作者: babelon (T.B°) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +14 [問題] 重訓時的熱量消耗該如何估算? - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.138.231.164 (台灣) 2023-06-21 09:57:14
  推 babelon: 重訓都當0+1 29F 06-22 13:36
• +30 [減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎 - FITNESS 板

  作者: shine0510 (百鬼あやめ的瓶裝水) 110.28.65.53 (台灣) 2023-06-20 03:50:24
  → babelon: 青菜30公克是什麼情況？青菜一份100公克一天至少要吃兩份 20F 06-20 08:47
• +2 [減肥] 沒錯 終於突破小瓶頸的胖子 但還有些小 - FITNESS 板

  作者: QKQK0903 (豪洨) 101.12.89.70 (台灣) 2023-06-10 19:48:32
  → babelon: 背部肌群如果之前都沒練過三個月要掌握有點難 1F 06-10 21:20
• +13 [減肥] 重訓+有氧結果只減脂沒增肌？ - FITNESS 板

  作者: gcobc37695 (當天空是我們的) 223.138.71.106 (台灣) 2023-04-29 10:33:20
  → babelon: 你練的項目有沒有達到有效訓練都很難講
  如果是用斷食逃避飲食控制該做的功課那麼現在是時候面對 20F 04-29 14:28
• +18 Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 172.107.154.205 (南韓) 2023-04-28 09:33:07
  推 babelon: 個人推這本https://i.imgur.com/SLFHf1s.jpg
  運動沒有優劣，只有是否適合自己身心現況的問題。
  可以選擇的運動方式很多，適合自己且可長期執行即可。 1F 04-28 12:45
• +16 [減肥] 這種情況算是代謝適應嗎？ - FITNESS 板

  作者: UniEfk (恩索) 122.121.114.75 (台灣) 2023-04-25 12:41:48
  推 babelon: 這個身高體重不是體重的問題+1
  身體會有自己感覺舒適的體重並引導妳往那個值走
  通常那個值會比自己的理想值高一些，理想值要付出更多代價，就看妳覺得是否值得。 45F 04-26 07:38
• +6 [問題] 醫學中心復健科與自費物理治療差異？ - MuscleBeach 板

  作者: ngub123 (Tom) 39.10.27.168 (台灣) 2023-04-24 18:23:25
  → babelon: 我目前配合的物理治療師會視你當天情況徒手調整身體
  再針對你現有身體的問題做動作指導或訓練教學
  去年我也是肩傷，現在比較知道怎麼掌控自己的身體 16F 04-25 06:24
• +16 [減肥] 怎麼減少糖類中毒 - FITNESS 板

  作者: cutehill (Mr. Oh!!!!!!!) 223.141.239.57 (台灣) 2023-04-20 11:49:49
  → babelon: 看這本https://i.imgur.com/wbSnGit.jpg 22F 04-20 18:49
• +12 [減肥] 我的計畫 - FITNESS 板

  作者: joned (不能沒有你) 118.150.149.127 (台灣) 2023-04-17 21:01:53
  推 babelon: 覺睡得時間帶很棒請繼續維持，水要喝足持續補充。
  Curves的部分建議試上過後喜歡再簽，喜歡是維持運動習慣的重要動力源。 4F 04-17 21:35
• -9 [閒聊] 結婚一年多，岳父從沒來過我家 - marriage 板

  作者: linx210145 (hotnet) 111.82.210.201 (台灣) 2023-04-14 01:09:35
  → babelon: 我娘家隔三條巷子遠，老爸13年來只來過一次（欸 17F 04-14 07:05
• +15 [減肥] 膝蓋腳無力推薦運動 - FITNESS 板

  作者: monica0720 (four) 49.216.100.150 (台灣) 2023-04-06 10:55:15
  → babelon: 好像應該先問你現在多高多重（？ 33F 04-06 23:11
• +20 [討論] 胖猴子最終還是失敗了 - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.9.188.27 (台灣) 2023-03-25 19:36:04
  → babelon: 他的呼吸聽起來感覺好喘，但他明明只是在做菜 45F 03-26 04:08
• +41 [閒聊] 適合跑步聽的輕電音 12.2 - FITNESS 板

  作者: tiger7182 (喵～) 114.24.104.80 (台灣) 2023-03-26 01:15:01
  推 babelon: 感謝大大分享( ▽ ) 7F 03-26 04:06
• +17 [減肥] 體脂太高怎麼減少 - FITNESS 板

  作者: start1109 (涵) 111.82.19.155 (台灣) 2023-03-17 19:44:26
  → babelon: TRX、重訓團課/教練課、皮拉提斯都可以嘗試。 1F 03-17 20:25
• +23 [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎 - FITNESS 板

  作者: do4313 (爆米花 ) 49.216.100.84 (台灣) 2023-03-17 09:55:09
  → babelon: 運動挑喜歡可持續的效果遠大於「有效的」 9F 03-17 11:27
• +11 [問題] 運動完心情不好 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 172.107.154.205 (南韓) 2023-03-04 21:32:07
  推 babelon: 尋找自己喜歡的運動，取代尋找有效OO的運動 46F 03-05 21:31
• +8 [問題] 大家跑步機完隔天會安排什麼運動？ - FITNESS 板

  作者: AB7R (B7R) 36.234.252.96 (台灣) 2023-03-03 16:59:51
  → babelon: 你是本來沒有運動/跑步習慣突然開始的嗎（？ 1F 03-03 17:03
• +20 [減肥] 高體脂減重瓶頸請益 - FITNESS 板

  作者: paradise1993 (凱莎) 223.136.96.73 (台灣) 2023-02-19 22:56:42
  推 babelon: 身體大概每10公斤會有一次整理的平台期，別太緊張。 22F 02-20 08:00
• +20 [問題] 健身新手女黑白色系訓練鞋請益 - FITNESS 板

  作者: minixiao (老薑) 49.216.20.230 (台灣) 2023-01-16 01:33:15
  → babelon: 重訓跟有氧是兩雙不同的鞋子@@ 24F 01-16 15:38
• +20 [知識] 為什麼減重不用追求最佳燃脂區間 - FITNESS 板

  作者: watanabekun (ナベP) 203.203.7.227 (台灣) 2023-01-08 22:13:35
  推 babelon: 我就是輕輕鬆鬆慢慢燒派XD（不喜歡太激烈也不推薦沒運動習慣的人去做激烈運動派，比起跑到死燒60g我完全不介意輕鬆燒40g。我個人推崇慢慢來，比較快( ▽ )
  對我來說減脂期相較於運動更應該把眼光放在總活動量的提升（比如做家事、散步、甚至是泡澡、喝水等刺激新陳代謝 73F 01-09 01:08

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