作者:
heiiow10 (波波仔)
114.36.142.133 (台灣)
2022-09-03 17:29:57 → TheoEpstein: 你的碳水量蠻高的說
你試試看,地瓜拆兩半拿到早上跟中午吃(早上補個碳水比較好),白飯砍掉。晚上不要碰碳水
或者是地瓜拉高到150g,早餐中餐各一(這樣一天300g)總量上一天少100g碳水,然後集中在早上跟中午,這樣 9F 09-03 17:43
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作者:
crazysix (Six)
42.77.42.70 (台灣)
2022-09-03 00:50:33 推 TheoEpstein: 國中理化課,老師帶我們把Na丟到水裡製造explosion 27F 09-03 11:46
推 TheoEpstein: 肉毒桿菌超可怕的....還是要充分加熱才安全 30F 09-03 13:19
作者:
WHATAKID (KID)
123.240.86.7 (台灣)
2022-09-03 00:10:05 推 TheoEpstein: 推一個,我發生過坐下來休息結果更暈....就找場內教練要個地方躺平了,躺下去就好了。(教練還問我要不要叫救護車.....) 11F 09-03 08:32
推 TheoEpstein: 還有感覺不錯了,我有次練完騎機車回家,半路上暈倒,「有感覺」的時候是躺在柏油路上,旁邊救護車剛到 37F 09-03 20:17
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作者:
mmoec (初心者)
182.235.184.109 (台灣)
2022-08-30 23:14:35 → TheoEpstein: 又抓到了,電蝦板才抓到鴨系列。 15F 08-31 00:20
作者:
jhtseng13 (刻在你心底的名字)
115.43.182.67 (台灣)
2022-08-28 02:32:42 → TheoEpstein: 其實疫情後我都不用更衣室置物櫃了。傳染溫床耶。
東西收在包包裡面,運動帶著走,疫情爆發後巡場的也不會擋。防疫優先。
能夠的話是連更衣室都不用,除非人多的時候不好意思在運動空間換鞋(我練深蹲會換舉重鞋) 64F 08-28 13:17
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.207.44 (台灣)
2022-08-14 15:33:53 推 TheoEpstein: 好文先推
請問一下,我現在用的PRE-WORKOUT裡面有含肌酸(1~2g),這樣的話好像可以降低一點「訓練後」的肌酸攝取量?(現在是一匙4g配葡萄糖跟乳清一起喝下去) 18F 08-14 21:56
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.78.76 (台灣)
2022-08-08 14:44:25 推 TheoEpstein: 你休息太短了 50F 08-09 00:48
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
106.64.97.82 (台灣)
2022-08-04 18:49:34 推 TheoEpstein: 這篇好中肯。我真的會享受運動後酸痛...「啊有練到」除了腿會酸比較多天之外,胸背肩都是隔天或再多半天然後每天1hr,覺得累了就休一天,平均大概是一週五練看了一下紀錄,上個月22/31。大概這種訓練頻率。
因為也會有臨時有事沒辦法去健身房的時候,那天就在 30F 08-05 10:46
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作者:
x94yvup (*.*)
140.112.215.81 (台灣)
2022-08-04 00:52:34 推 TheoEpstein: 這個猛 26F 08-04 17:48
作者:
oligogo ( )
125.228.247.65 (台灣)
2022-08-04 09:46:50 推 TheoEpstein: 其實就變成等特價再買而已
只是那種「急!哪邊有特價乳清?剩半匙不夠了」的時候比較尷尬而已。先囤個幾桶比較安心。 3F 08-04 10:11
推 TheoEpstein: 攤平就對了 27F 08-04 13:09
推 TheoEpstein: 搖搖杯是消耗品 30F 08-04 17:10
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作者:
apejun (apej)
60.245.109.104 (台灣)
2022-08-03 14:11:21 推 TheoEpstein: 最久的可以放到2024,還真的不擔心過期。
比起乳清過期,pre-workout容易受潮比較麻煩
然後ON金牌(一般)我應該不會再買了,會買ON分離金牌 17F 08-03 15:38
推 TheoEpstein: 事實上前陣子好市多ON分離特價,也沒什麼人買,畢竟 22F 08-03 15:56
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作者:
kawazakiz2 (輪蛇)
210.242.52.20 (台灣)
2022-08-02 13:38:14 推 TheoEpstein: 我高中時在天母的健身房,有次坐在旁邊休息時,從浴室走出來一個人,我真的是「抬頭仰望他」 宏國雷克斯之後在一旁看他練。
他用的重量是我的三倍以上,又大又壯,真的嚇到。 30F 08-02 15:37
作者:
kingofptt (優文製造機)
42.70.129.150 (台灣)
2022-08-02 00:16:58 → TheoEpstein: 我只有買一件e牌,就買到那個會變黏的標籤....QQ 28F 08-02 12:19
作者:
TheoEpstein (Red Sox→Cubs→?)
118.169.37.249 (台灣)
2022-07-27 20:47:55 → TheoEpstein: 那樣的話NANO真的比較適合
只從照片來看NANO X2好像有修正鞋後跟那個「凸」
(要買一雙來試試嗎)(你住手) 3F 07-27 20:53
作者:
linneptune (Keep walking~~~)
223.138.92.33 (台灣)
2022-07-27 14:48:44 → TheoEpstein: 這個便宜 3F 07-27 16:54
推 TheoEpstein: lifter跟NANO完全不同取向 19F 07-27 20:12
推 TheoEpstein: 當裝備哥很好啊 25F 07-27 20:48
作者:
yccheng ( 擠你)
108.63.205.220 (加拿大)
2022-07-24 07:03:24 推 TheoEpstein: 超猛!辛苦了! 5F 07-24 08:17
推 TheoEpstein: 你左邊那個真的肉量上有夠讚 17F 07-24 10:46
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.151.47 (台灣)
2022-07-23 18:05:03 推 TheoEpstein: 硬舉很有用 13F 07-23 18:42
作者:
kawazakiz2 (輪蛇)
210.242.52.20 (台灣)
2022-07-19 08:35:07 推 TheoEpstein: BSN的兩磅裝空桶很好用,真的。
倒的時候直接把整袋乳清塞進桶口就好 33F 07-19 12:23
作者:
ssiou (科科~~)
1.200.48.221 (台灣)
2022-07-16 09:11:47 推 TheoEpstein: 真的很難,我這週每天都看到被留在cable區的啞鈴或是槓鈴上沒拆下來的槓片。
就自以為很猛在cable區練super set,cable一組啞鈴一組,練完人走了,啞鈴還留在cable架旁邊。
常常在啞鈴架上找不到某些重量(通常是15磅,是磅不是 15F 07-16 14:21
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作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.138.56 (台灣)
2022-07-14 21:14:57 推 TheoEpstein: 大推圖片!!!!!!太好笑了 6F 07-14 22:09