作者: a22650619 (不過就是暱稱) 在 PTT 的推文記錄

• +30 [心得] 204斷食 OMAD(一天一餐心得) - FITNESS 板

  作者: gaiaesque (一起來聽techno八 o'_') 114.47.112.83 (台灣) 2022-10-07 12:05:15
  → a22650619: 斷食看目的 可以維持就做 不過看陳醫師拿的研究報告
  限時飲食體重會掉 但大多是瘦體 必須額外補充蛋白質
  才能盡可能保留 如果用原型食物補 量會很多
  至於多餐 少餐對於糖尿病風險 只有幾篇研究 說不準
  但是研究都指出多餐的風險比較低 但沒有統計上差異 40F 10-07 16:02

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• +28 [問卦] 會刻意找中油直營店加油嗎？ - Gossiping 板

  作者: f77928 (喜劇之王) 112.78.94.64 (台灣) 2022-10-06 19:52:22
  → a22650619: 平常有固定 出去玩就方便就好 21F 49.216.130.225 10-06 19:59
• +22 [閒聊] 健身人的圖鑑有掛嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: usnavyseal (usmarine2008) 114.36.217.60 (台灣) 2022-10-04 13:02:01
  → a22650619: 大概猜到一個 其他不知道 12F 10-04 13:42
• +30 Re: [減肥] 請問好像遇到停滯期的對策(代PO) - FITNESS 板

  作者: yasmine1030 (別吵) 114.24.219.249 (台灣) 2022-10-03 21:06:21
  → a22650619: 我練了兩個月單槓 從零下到現在可以四下 兩個月
  可能我的進度很慢 但是一定可以 4F 10-03 21:20

  → a22650619: 可能之前也做了一段時間的彈力帶下拉(代替滑輪下拉)吧減重除了身體 心理狀態也很重要 尤其是女生
  還有內分泌的問題 所以 適度放鬆也很重要 13F 10-03 21:28
• +23 [情報] 環保署十月手機回收月活動又來囉！ - Lifeismoney 板

  作者: afatjie (afatjie) 1.165.192.139 (台灣) 2022-10-01 15:32:08
  → a22650619: 不限品牌 所以白牌機也行啊 8F 1.164.38.238 10-01 16:05
• +26 [問題] 降體脂的速度很慢 - FITNESS 板

  作者: fsuwcrk1005 (揉柔依) 106.64.122.22 (台灣) 2022-09-28 18:12:05
  → a22650619: 抽脂啊 醒來就降了 37F 09-29 09:52

  → a22650619: 是吃很少啊 只是內容不好 至少不是吃很多卻說吃很少 45F 09-29 13:02

  → a22650619: 他們不介意就不用管啊 不用太在意 47F 09-29 13:18
• +20 Re: [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？ - FITNESS 板

  作者: desumi (文閔) 118.169.19.149 (台灣) 2022-09-27 12:51:39
  → a22650619: 只看體重的話 無所謂 健康就.... 12F 09-27 16:26
• +25 Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Neng5566 (Neng) 223.138.97.45 (台灣) 2022-09-27 12:22:12
  → a22650619: 錯字改一下 害我以為他加狗下去打果汁 XD 7F 09-27 12:32

  → a22650619: 剁小塊一點吧 30F 09-27 13:30
• +24 [討論] 三餐都吃超商 感覺很難胖啊? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.90.123 (台灣) 2022-09-26 23:38:23
  推 a22650619: 跟貴鬆鬆的低卡餐一樣吃不飽 32F 09-27 09:39

  → a22650619: 拿沙拉也要錢 也是貴 37F 09-27 10:03
• +25 [新聞] 咖啡控注意！星巴克「買一送一」又來了 只有兩天 - Lifeismoney 板

  作者: XI (男人) 1.169.119.187 (台灣) 2022-09-25 19:30:30
  → a22650619: 咖啡控都自己磨 有的還自己烘 45F 1.161.22.112 09-25 21:38
• +28 [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？ - FITNESS 板

  作者: Enajj 116.59.56.181 (台灣) 2022-09-24 01:55:30
  推 a22650619: 家裡都炒豬油 沒得挑 但是超香 57F 09-24 20:38
• +24 [討論] 運動後吃能量棒是不是越吃越胖 - FITNESS 板

  作者: casiehung (Cassie) 111.240.77.80 (台灣) 2022-09-22 14:40:10
  → a22650619: 最近運動完都吃月餅 要幫家裡消化 XD 12F 09-22 16:51
• +21 [問題] 晚餐如果長期不吃？ - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 2022-09-20 06:49:03
  → a22650619: 熱量是看你吃的總量 不是幾餐 4F 09-20 07:43
• +37 [應徵板主] jeffliu0801愛丁堡劉教練 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 27.242.164.211 (台灣) 2022-09-17 12:10:29
  推 a22650619: 專業跟管板是兩回事 不過還是祝順利 4F 09-17 12:44
• +22 [問題] 運動後的保健品補充 - FITNESS 板

  作者: chichi995 (琪琪) 223.137.227.41 (台灣) 2022-09-14 17:03:56
  → a22650619: 肌肉復原大概就放鬆跟睡覺吧 13F 09-14 18:16
• +20 [減肥] 內臟脂肪掉不下來 - FITNESS 板

  作者: ribbonchiao (綠~) 114.39.38.80 (台灣) 2022-09-13 20:48:53
  → a22650619: 歐姆龍有手把 7或7.5 國民運動中心機器ioi353量是5 機器不一樣真的量不一樣 30F 09-14 13:14
• +26 [閒聊] 如何對抗中秋節造成的傷害? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 59.125.98.167 (台灣) 2022-09-06 14:18:31
  → a22650619: 去年經驗是份量跟時機 早上運動完一顆或兩顆 中午一兩顆代替白飯 應該吃了2、3盒吧 不過吃蠻久的
  畢竟不是苦行 該爽的還是要爽一下 哈哈 17F 09-06 16:31

  → a22650619: 這麼難過就不要減了 XD 43F 09-06 21:55
• +23 [閒聊] 廖老大：去健身房就是等死而已，假上流 - MuscleBeach 板

  作者: jack8587 (Lebron James) 42.74.210.130 (台灣) 2022-09-04 16:50:45
  → a22650619: 雖然沒去健身房 不過裡面的器材真的比較方便啊 12F 09-04 17:28
• +24 [問題] 體重停滯一個月了 - FITNESS 板

  作者: banelmer (艾瑪花生) 220.129.12.29 (台灣) 2022-09-03 09:58:18
  → a22650619: 體重不等於全部 體組成才是重點 49F 09-03 19:39
• +21 [問題] 老齡開始健身 - FITNESS 板

  作者: speaker9280 (whisper) 111.82.73.155 (台灣) 2022-09-01 11:40:58
  → a22650619: 邊練邊聊不錯 常去比不去好 養成習慣更好 15F 09-01 13:23