作者: a22650619 (不過就是暱稱) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +11 [討論] 為什麼減肥不推有氧?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.14.62.77 (台灣) 2023-04-19 23:13:49
  → a22650619: 沒運動的新手動起來可以增加肌肉啊 畢竟還是刺激嘛 不過到了一個程度就要重訓了 33F 04-20 08:28
• +11 [問題] 熱量計算問題 - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 210.64.53.88 (台灣) 2023-04-13 11:54:44
  → a22650619: 上面真的很氣
  https://i.imgur.com/VSV4T4v.jpg 20F 04-13 16:40
• +7 [減肥] 168斷食+低碳飲食後常不小心熱量赤字太多 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 36.239.60.28 (台灣) 2023-04-12 23:23:57
  → a22650619: 體重有降就差不多了 不用太精準 反正也測不準 就用感覺的就好 26F 04-13 11:04
• +14 [新聞] 韓男大生椎間盤破裂 健身工廠慘賠157萬 - FITNESS 板

  作者: ostracize (bucolic) 114.37.152.61 (台灣) 2023-04-09 03:41:26
  → a22650619: 沒去健身房運動過 沒有概念 13F 04-09 16:35
• +4 [問題] 關於健身房使用有氧的時候看手機 - FITNESS 板

  作者: fb00022674 (泰德) 1.200.58.126 (台灣) 2023-04-01 12:02:44
  → a22650619: 跑步什麼的會晃 看東西很難過耶 3F 04-01 13:12
• +9 [閒聊] 重訓有氧順序 - FITNESS 板

  作者: doulibo (Bureaucracy) 49.216.82.82 (台灣) 2023-03-29 11:21:34
  → a22650619: 重訓跟有氧比起來 前者比較需要有良好體力維持姿勢正確 後者就有很多玩法 像是上面說的低強度長時間 所以才建議必須同一天做則重訓放前面 5F 03-29 12:02
• +14 [減肥] 體脂卡了半年一直沒辦法再往下降 - FITNESS 板

  作者: qqsscc32 (P) 172.82.191.198 (美國) 2023-03-17 23:42:20
  → a22650619: 官方白飯建議的份量好像一份是150還是180克 參考一下 51F 03-18 13:29
• +17 [減肥] 體脂太高怎麼減少 - FITNESS 板

  作者: start1109 (涵) 111.82.19.155 (台灣) 2023-03-17 19:44:26
  → a22650619: 說你高是因為他要賣課吧 哈哈 14F 03-17 22:39
• +11 [問題] 健身房會籍是買全台還是單點? - FITNESS 板

  作者: Festoo (明日之星) 36.226.182.111 (台灣) 2023-03-16 16:36:27
  → a22650619: 也是要運動 但減肥重點是吃什麼不是運動 1F 03-16 16:40
• +17 [問題] 晚餐先吃在練還是先練在吃 - FITNESS 板

  作者: a1050100 (小巨人) 49.216.239.146 (台灣) 2023-03-15 10:29:15
  → a22650619: 我是早上運動 前面吃夠就好 做完再吃剩下的 4F 03-15 10:44
• +26 [減肥] 停滯3個月的體脂體重 - FITNESS 板

  作者: jirry901 (jirry) 223.139.7.215 (台灣) 2023-03-14 16:48:19
  → a22650619: 之前下午上班 早上可以運動 現在正常班 凌晨就爬起來 9F 03-14 17:28
• +32 [問題] 想要減肥 - FITNESS 板

  作者: joepllee (過客) 152.58.122.254 (印度) 2023-03-01 14:18:49
  → a22650619: 玉米算主食 澱粉類 玉米筍才是青菜 8F 03-01 15:44

  → a22650619: 可以考慮玉米移到晚上取代吐司吧 12F 03-01 16:55
• +26 [減肥] 泡芙人請益 - FITNESS 板

  作者: pblight (sugaoui) 61.222.190.95 (台灣) 2023-02-17 11:19:43
  → a22650619: 通常都是去年冬天就要開始了 三個月有點趕 74F 02-18 16:41
• +35 Re: [減肥] 泡芙人請益 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 114.40.245.222 (台灣) 2023-02-17 12:03:37
  → a22650619: 強調原型應該還有纖維質的考量
  打爛了 也許沒加東西 但纖維質沒這麼多 或都打斷了
  腸胃也不好蠕動 我猜啦
  乳清沒有不好 但營養價值較單一 吃食物綜合營養也多 86F 02-17 20:57
• +23 [問題] 不運動只靠飲食瘦下來？ - FITNESS 板

  作者: mukuro (把夢變為現實) 125.230.236.170 (台灣) 2023-02-17 19:16:56
  → a22650619: 後燃效應是有 但是少到可以當沒有 1F 02-17 19:52
• +29 [閒聊] 衛福部設定的過重指標 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 172.107.154.205 (南韓) 2023-02-05 22:33:47
  → a22650619: 城市行銷歸行銷 總是要從大眾面出發 自己懂就好 不用責怪誰 53F 02-06 10:33
• +20 [心得] 接近40歲 減肥一年多成果分享~ - FITNESS 板

  作者: wzw89712047 (wzw) 36.233.101.146 (台灣) 2023-01-19 11:02:25
  → a22650619: 前面才在問怎麼走出惰性 只能說他感覺沒有想要改變 不停的找藉口而已 要改變早就行動了 14F 01-19 13:25
• +20 Re: [知識] 為什麼減重不用追求最佳燃脂區間 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 220.133.38.182 (台灣) 2023-01-09 03:10:03
  → a22650619: 手術對於某些人是必要的 但在這裡應該沒這麼多 不要太在意 大家都是希望不動刀 可以健健康康的瘦下來 52F 01-09 20:45
• +21 [減肥] 六個月減脂心得 - FITNESS 板

  作者: myopia (科學妹urse) 118.231.200.17 (台灣) 2023-01-06 10:05:13
  → a22650619: 同感 衣櫃更新真的很痛 XD 15F 01-06 14:48
• +20 [問題] 膝蓋不好能做什麼運動 - FITNESS 板

  作者: wenwender294 (wenwender2947) 101.10.105.200 (台灣) 2023-01-04 09:39:19
  → a22650619: 爬文 戰繩 4F 01-04 10:06