作者:
se2422 (庫帕)
1.200.96.213 (台灣)
2023-11-09 01:28:07 推 denlu: 沒有要比賽，想用就用，關節是自己的，熱身就開始用也可以 9F 11-09 09:13
作者:
suryokyo (阿猛)
42.73.46.204 (台灣)
2023-09-26 16:34:35 推 denlu: 能上午四組下午四組，還不影響品質，會不會有種可能是強度不夠，其實您可以推得更重 1F 09-26 16:41
作者:
shane10222 (shane10222)
125.231.99.173 (台灣)
2023-09-26 01:22:09 推 denlu: 就算是半蹲2倍體重也是天生神力，不考慮當國手嗎 23F 09-26 12:42
作者:
Atima 1.163.236.216 (台灣)
2023-09-16 16:22:50 推 denlu: 沒護槓就找捕手或85%力量練啊，怎麼會推廣不夾槓片-_-你的成長應該建立在自己身體的風險上吧，怎麼會建立在別人身體的風險上？ 51F 09-16 23:01
作者:
TRFgee (ASIAGODGEE)
111.82.91.103 (台灣)
2023-09-16 14:38:37 推 denlu: 讀起來您在減體重，這時候訓練重量能維持住就已經很好了，不然理論上力量是會隨體重下降的。
如果您8RM的重量可以正常的做完，其實您的8RM應該更高了，可以嘗試找1.25kg的槓片來加，2.5、2.5這樣往上漸進肩膀比較不會爆 12F 09-16 16:06
作者:
HONNE (客家金城)
223.137.48.26 (台灣)
2023-09-06 18:57:48 推 denlu: 休3分還好吧，包包佔器材跑去格鬥教室拉筋的更誇張 82F 09-07 12:58
作者:
foam0406 (南山南)
27.51.0.35 (台灣)
2023-09-05 01:18:20 推 denlu: 醫生的專業不是不能質疑，而是你拿什麼出來質疑，罵完人再說只是幽默，阿不就好好笑 13F 09-05 08:49
作者:
junxian (無名)
1.34.119.180 (台灣)
2023-07-22 09:48:49 → denlu: 就單純沒護槓而死，深蹲有護槓的話哪會危險 105F 07-22 22:29
作者:
timmy20232 (台灣人壯)
111.241.162.109 (台灣)
2023-07-15 02:47:34 推 denlu: 有沒有一種可能，您拉升段都做得很完美，是下放段鬆掉？ 6F 07-15 08:25
作者:
Eddielin (小林愛迪)
112.78.84.86 (台灣)
2023-07-02 12:07:27 → denlu: 看完影片提幾個拙見，第一個是鞋子換硬底的，這個差超多。第二個是請想像自己是油壓機器，拉起放下都等速不要暫停，一般練暫停硬舉也是上升段在暫停，您在下放初期暫停其實本來就會給下背很大的壓力 81F 07-02 15:55
作者:
timyun (廢廢)
220.136.36.65 (台灣)
2023-07-01 13:00:32 推 denlu: 果果唯一支持花生口味，喝起來像米漿
推薦400cc的水配50g好事花生，真的像米漿 36F 07-01 18:30
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.10.116 (台灣)
2023-06-30 09:24:39 推 denlu: 555真的假的 27F 07-01 09:12
作者:
ayulovem (= =)
182.234.223.29 (台灣)
2023-07-01 07:15:19 推 denlu: 照這個邏輯，長跑選手會做高原訓練，健身房應該不要空氣循環，讓大家肺活量越來越好才對啊？ 37F 07-01 09:10
作者:
macher (山海相隨台九線)
58.115.145.196 (台灣)
2023-06-22 16:12:05 推 denlu: 護具跟動作矯正並行，兩個一起作，不用管他人的人眼光，你現在手會痛，就是先買硬一點的護腕短期先治標，長期就是要花錢買教練課，重訓一般不會弄到網球肘的。 79F 06-23 13:04
作者:
gdaa5566 (雞蛋AA呼呼溜溜)
49.97.9.26 (日本)
2023-06-18 23:38:00 推 denlu: 日本人本來就刺青不友善，不用驚訝 16F 06-19 09:22
作者:
Scathach (百鬼あやめの旦那様)
112.78.94.18 (台灣)
2023-06-14 10:51:46 推 denlu: 94蛋蛋繩 16F 06-14 14:16
作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
118.169.71.187 (台灣)
2023-06-02 17:22:13 推 denlu: 真的，被12x3綁架過的路過 3F 06-03 08:19
作者:
Lacos0918 (Lacos)
1.170.36.9 (台灣)
2023-04-25 01:48:13 推 denlu: 我之前肩傷醫生是建議完全不要練捏，經討價還價才准我用空槓練，受傷期間還用一半的重量不好吧 36F 04-25 12:36
作者:
ip10 (i0)
61.227.59.135 (台灣)
2023-02-24 00:16:41 → denlu: 被夾過超痛，反正它是一塊鐵，不會壞，大膽放下去吧 25F 02-24 11:13
作者:
foam0406 (南山南)
49.216.184.43 (台灣)
2022-01-14 23:00:37 → denlu: 可能天生先胖臉？ 6F 01-14 23:24
作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
36.225.124.119 (台灣)
2021-12-04 19:16:22 → denlu: 網路上會建議堅果最多10g是因為一般人外食，油脂基本不缺，才會權衡說10g 28F 12-05 09:17
作者:
Lcjxxx0710 (Lee_cj)
1.160.58.62 (台灣)
2021-12-04 01:11:18 → denlu: 中壢成吉跟健工都不錯啊，都去參觀看看再決定 26F 12-04 11:50
作者:
b40724 (小七)
111.242.217.164 (台灣)
2021-11-26 22:24:51 → denlu: 美國隊長？ 42F 11-27 10:04
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
140.113.125.244 (台灣)
2021-11-25 20:01:50 → denlu: 魚看了會想吃 10F 11-25 21:43
作者:
Ryan1994 (ryanisnice)
114.136.123.137 (台灣)
2021-11-25 14:29:36 → denlu: WG就是用中古車商那套啊，壓低業務底薪，用浮動價格讓業務去敲盤子，敲到賺到 43F 11-25 18:29
作者:
fei19861028 (feifei)
118.232.17.112 (台灣)
2021-11-20 20:16:27 → denlu: 置板凳，拿雞胸肉 3F 11-20 20:35
作者:
igiveup (nono)
203.121.249.54 (台灣)
2021-10-26 01:51:21 → denlu: 到底是健身房還是民法先修班 25F 10-26 09:49
作者:
pipiboygay (喜歡男人的男生)
49.159.214.132 (台灣)
2021-10-19 02:12:34 → denlu: 本來身就有病.jpg 49F 10-19 15:07