作者: p09171989 (風中蟾蜍) 在 PTT 的推文記錄

• +5 Re: [問題] 想請問新手在家訓練的啞鈴重量 - FITNESS 板

  作者: hedonist (imgur.com/a/3gRO) 49.159.210.26 (台灣) 2023-08-21 01:32:36
  → p09171989: 家裡有空間的話確實比較爽 可惜我家太小XD 1F 08-21 07:37
• +6 [問題] 轉換工作 如何維持運動習慣 - FITNESS 板

  作者: mewko (mewko) 24.179.183.26 (美國) 2023-08-20 09:30:24
  推 p09171989: 周末白天要補眠 那下午跟晚上呢 我自己有時候比較忙也是把平常要練的集中到假日兩天跑world gym練全身補回來 本來運動就是要跟作息一起調整的 剛開始轉換期一定很痛苦 但過去就順很多了 25F 08-21 07:35
• +19 [閒聊] 選擇訓練的時機?來討論健身頻率與休息 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.41.164 (台灣) 2023-08-18 16:18:42
  → p09171989: 變成習慣真的很強 沒有感情的訓練機器XD 35F 08-18 21:26
• +12 [討論] 騎重機算運動嗎 - FITNESS 板

  作者: yohji03 (萌翻天的時代來啦) 185.213.82.188 (台灣) 2023-08-18 15:19:54
  推 p09171989: 真的要去那種賽場 頻繁彎道的才比較像運動一點 跑個山感覺就只是比平地累一些而已 不過感覺過彎壓車的核心力量確實可以透過wg的搖擺飛輪訓練 都是蠻需要核心出力的 15F 08-18 21:25
• +4 Re: [問題] 運動會讓眼壓高惡化嗎？ - FITNESS 板

  作者: juor2 ((－^－)) 123.193.168.87 (台灣) 2023-08-13 21:58:23
  → p09171989: 肥胖真的比較容易高 現在瘦一點就比較少發生了 1F 08-14 00:00
• +16 [問題] 想請問168斷食怎麼補充蛋白質的問題 - FITNESS 板

  作者: maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ) 42.72.65.186 (台灣) 2023-08-13 17:41:25
  推 p09171989: 我之前也有嘗試過 要吃到1.5倍體重克其實還是有難度
  那時候萵苣教練都是建議要搭配高蛋白比較容易 而且主要是減脂 蛋白質也只是減緩流失肌肉而已 16F 08-13 23:58
• +46 [討論] 健身房意外受傷經驗 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 210.59.207.211 (台灣) 2023-08-10 13:33:24
  推 p09171989: 那個爆頭真的很恐怖 所以器材還是要挑一下維護比較好的 像我去wg做PR或是大重量都一定會用護槓或是請教練幫忙看 自己做起也安心一點 79F 08-11 18:59
• +17 [問題] 練胸酸超過72小時是過度訓練嗎 - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.240.13.173 (台灣) 2023-08-08 17:46:24
  → p09171989: 胸我都恢復很快說 很少痠超過兩天 27F 08-08 21:49
• +25 [問題] 體重沒降就是熱量攝取仍高？ - MuscleBeach 板

  作者: lgtits (洗胖子) 180.217.130.91 (台灣) 2023-08-08 12:58:59
  推 p09171989: 訓練量感覺是可以增加 另外可以一段時間量一下體脂參考 我自己是都一個月會去world gym量一次inbody 體重沒變的話還可以看身體素質的變化 也可以做為調整的方向 71F 08-08 21:48
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 p09171989: 這個感覺遲早會受傷欸 先把動作做確實再加重吧 117F 08-07 21:54
• +22 [問題] 買啞鈴自己在家運動順便治療腰酸背痛 - MuscleBeach 板

  作者: NovaWolf (¯\_(ツ)_/¯) 1.173.162.116 (台灣) 2023-08-07 17:19:46
  推 p09171989: 好奇是住在哪裡 現在大型連鎖的世界健身到處都看的到還有一些小型獨立經營的健身房玲瑯滿目 單程40分鐘感覺都可以跨縣市去了 40F 08-07 21:51
• [閒聊] 女生找一對一教練是不是都在聊天？ - FITNESS 板

  作者: cyl0220 (別問我是誰) 114.24.81.252 (台灣) 2023-08-06 15:19:44
  推 p09171989: 也沒有一定吧 我就有看過很認真練的女學員 WG教練還會幫他計算休息時間的秒數 組間也幾乎不太聊天 都是等下課才跟教練小聊一下而已 40F 08-06 23:24
• +24 [閒聊] 有在運動的幾乎都不抽菸了吧？ - FITNESS 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 223.137.234.166 (台灣) 2023-08-06 11:20:46
  → p09171989: 也沒有 健身房門口就一堆人抽了 34F 08-06 23:25
• +97 [問卦] IVE那個最正 ？ - Gossiping 板

  作者: iamjimhaha (磨刀霍霍向肥羊) 116.89.135.0 (台灣) 2023-08-04 21:33:55
  推 p09171989: 秋天超讚 109F 118.160.145.165 (台灣) 08-04 23:38
• +11 [情報] Trey Mancini被小熊隊DFA - MLB 板

  作者: captain03 (蝦卵壽司) 111.249.76.253 (台灣) 2023-08-02 20:37:41
  → p09171989: 這隻真的可惜 金鶯時期真的不錯 7F 08-02 23:49
• +9 [問題] 坐姿划船放太快導致肌肉拉傷 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.217.3.54 (台灣) 2023-08-02 18:28:06
  推 p09171989: 我自己也有類似經驗 有去嘗試過針灸但效果普普 就多拉筋放鬆吧 萵苣教練都叫我每天要做一些拉筋放鬆 然後多休息就會好比較快了 13F 08-02 23:48
• +13 [情報] MUSCLEDREAM 買二送一 - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.9.50 (台灣) 2023-08-01 13:10:47
  → p09171989: 感謝推薦 13F 08-02 00:10
• +45 [閒聊] 現在潮潮都在喝果果堅果？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 42.74.233.46 (台灣) 2023-08-01 19:05:43
  推 p09171989: 也不止這些吧 像我在world gym認識的巨巨就推tryall mars還有更特別的日本牌savas還沒去嘗試過 現在感覺各家都做得不錯 口味喝的習慣就好 24F 08-02 00:08
• +2 [閒聊] 超巨大披薩 - Marginalman 板

  作者: LaplusYamada (rknesss) 101.8.12.207 (台灣) 2023-08-01 13:11:37
  → p09171989: 看起來有趣程度大於好吃程度 5F 08-01 13:24
• +56 [討論] NBA球星休賽期都在幹嘛? - NBA 板

  作者: charly4 (ealinor) 185.213.82.91 (台灣) 2023-07-27 17:24:53
  推 p09171989: 大概會有一段時間陪家人吧 之後就是瘋狂體能訓練了看看LBJ就知道 幾乎整年都在訓練 我自己也有在worldgym遇到籃球員過 真的很大隻 他們不像一般人做重量幾乎都是協調性的訓練之類 105F 07-28 07:22