作者: faechai5566 (肥宅56) 在 PTT 的推文記錄

• +34 [減肥] 分享2個多月從75減到63 - FITNESS 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 49.216.187.118 (台灣) 2023-09-21 10:07:46
  → faechai5566: 加油 差很多欸超厲害 32F 09-22 07:32
• +26 [心得] 減脂一年的碎碎念分享 - FITNESS 板

  作者: azraelen (紫) 203.64.247.67 (台灣) 2023-09-21 17:51:48
  推 faechai5566: 推有毅力 而且一年30KG超強 我自己是去WG體驗順便量了inbody才發現自己身體真的很爛 然後下定決心減重半年瘦了15KG已經很佩服自己了 現在先努力維持住之後要再繼續減下去~~ 32F 09-22 07:31
• +15 [問題] 熱量赤字下，重訓可以增肌嗎？ - FITNESS 板

  作者: cyl0220 (別問我是誰) 114.24.81.177 (台灣) 2023-07-24 16:17:12
  → faechai5566: 很難啦 要吃的夠乾淨到一定程度唄 31F 07-24 22:15
• +24 [減肥] 希望各項指數脫離紅字 - FITNESS 板

  作者: futsu (ただの生きてる) 114.36.179.113 (台灣) 2023-07-12 00:15:05
  推 faechai5566: 自己以前也輪過大夜班值班 那時候確實沒辦法下班去運動 時間搭不上 但可以睡飽再去 平日白天去WG人超少的 自己運動起來很舒服 有氧重訓都不太會需要等器材 66F 07-13 07:29
• +9 [討論] 有可以追劇的健身房嗎 - FITNESS 板

  作者: happydevil (樂) 42.79.230.44 (台灣) 2023-07-09 19:46:11
  → faechai5566: 用手機追就好了吧 比較方便 6F 07-10 07:28
• +16 [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: wolf068 (狼) 111.248.110.26 (台灣) 2023-07-09 10:25:42
  推 faechai5566: 也不用太在意數字吧 每次測量的數字就不太一樣 而且你久久才測一次 以前量inbody WG教練也都說數字參考就好 體態變化才是真的 43F 07-10 07:27
• +60 [閒聊] 越來越不敢進健身房 - FITNESS 板

  作者: mm860820 (Amy) 123.51.249.176 (台灣) 2023-05-29 15:32:29
  推 faechai5566: 認識的人就沒辦法了 我自己是挑離家近的WG 比較不會遇到同事之類的還要social 至於怕人看 久了就還好了一開始肯定會的 但慢慢就會發現根本沒人在意你XD 149F 05-30 07:25
• +2 Re: [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎 - FITNESS 板

  作者: aihosea (我在彰化*吃肉圓) 61.231.79.99 (台灣) 2023-03-18 14:24:58
  → faechai5566: 對體態蠻有幫助的 我女友就很愛瑜珈 18F 03-18 21:41
• +17 [減肥] 體脂太高怎麼減少 - FITNESS 板

  作者: start1109 (涵) 111.82.19.155 (台灣) 2023-03-17 19:44:26
  推 faechai5566: 你這狀況增肌讓體態變更好就夠了 我在wg認識一個女生體脂還高你一些 但有在健身 體態完全看不出來體脂有30 有練有差 47F 03-18 21:40
• +12 [討論] 如果愛喝酒又想減肥 這樣可行嗎? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.69.221 (台灣) 2023-03-09 22:41:23
  → faechai5566: 每天喝又想喝多基本上不可能啦 還是要減少喝的量才有 15F 03-10 07:22
• +37 [閒聊] 內臟脂肪要怎麼降低？ - FITNESS 板

  作者: ayasesayuki (綾瀨紗雪) 42.79.201.106 (台灣) 2022-08-16 20:31:53
  推 faechai5566: 體脂降了內臟脂肪就會一起降了 我有個朋友也是內臟脂肪23左右 看他每天很認真飲食控制加上下班跑world gym運動 瘦了10kg內臟脂肪就掉4了 體重體脂降下來就會健康很多了 加油!! 49F 08-17 07:29
• +20 [問題] 減脂期間即食雞胸肉的替代品 - FITNESS 板

