作者: patty0702 (patty) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [閒聊] 求說服我媽正確運動觀念 - FITNESS 板

  作者: blue60 (阿米) 112.78.79.7 (台灣) 2022-12-21 13:20:18
  推 patty0702: 我媽就是這樣 晚輩很難說服他們 平輩比較有用 我幫他辦萵苣會員要他去重訓 但他都只去上有氧課 上課認識的幾個阿姨跟他說 他才開始重訓 40F 12-21 22:24
• +19 [閒聊] 聽說重訓的討厭練腿 - FITNESS 板

  作者: kaiching (kc) 106.104.165.39 (台灣) 2022-12-10 15:25:19
  推 patty0702: 男女生喜好應該不同 我每次去WG看臀腿器材都女生比較多上半身器材就是男生比較多 我自己也是先從練腿開始 後來才慢慢練上半身的 31F 12-10 23:15
• +20 [減肥] 內臟脂肪掉不下來 - FITNESS 板

  作者: ribbonchiao (綠~) 114.39.38.80 (台灣) 2022-09-13 20:48:53
  → patty0702: 下腹部感覺要到15才比較沒有 33F 09-14 13:56
• +20 [問題] 女生增肌請益 （附肥肚圖） - FITNESS 板

  作者: killycuty (晴) 49.216.55.53 (台灣) 2022-08-13 15:02:41
  → patty0702: 重訓+1 看起來肌肉量很低 39F 08-13 23:42
• +50 [減肥] 努力運動也努力控制飲食還是沒用 - FITNESS 板

  作者: directioner (directioner) 1.200.163.92 (台灣) 2022-03-23 11:47:30
  推 patty0702: 我也覺得重訓比較有效 以前自己跳鄭多燕一下體重就卡關現在都固定在萵苣重訓 體重就穩定降 95F 03-23 14:42
• +20 [問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.138.11.103 (台灣) 2022-03-04 17:44:00
  推 patty0702: 同意一樓 原型食物真的沒辦法吃太多 21F 03-04 22:19
• +30 [問題] 請問乳清蛋白怎麼挑？ - FITNESS 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-02-14 11:36:43
  → patty0702: 喝過覺得最好喝的是BSN 20F 02-14 14:37
• +20 [討論] 一兩週吃很少會怎樣嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.21.154 (台灣) 2022-01-26 13:38:30
  → patty0702: 放假我反而更愛吃 因為空閒時間很多會嘴饞 24F 01-26 21:22
• +21 [閒聊] 今天中午的減脂餐 - FITNESS 板

  作者: lapetit (lapetit) 1.64.166.40 (香港) 2022-01-11 13:10:36
  推 patty0702: 看起來很好吃 只是這天氣會想吃熱熱的 哈哈 14F 01-11 14:31
• +23 [閒聊] 你們身邊有對減肥一堆意見的親戚嗎 - FITNESS 板

  作者: boyo5566 (所謂伊人 在水一方) 122.147.204.116 (台灣) 2022-01-07 11:23:36
  推 patty0702: 每次跟長輩聊到說我有在萵苣重訓 都會說女生練那個不好啦 會太壯什麼的 到後面也懶得解釋了 就打哈哈帶過 16F 01-07 14:30
• +20 [討論] 吃跟動的正循環 - FITNESS 板

  作者: fashsboy (我稿曝了) 111.83.10.61 (台灣) 2021-11-25 12:04:45
  → patty0702: 減肥真的靠飲食很大部分 運動還在努力中QQ 4F 11-25 13:17
• +25 [問題] 新手的教練課菜單 - FITNESS 板

  作者: katieileench ( ) 84.106.70.255 (荷蘭) 2021-10-12 07:23:05
  推 patty0702: 剛開始在WG上課有特別跟教練說想學三項 溝通後教練看我自己有做機械器材一陣子了 有些基礎肌力 就讓我從空槓開始學 慢慢從輕槓片開始加就很有成就感 也比較願意練 212F 10-13 03:47
• +23 [問題] 想詢問運動效率的問題 - FITNESS 板

  作者: myislet (以為忘了卻記得牢牢的。) 111.71.17.107 (台灣) 2021-08-03 22:09:05
  推 patty0702: 兩種都做啊 我是原本就有慢跑習慣 但去萵苣第一次上有氧還是跟不上 超級喘 30F 08-04 10:09
• +20 [問題] 重訓減脂？ - FITNESS 板

  作者: nivodivo (胖子) 223.136.229.237 (台灣) 2021-05-10 12:01:06
  推 patty0702: 一開始只有重訓就遇到停滯期 後來改一天重訓一天上WG有氧課 配合飲食 停滯期才有突破 32F 05-10 21:37
• +22 [減肥] 減肥停滯期該怎麼突破或調整 - FITNESS 板

  作者: kittyfly (fly) 42.73.79.104 (台灣) 2021-05-03 14:27:33
  推 patty0702: 身高體重跟我差不多 我之前遇到停滯期是重訓之外還會另外去上萵苣的有氧課加強 16F 05-03 21:40
• +20 [討論] 該如何刻意流汗？ - FITNESS 板

  作者: CSYU (一隻魚) 101.10.13.173 (台灣) 2021-02-24 17:20:39
  推 patty0702: 我一般重訓也都不太會暴汗 但上WG的有氧課就流蠻多的可能因為一直都在動的關係? 27F 02-24 23:52
• +28 [減肥] 女生重訓新手菜單請益 - FITNESS 板

  作者: westgatepark (路人) 220.137.5.120 (台灣) 2020-11-11 10:49:14
  推 patty0702: 剛開始去萵苣練的時候也有買課 也會自己練 可以多去就多去練 把教練教的摸熟 70F 11-11 23:05
• +22 [減肥] 體脂不動如山 - FITNESS 板

  作者: sgi161 (sgi161) 1.160.210.166 (台灣) 2020-10-12 12:36:26
  推 patty0702: 我現在也是一周去三天WG 上半身 下半身 有氧課這樣練可以試試看 22F 10-12 15:35
• +20 [問題] 跑步機一小時速度,5.8可以但6.0完全不行? - FITNESS 板

  作者: bbcer (bbcer) 2020-09-01 12:51:36
  推 patty0702: 我自己用萵苣的跑步機快走是會換速度 用不同速度跟坡度來變化 突破撞牆期 31F 09-01 23:14
• +25 [問題] 臀腿減肥建議 - FITNESS 板

  作者: jessica12015 (懦潔) 42.73.68.105 (台灣) 2020-08-23 23:30:59
  推 patty0702: 跟你有一樣困擾 現在去萵苣就是多練臀腿把他練結實一些看起來會比較好看 29F 08-24 13:23