作者:
mm860820 (Amy)
123.51.249.176 (台灣)
2023-05-29 15:32:29 推 little0817: 戴耳機聽喜歡的音樂，專注在運動上，基本上大家都各忙各的 76F 05-29 18:28
作者:
daisyday (失蹤人口)
49.216.132.230 (台灣)
2023-05-01 11:29:56 推 little0817: 每天晚上固定時間量，對只需維持體重而言蠻有用的 11F 05-01 14:05
作者:
gmisnotme (大家來說台語)
101.9.193.194 (台灣)
2023-04-22 23:22:07 推 little0817: 我以為均衡飲食才是王道欸 31F 04-23 09:51
作者:
aihosea (我在彰化*吃肉圓)
61.231.79.99 (台灣)
2023-03-18 14:24:58 推 little0817: 我瑜珈老師也是肉肉的 11F 03-18 18:16
作者:
do4313 (爆米花 )
49.216.100.84 (台灣)
2023-03-17 09:55:09 推 little0817: 我的健身教練說一般人練的瑜珈強度太低，要練肌肉就去重訓、要心肺就去有氧、要減重就控制飲食 26F 03-17 15:36
作者:
joepllee (過客)
152.58.122.254 (印度)
2023-03-01 14:18:49 → little0817: 玉米不是青菜 6F 03-01 15:41
作者:
minixiao (老薑)
49.216.20.230 (台灣)
2023-01-16 01:33:15 推 little0817: 去outlet挑雙便宜喜歡的運動鞋就好 14F 01-16 07:24
作者:
yachi2016 116.89.129.252 (台灣)
2022-10-21 14:09:13 推 little0817: 你的問題確定是褲子造成的嗎？我是建議穿運動短褲啦，原因很單純，就涼啦 5F 10-21 15:53
作者:
plok0202 (pl)
223.140.72.136 (台灣)
2022-10-05 12:57:40 推 little0817: 先把下肢肌肉練起來，強度再慢慢加上去 11F 10-05 14:22
作者:
desumi (文閔)
118.169.19.149 (台灣)
2022-09-27 12:51:39 推 little0817: 之前想增肌減脂時也是很少吃澱粉類，但效果很不理想，被教練唸過後開始恢復正常吃澱粉類主食，結果體重、體脂都減少，肌肉量也沒掉下去，所以看起來吃適量的澱粉是對的 37F 09-28 09:24
作者:
eddisontw (沙丘)
118.160.90.123 (台灣)
2022-09-26 23:38:23 推 little0817: 那是因為你的TDEE兩千多，對一個基代一千初的人來說很容易爆，我都只敢買400多大卡的超商便當，選擇沒有 48F 09-27 16:33
作者:
zip168861 (Vincen)
101.12.26.253 (台灣)
2022-08-25 06:03:39 推 little0817: 覺得差不多，選特價，或選保存期限長的 13F 08-25 11:12
作者:
killycuty (晴)
49.216.55.53 (台灣)
2022-08-13 15:02:41 → little0817: 心理問題大於生理問題 57F 08-14 11:46
作者:
grotwpig645 (張智良)
36.235.156.193 (台灣)
2022-02-12 11:53:11 推 little0817: 一天不吃不喝再拉個屎就能瘦1公斤了 36F 02-12 19:12
作者:
wawalin519 (怡然娃娃)
223.137.230.180 (台灣)
2022-01-11 14:23:43 推 little0817: 如果附近有運動中心可以考慮，自己練不會被推銷，真要上教練課也便宜很多 28F 01-11 20:17
作者:
MoonByulE (moonstar)
111.250.215.116 (台灣)
2021-10-05 22:40:07 推 little0817: 不放心就多問幾個醫生，問網友你真的能安心？ 53F 10-06 07:15
作者:
apa41023 61.63.98.200 (台灣)
2021-07-26 21:04:27 推 little0817: 越壓抑就越想吃好像也是人性，吃垃圾食物的頻率降低就好，不用完全禁止吧 31F 07-27 08:20
作者:
sea130281 (胃哥)
39.12.218.111 (台灣)
2021-05-25 15:58:55 推 little0817: 我猜是因為自己煮少油，而且我運動後胃口很好會大吃，現在反而定食定量就夠，所以瘦了ㄧ公斤，但延長下去會怎樣不知道 20F 05-25 17:01
作者:
kimclark (金.克拉克)
122.121.187.117 (台灣)
2021-03-28 18:41:12 推 little0817: 教練內心也可以吶喊：“我學生超爛” 16F 03-28 21:06
作者:
iiyenyuii (咻嘎咻嘎碰)
223.140.93.18 (台灣)
2021-03-27 23:06:08 → little0817: 教練要照顧內心感受大於身體感受！？！？果然內心戲 19F 03-28 08:50
→ little0817: 我的教練很冷靜、理性，我沒問，她就不會跟我聊些有的沒的，但我問的她都能給我建議，重點是有教好動作有金錢關係的基本上都不是朋友啦，什麼我跟專櫃小姐 21F 03-28 08:53
… 共有 7 則推文，點此顯示