作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023年在 PTT 的推文記錄
2023年在MuscleBeach板第20篇~第1篇
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作者:
dejavuG1104 (既視感)
180.217.42.218 (台灣)
2023-03-05 19:26:49 推 heavenbeyond: 2樓內行
去好市多買大包裝的鯛魚片，花個4-5分鐘稍微煎一下，灑點鹽就不錯吃，肉質非常軟而且沒有魚腥味。要奢華一點可以配羅勒醬或是做蒲燒鯛魚。
我基本上已經不吃 33F 03-05 23:59
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作者:
studennis (studennis思放多練練囉)
61.219.107.73 (台灣)
2023-03-03 18:46:29 推 heavenbeyond: 是我記錯了嗎？
怎麼我記得看過的各路大神練肩推，都說手肘可以稍微在肩膀前面一點，不需要完全平行？
飛鳥的話我挺喜歡機械飛鳥那台，雖然行程比啞鈴飛鳥稍微短一點，不過完全無法用甩的借力，練起來很有飽 33F 03-04 07:27
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作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
101.12.102.233 (台灣)
2023-02-21 20:12:22 推 heavenbeyond: 第一個好像有說是五十公斤 2F 02-21 20:59
作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
36.227.12.209 (台灣)
2023-02-21 00:26:35 推 heavenbeyond: 請問這篇的梗在哪裡啊？ 1F 02-21 00:40
作者:
siosi (官洛音)
27.52.231.51 (台灣)
2023-02-20 12:18:56 推 heavenbeyond: 我和樓上大大們的建議不太相同
我建議樓主先努力認真練出川字肌和翹臀，然後再把男友甩了！ 34F 02-20 15:23
作者:
JAMES0128 (怎麼這樣勒)
42.73.133.214 (台灣)
2023-02-18 13:49:42 推 heavenbeyond: 我曾經想說，這器材應該是對大多業餘者而言最好的練胸神器耶。沒有槓鈴斷頭的風險，也不用擔心單邊啞鈴太重時連預備動作都很吃力。 4F 02-18 14:40
推 heavenbeyond: 這個重量 x 70~80%大約就是我的啞鈴重量。
但啞鈴的起手式真的比較快到極限。目前雖然還沒到， 44F 02-18 22:19
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作者:
Timzy (創世紀)
111.82.94.113 (台灣)
2023-02-17 23:10:29 推 heavenbeyond: 我唯一不用的設施就是spa池 6F 02-18 00:14
作者:
eva19452002 (^^)
118.232.64.229 (台灣)
2023-02-16 00:21:43 推 heavenbeyond: 不然你帶個毛巾墊在頭下面 8F 02-16 00:51
作者:
henry5405 (亨利)
142.190.46.218 (美國)
2023-02-14 03:30:30 推 heavenbeyond: 長年維持巨大的身形影響健康
就是說：最強壯的男人並不健康
邏輯學教授應該會很頭痛呢 2F 02-14 06:15
推 heavenbeyond: 可見啊，健身真的也要健腦喔。
強壯的英文是啥？是strong。但strong這個字有很多種 24F 02-14 10:35
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作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
49.216.236.251 (台灣)
2023-02-13 14:22:24 推 heavenbeyond: 這樣滑，有需要練這麼壯嗎？不留活路耶歐爸... 2F 02-13 15:00
推 heavenbeyond: 為什麼台灣綜藝節目都想不出這種點子啊？
永遠都是找幾個通告咖在那邊聊家務事 -.- 22F 02-13 19:44
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.136.120.205 (台灣)
2023-02-13 07:54:32 推 heavenbeyond: 哥練健康的。別的不說，健身以後做"那檔事"比年輕時還要猛！各種換檔+間歇衝刺，好X友每次被弄完以後都是累癱秒睡。
現在我都怕了，因為稍微陰暗的場合她就想要...
總的來說，我覺得，這身健地還挺值得 XD 44F 02-13 14:45
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
1.164.252.197 (台灣)
2023-02-12 18:13:16 推 heavenbeyond: 所以是不是應該給姐夫尊重？竟然可以做健身頻道這麼多年。
其實我覺得阿館後來"館我怎麼練"這個系列還挺有創意的，他如果可以找其他運動領域的人合拍，能拍的東西應該非常多。好比找職籃選手合拍，就可以多聊聊對籃 48F 02-12 20:25
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作者:
p956831 (joan003)
114.136.212.240 (台灣)
2023-02-11 21:58:20 → heavenbeyond: 這個男人太狠了 XD 13F 02-11 22:20
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B)
42.73.133.106 (台灣)
2023-02-06 16:27:17 推 heavenbeyond: 今年是兔年，那麼就啃紅蘿蔔吧！
熱量低+高纖+飽足感+便宜+可生吃 6F 02-06 16:49
作者:
raysungtw (Bardend.senpai)
123.193.182.174 (台灣)
2023-02-04 12:40:31 推 heavenbeyond: 推樓上！王華的那句話非常經典。 45F 02-04 15:29
作者:
liaojoe0605 (LiaoJoe)
49.217.110.198 (台灣)
2023-01-30 21:17:36 推 heavenbeyond: 這樣說來，0號的gay不是很可憐嗎？ 4F 01-30 21:23
→ heavenbeyond: 明明是女兒心，卻得穿的和一堆肥宅一樣醜。 6F 01-30 21:23
作者:
zaza11 (法蘭克xHC)
1.200.44.88 (台灣)
2023-01-29 08:58:38 推 heavenbeyond: 如果時間允許可以經常去健身房的話，大多數的研究好像都支持“增加訓練頻率 降低單次訓練量”這種課表 10F 01-29 10:23
→ heavenbeyond: 不知道我的了解是否正確？ 13F 01-29 10:23
作者:
charles0939 (charles0939)
101.9.53.153 (台灣)
2023-01-28 15:09:46 推 heavenbeyond: 一天跑個5-7公里，一個月就橫紋肌溶解？？？
看來有氧的確會消耗肌肉！！！ 11F 01-28 16:08
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
223.138.44.18 (台灣)
2023-01-18 14:27:40 推 heavenbeyond: 不是啦，我認真求教一下。
蒸蛋哥完全不練下半身，這是大家都知道的。許多健體的下半身也只是加減練而已，可是他們的核心還是很強 43F 01-18 17:28
→ heavenbeyond: 那我就好奇了，不練深蹲/硬舉這二個王牌動作，光是 47F 01-18 17:28
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作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2023-01-03 23:30:59 推 heavenbeyond: 14顆才25元喔？？？這個真划算！ 37F 01-04 08:27
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