作者:
eddisontw (沙丘)
59.125.98.167 (台灣)
2022-09-06 14:18:31 推 halulu: 我已經好幾年月餅都不太吃了 頂多一次吃半個 12F 09-06 15:03
作者:
speaker9280 (whisper)
111.82.73.155 (台灣)
2022-09-01 11:40:58 → halulu: 糖尿病的話 飲食部分請參照糖尿病衛教 其實都能改善體重 25F 09-01 16:03
推 halulu: 記得多鼓勵他 如果發現自己無法 可能常常火氣大的時候 記得趕快轉給教練… 45F 09-01 18:33
作者:
ocean0817 (砍柴人)
180.176.137.40 (台灣)
2022-08-26 14:39:30 推 halulu: （驚）豆乾6片很多嗎？ 23F 08-26 16:00
作者:
zip168861 (Vincen)
101.12.26.253 (台灣)
2022-08-25 06:03:39 推 halulu: 我以前喜歡喝傳貴 好市多有賣 便利商店豆漿都不太喜歡 19F 08-25 12:02
作者:
ayasesayuki (綾瀨紗雪)
42.79.201.106 (台灣)
2022-08-16 20:31:53 推 halulu: 他除脂重是82左右 乘上2 160差不多 不過因為體重高 腎臟可能已經有些小狀況 建議還是要注意一下
160 如果以吃雞大腿來預估的話一餐大概就200克左右一份 吃三餐 頂多再加個蛋 36F 08-17 01:49
推 halulu: 其實這個體重比較建議先去找醫生處理 順便知道一些營養相 41F 08-17 02:08
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作者:
ben780413 (V6王)
150.116.128.82 (台灣)
2022-08-06 08:08:19 推 halulu: 脹氣或胃食道逆流 4F 08-06 08:49
作者:
eddisontw (沙丘)
118.160.4.136 (台灣)
2022-08-03 22:30:41 推 halulu: 撐? 不覺得是撐吧 如果是說錢包的話有撐啦 14F 08-04 09:10
作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.164.34.68 (台灣)
2022-07-25 17:26:27 → halulu: 所以現在有人連推文都洗？ 20F 07-25 21:23
作者:
ganhenleila (玩累了就直接睡覺沒問題)
27.247.192.155 (台灣)
2022-07-25 14:14:05 推 halulu: Ok,那麻煩你好好做紀錄，每口都過秤紀錄，再來檢討看看。還是你手邊有點閒錢，找個營養師幫你抓個一陣子飲食。 10F 07-25 14:33
→ halulu: 不過你是多重？2000真有夠嗎 13F 07-25 14:33
→ halulu: 記得找有國家考試不是那種賣粉的營養教練唷 19F 07-25 14:35
推 halulu: 說到熱量等下有人又抓起來了唷... 66F 07-25 15:23
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作者:
cd0909 (cd0909)
101.10.58.20 (台灣)
2022-07-20 19:25:49 推 halulu: 鯛魚 我愛鯛魚～
能自己煮就鯛魚蒸豆腐、鯛魚味噌湯、乾煎鯛魚
不能自己煮的話全聯有油雞胸或腿、裡面那個油我沒加 然後弄成小塊 加點胡椒蒜頭辣椒 蔬菜一起丟進去 吃起來跟鹽水雞87%像 3F 07-20 20:32
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作者:
kaisite2017 (colamilktea)
1.200.25.169 (台灣)
2022-07-02 09:10:35 推 halulu: 不要每個都要求效率、快，有時候慢慢來比較快。 他覺得這樣的方式他比較能維持跟相對剝奪感較小，那對他來說就是可以的。 9F 07-02 10:04
作者:
kuanfu (黑暗騎士)
2022-06-24 15:59:58 推 halulu: 幹嘛不吃飯？ 10F 06-24 16:46
作者:
a33935555 (心任)
39.13.101.187 (台灣)
2022-06-23 11:41:45 推 halulu: 我自己是喜歡划船機啦 但飛輪比較好掛衣服(咦? 1F 06-23 11:47
作者:
toto123 (toto123)
123.192.64.44 (台灣)
2022-06-22 07:43:46 推 halulu: 可以。 但後來發現騎車到一個瓶頸之後還是跑去練腿了。 分腿蹲是個不錯選擇。 5F 06-22 08:50
作者:
Paradox (143公分)
59.127.60.71 (台灣)
2022-06-13 18:31:58 推 halulu: 等等你有高膽固醇血症然後吃水餃 w 你先去看一下高膽固醇血症的衛教跟飲食 然後做飲食調整
而且不知道你所謂的「小零食」是啥 82F 06-14 03:01
作者:
kobe8bryant (kobe)
123.192.85.7 (台灣)
2022-06-07 21:39:57 推 halulu: 看到fitness kay Kay 就讓我想推薦一下ig上的senada greca 他的訓練有些滿有趣的 34F 06-08 20:17
作者:
yuchun11 (JackSpecial)
101.8.9.59 (台灣)
2022-06-01 15:51:42 推 halulu: 我不是 不過我胃真的撐大了
醫師認證的胃撐大 哈 飲食控制會比較辛苦但也是辦得到的但並不表示手術不好 有些人需要一些協助 這只是協助的方法之一 但飲食習慣跟內容 甚至是心理問題還是要去克服的 不然可能會更高的體重且更麻煩是再次手術危險或甚至無法手術 14F 06-01 18:49
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作者:
eddisontw (沙丘)
59.125.98.167 (台灣)
2022-05-25 09:15:52 → halulu: 我還滿喜歡吃蛋餅 當然大多都自己做居多啦
漢堡的話我吃過幾家不是重組肉 是原塊肉 無醬 配上生菜
雞蛋 還蠻符合我的需求的 最近喜歡吃路易莎的鮪魚玉米磚壓 2F 05-25 09:31
推 halulu: 麥X登有一個漢堡不要醬的話 熱量不到300大卡 碳水34
蛋白質27 脂肪5 左右 感覺還行 21F 05-25 10:02
作者:
graceppp (圓圓熊熊)
110.26.129.60 (台灣)
2022-05-16 17:05:42 推 halulu: 無調味不一定要iherb買 臺灣也滿多無調味乳清能買了 42F 05-17 08:19
作者:
ruthenium (Enigma)
218.172.8.206 (台灣)
2022-05-12 20:23:03 推 halulu: 202還好啦 多那一點點我都當檢驗誤差 25F 05-12 22:36
→ halulu: 我自己有陣子LDL 200多哩（遠目 27F 05-12 22:37