  作者: cd0909 (cd0909) 101.10.58.20 (台灣) 2022-07-20 19:25:49
  推 faechai5566: 之前減脂也是吃雞胸吃到超膩 後來上教練課WG教練有推薦吃牛肉或鯛魚也可以 當天就買一堆牛肉吃超爽 不過也真的很貴就是 要自己衡量一下XD 26F 07-21 07:42
• +20 Re: [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？ - FITNESS 板

  作者: DoncicInPTT (東七七) 1.200.23.95 (台灣) 2022-05-14 15:04:43
  推 faechai5566: 好奇復胖這段時間有氧一樣有持續嗎 還是就中斷了 因為我朋友從以前請萵苣教練教重訓+有氧減脂 瘦下來以後運動都有持續做 到現在兩三年體重幾乎沒啥太大變化 23F 05-14 23:39
• +20 [問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.138.11.103 (台灣) 2022-03-04 17:44:00
  推 faechai5566: 應該說主要還是要克制自己想吃好吃的慾望吧 還好本人吃東西只要有吃飽就沒餓到就好 不會特別想吃到爽 搭配去wg健身慢跑 其實蠻容易就可以瘦下來 慾望控制才是重點 36F 03-05 07:45
• +24 [問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.175.121 (台灣) 2021-12-21 12:59:41
  推 faechai5566: 都做就好了阿 剛接觸健身的時候就有這觀念了 減脂一定會掉肌肉 但邊重訓可以減緩肌肉流失的速度 而且體能上也會比較好 何樂而不為 我自己就是靠去world gym重訓+跑跑步機成功減了不少 肌肉也沒掉太多 80F 12-22 07:26
• +22 [問題] 請教台灣"果糖"較低的水果種類 - FITNESS 板

  作者: salamender (我不犯人狗自犯我) 111.251.137.211 (台灣) 2021-11-15 19:55:20
  推 faechai5566: 芭樂還不錯 不太甜又能止飢 以前下班去wg上教練課前都會帶一些去吃 教練看到都問我到底有多愛吃芭樂XD 27F 11-16 11:23
• +20 [問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎 - FITNESS 板

  作者: blessbless (NJBGGS) 223.138.253.44 (台灣) 2021-04-18 17:01:35
  推 faechai5566: 應該只是有拉筋 先把你的慣性駝背改善再重訓比較能正確訓練到需要的部位吧 以前wg教練也都會先要求上課前先拉筋 一方面也是確保不會受傷吧 課程你也可以評估自己有沒有需要 52F 04-19 07:41
• +23 [問題] 關於搖搖杯清洗 - FITNESS 板

  作者: Breakingbear (熊) 27.53.153.173 (台灣) 2021-03-21 11:55:45
  推 faechai5566: 迪卡農的就不錯了 之前上完教練課 world gym教練帶放鬆的時候也是推薦迪卡農 便宜好用 滾筒 筋膜球都有回錯篇xd 31F 03-22 07:46
• +26 [問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑? - FITNESS 板

  作者: pameum (胖達) 1.200.235.154 (台灣) 2020-10-06 19:07:14
  推 faechai5566: 外食族真的最簡單就是找賣健康餐盒那種了 自己煮比較好控制吃的東西 無糖豆漿真的是好物 早上跟去wg運動前都會來一罐 18F 10-07 07:38
• +24 [問題] 有必要特地為健身買訓練鞋嗎 - FITNESS 板

  作者: jlun4mdn12 (旭日東升) 49.216.41.9 (台灣) 2020-08-26 21:53:50
  推 faechai5566: 真的是看你自己拉 我有看過一週兩練的一般人也是穿訓練鞋 也有在wg遇過深蹲200的巨巨穿一般鞋子 就看你想練鞋 也有在wg遇過深蹲200的巨巨穿一般鞋子 就看你想不想而已 反倒是腰帶比較重要啦
  手機推文一直重複好煩xd 30F 08-27 13:44