作者: louis5265 (louis) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +27 [閒聊] 重訓絕對不能脫衣服？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 111.250.153.158 (台灣) 2021-05-16 13:47:12
  推 louis5265: 因為那些器材都很多細菌病毒，你直接身體貼上 17F 05-16 15:35
• +21 [閒聊] 大家會跟一直推銷的教練撕臉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 (ryanisnice) 114.136.105.116 (台灣) 2021-05-11 16:15:04
  推 louis5265: 以後只要是教練要推銷，一律叫他深蹲自己體重的2倍，如果不行就叫他滾吧 29F 05-11 20:45
• +21 [問題] World Gym教練及費用請益 - MuscleBeach 板

  作者: x9610o0o (灰指甲) 36.230.234.239 (台灣) 2021-05-09 00:21:23
  推 louis5265: 真的不要 28F 05-09 09:27
• +20 [問題] 最優的練背動作不是划船是硬舉嗎? - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 118.163.90.37 (台灣) 2021-05-08 19:09:56
  推 louis5265: 借標題一問，滑輪下拉上去的時候，肩胛要跟著鬆掉上去，還是hold住？ 29F 05-09 00:21
• +22 [閒聊] 關於上斜臥推 - MuscleBeach 板

  作者: OROCHI97 (OROCHI97) 42.77.100.70 (台灣) 2021-04-29 13:41:24
  推 louis5265: 借題請教，聽過有人只練上跟中，不練下，這樣觀念正確 23F 04-29 15:43

  推 louis5265: 可是衣服要撐起來，不是應該要上斜嗎？ 33F 04-29 17:19
• +20 [問題] 體脂降下來但是胸部一樣凸 - MuscleBeach 板

  作者: caqo (德國豬腳) 101.12.88.5 (台灣) 2021-04-23 20:15:07
  噓 louis5265: 體脂19，20也算高呦 6F 04-23 21:12
• +21 [討論] 各位一天都喝多少蛋白粉？ - MuscleBeach 板

  作者: abab012035 (阿良) 114.137.119.184 (台灣) 2021-04-22 22:04:21
  推 louis5265: 蛋跟蛋白粉哪個比較便宜 17F 04-23 00:23
• +24 [討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 - MuscleBeach 板

  作者: jerry9476 (jeter) 27.247.125.254 (台灣) 2021-04-15 15:55:22
  推 louis5265: 我覺得心肺很重要，有時候不是你重量上不去，而是你的心肺問題 13F 04-15 16:50
• +23 [心得] 健身快2年了 - MuscleBeach 板

  作者: allen73420 (習慣) 39.9.226.68 (台灣) 2021-04-13 09:28:42
  推 louis5265: 持續的毅力才是最可貴的 5F 04-13 09:49
• +21 [閒聊] 為什麼兩個教練說的深蹲不一樣 - MuscleBeach 板

  作者: miraclesam (miraclesam) 49.216.57.166 (台灣) 2021-04-10 12:59:33
  推 louis5265: 借標題請教，腿推機有教練說回來膝蓋要碰到胸，是對的 28F 04-10 17:14
• +21 [問題] 迪卡儂的健身器材請益 - MuscleBeach 板

  作者: steve2987464 (荃羽) 101.136.133.39 (台灣) 2021-04-08 02:40:59
  → louis5265: 我有入手50kg鐵啞鈴那組，用了之後會掉漆，甚至還會插進手指，然後會生鏽，給你參考看看 13F 04-08 08:59

  推 louis5265: 建議你買可快調，光轉梅花扣跟換槓片，你會受不了 35F 04-08 17:44
• +35 [討論]健身的時候不能叫？ - MuscleBeach 板

  作者: area41gold (area41gold在炫耀？哥單) 111.71.69.227 (台灣) 2021-04-06 16:19:58
  推 louis5265: 5樓笑了XD 9F 04-06 16:36
• +21 [問題] 胸腹肌的問題 - MuscleBeach 板

  作者: aineee (艾) 114.43.37.229 (台灣) 2021-03-20 13:20:36
  → louis5265: 直接去學九陰真經吧 7F 03-20 14:00
• +20 [心得] 做機械式器材忽略這個動作會抹殺你的努力 - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 1.169.237.193 (台灣) 2021-03-12 15:41:32
  推 louis5265: 我都找有正妹的位子旁邊坐下
  可以多做好幾下好幾組 32F 03-12 18:52
• +25 [問題] 不太懂RM跟組數的調整 - MuscleBeach 板

  作者: tnlinna (yukisuki) 1.173.131.200 (台灣) 2021-03-11 21:20:19
  推 louis5265: 你用重量x次數x組數去換算，把重量降低之後，把其餘的數字全部算在次數或組數上面，這樣的訓練量算下來有時候反而更多。
  但是你不要一次降太多重量，然後在那邊舉個幾十次，這樣沒用 37F 03-12 07:07
• +21 [問題] 練三頭放啞鈴的方法 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 111.250.182.108 (台灣) 2021-02-16 15:11:09
  → louis5265: 借題求解，這個動作使用滑輪要怎麼放回去 11F 02-16 15:49
• +24 [閒聊] 蔣萬安穿緊身衣秀「槓鈴臥推50kg」 好身材藏不住 - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.144.193 (台灣) 2021-02-15 13:53:28
  推 louis5265: 樓上幾樓都錯！姓氏血統最重要 17F 02-15 16:48
• +23 [討論] 國軍體幹班的肌力水準？ - MuscleBeach 板

  作者: soulboy330 (stay the course) 1.200.27.88 (台灣) 2021-02-02 01:32:33
  → louis5265: 阿兵哥的話，聽聽就好，千萬不要撮破 32F 02-02 14:04
• +20 [問題] 這個器材如何使用？ - MuscleBeach 板

  作者: maththink (暱稱) 36.224.92.152 (台灣) 2021-01-19 18:35:31
  推 louis5265: 鑽進去睡覺不會翻身摔下去 8F 01-19 19:05
• +20 [問題] 最後一點點乳清怎麼從罐裡面弄出來 - MuscleBeach 板

  作者: a1234a123499 (alah) 123.193.128.198 (台灣) 2021-01-16 02:09:56
  噓 louis5265: 吸出來阿，吸力要再加強 42F 01-16 18:11