F 11-17 13:38