作者:
Nick87061319 (Nick)
42.70.211.167 (台灣)
2024-07-29 22:21:51 → vince4687: 他那個份量就文字面來看應該是沒有基代吧 3F 07-29 23:12
作者:
c800 (c800)
39.15.26.196 (台灣)
2024-04-11 20:16:32 推 vince4687: 原本都買ON 現在超貴改買館長 館長乳清超好喝 讚讚 1F 04-11 20:27
作者:
JustMeNU (有一說一)
61.228.236.44 (台灣)
2023-09-24 22:13:21 → vince4687: 改用某日本A開頭藍色的洗衣精試試 我今年改這個
每一件衣服洗完都有這牌子的騷味 而且室內曬衣服也不太擔心有異味 不知道是啥黑科技 10F 09-24 23:42
作者:
coke123tw (鬼鬼)
27.240.193.46 (台灣)
2023-09-14 12:31:42 推 vince4687: 爽就好啊 不過比較多人習慣練完喝 我是練完喝 11F 09-14 15:01
作者:
shore199006 (Hsuan)
101.136.221.146 (台灣)
2023-09-09 18:47:37 噓 vince4687: 問題拔大問題拔大 4F 09-09 19:10
作者:
jessicashen (潔西卡)
185.213.82.238 (台灣)
2023-09-06 16:09:56 推 vince4687: 認真說這個堡沙拉醬還行 蠻清爽的 吃下來都是龍蝦味 24F 09-06 19:52
作者:
ppppppppp (凹嗚嗚)
114.40.210.81 (台灣)
2023-08-20 23:25:52 → vince4687: 未看先猜大部分都是情傷 或是處男到一個極限的時候 再來是健康有問題的時候 43F 08-21 10:58
作者:
maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)
42.72.65.186 (台灣)
2023-08-13 17:41:25 推 vince4687: 高蛋白一天喝兩份 跟你老媽講多煮肉^____^ 29F 08-14 11:07
作者:
amigo99218 (Amigo)
111.71.96.255 (台灣)
2023-08-11 14:41:57 推 vince4687: ON所有跟巧克力有關的口味都不錯 這次買了MP發現泡泡好多 下次應該寧願多花錢買以前喝的ON
買過ON雙倍巧 牛奶巧 摩卡巧 花生巧 這幾個都OK 19F 08-12 00:53
作者:
rurutoday (熱帶水果)
123.194.133.150 (台灣)
2023-08-07 22:59:58 噓 vince4687: 那你不會早點睡? 4F 08-07 23:38
作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
118.167.166.109 (台灣)
2023-08-05 20:33:07 噓 vince4687: 那你就改早起去重訓== 27F 08-06 15:17
作者:
oskens (摸魚)
124.6.31.77 (台灣)
2023-07-24 20:27:19 → vince4687: 氣血斷食哥又在蝦推了
我個人建議也是從飲食先調整 尤其是澱粉減少
晚餐澱粉減少一些 那個升醣感我覺得影響下班作息蠻大 5F 07-24 21:40
作者:
akiranon (ORION)
101.9.132.97 (台灣)
2023-07-15 13:46:12 推 vince4687: 健康餐盒拿蛋白質比較多的那個加一塊雞胸肉
基本上男生這樣一餐可以七八分飽
要是又不飽的再加一兩顆茶葉蛋
大概兩百塊內 11F 07-15 18:57
推 vince4687: 剛剛去看一下711有一款健康便當蛋白質29.6 鈉900多 加 27F 07-16 12:51
… 共有 9 則推文，點此顯示
作者:
xwan227770 (沒事的人)
211.76.57.16 (台灣)
2023-06-30 10:08:51 → vince4687: 最簡單省錢的就乳清啊 其他東西也都有蛋白質 自己算吧 16F 06-30 14:31
作者:
ppppppppp (凹嗚嗚)
36.239.24.119 (台灣)
2023-06-06 23:14:14 → vince4687: 九p也吃飽太閒XDDDD 7F 06-07 15:08
作者:
start1109 (涵)
111.82.19.155 (台灣)
2023-03-17 19:44:26 → vince4687: 依照標準妳頂多是稍稍高一點點
純減脂的話固定去上個飛輪課就ok 12F 03-17 22:10
作者:
eddisontw (沙丘)
118.160.90.123 (台灣)
2022-09-26 23:38:23 推 vince4687: 不便宜 今天買烤雞便當加雞胸肉跟BTS咖啡要226的樣子平常買無糖茶也要150 170左右
要減肥的外食族拿來擋一餐倒是蠻好的選擇
高麗菜飯最神 本來用很垃圾三片豬肉 改成雞肉末之後好很多 好吃又低卡 7F 09-27 00:14
作者:
cd0909 (cd0909)
101.10.58.20 (台灣)
2022-07-20 19:25:49 推 vince4687: 牛肉 豬肉都可以 你要雞胸肉吃膩了有錢狂吃菲力牛排也 24F 07-21 00:43
作者:
xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)
111.82.240.31 (台灣)
2022-03-13 14:49:28 → vince4687: 原po的飲食修正一下 要是可以繼續每天四小時爬山 不可能不瘦 59F 03-14 13:11
作者:
angeli77na (Angelina)
111.250.109.85 (台灣)
2021-06-13 14:11:02 推 vince4687: 運動的當下不會快樂 但是有保持運動習慣的日常生活
相比之前沒有運動習慣的日常生活 整體感受比較快樂
三級前一周平均練四~五天而已 供參考 52F 06-13 20:08
作者:
luoyew (上班玩手機... )
60.250.83.99 (台灣)
2021-03-15 15:25:51 → vince4687: 連168都不行的話還是別想著斷食了== 8F 03-15 15:56
作者:
youchen (youchen)
150.26.141.93 (日本)
2021-03-11 16:14:23 噓 vince4687: 斷食就是那16個小時不能碰有熱量的東西 很難懂?
可以喝一杯這個嗎? 那個有熱量就不行喝 加一顆水煮蛋OK不OK 水煮蛋沒有熱量? 沒熱量就OK 4F 03-11 16:21
作者:
anan1564 (流血者)
223.140.3.186 (台灣)
2020-12-28 09:30:11 噓 vince4687: 吃雞排把皮都剝掉 只剩下肉 不然就是從可以獎賞自己的東西再拓寬選項
比如說之前獎賞是大杯珍奶 改成中杯半糖珍紅 微糖珍紅 不可能一下子改掉飲食習慣 但是要逐步調整 48F 12-28 15:43
作者:
yonglun0116 (天氣晴)
42.77.130.174 (台灣)
2020-12-19 10:24:02 推 vince4687: 飲食問題 要是真的只照這樣吃訓練量又足夠不太可能這 40F 12-19 23:46
作者:
summercookie (Summer)
42.73.13.28 (台灣)
2020-10-10 21:04:10 噓 vince4687: 看妳的飲食我是不相信平日三餐都跟妳自己文章寫的一樣 56F 10-11 01:53