作者:
n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9)
203.211.72.41 (紐西蘭)
2024-05-05 16:27:18 推 rupg4vupskin: 實用 練引體順便練護身倒法 17F 05-06 19:02
作者:
Xghostptt (三流駕駛員)
124.219.11.20 (台灣)
2024-04-29 09:23:38 推 rupg4vupskin: 吃胖點用脂肪負重 16F 04-29 17:27
作者:
akiranon (ORION)
101.9.102.112 (台灣)
2024-01-12 00:17:55 推 rupg4vupskin: 增重為啥怕醣量太高？還是你有慢性病要控制 3F 01-12 03:32
作者:
patricktu (patricktu)
101.9.193.29 (台灣)
2023-12-27 11:57:18 推 rupg4vupskin: 練點力量/爆發力/增強式訓練？ 29F 12-28 02:01
作者:
peileel (帳號不見了)
185.213.82.172 (台灣)
2023-12-22 14:00:44 → rupg4vupskin: 不能跟職業的比啦 人家有專業教練團隊在安排、監控狀態 一般人學著帶傷硬練高機率直接爆掉變長休 4F 12-22 14:35
作者:
nana904790 (nana)
58.114.105.104 (台灣)
2023-12-22 12:17:52 推 rupg4vupskin: 先吃飽才有力氣減肥 10F 12-22 14:33
作者:
oscer0204 (...)
27.247.29.33 (台灣)
2023-09-25 22:18:54 推 rupg4vupskin: 運動 只要目標體態可以接受還有一點肉 體脂可能10幾到20% 那運動足夠不太用忌口 吃到飽、老麥都可以 21F 09-26 00:21
作者:
virtue414 (半瓶水 響鐺鐺)
219.68.40.171 (台灣)
2023-08-09 23:52:11 推 rupg4vupskin: 覺得tdee 計算器都超級高估熱量消耗 而且用運動幾天算真的有任何參考性嗎 超慢跑30分鐘也是運動一天 高強度運動一下午也是運動一天
我都直接拿bmr 加自己算的運動消耗 9F 08-10 16:00
作者:
memoryer (memoryer)
223.139.102.191 (台灣)
2023-07-20 07:35:04 推 rupg4vupskin: 先減下去再考慮手術吧 在意外觀的話很胖過大機率要手術 不是女乳 是因為贅皮 18F 07-20 13:34
作者:
laverne1 (只收菁英不收雜碎)
125.230.92.247 (台灣)
2023-06-29 00:50:52 推 rupg4vupskin: 你想怎麼丟？uchimata、抱雙腿還是suplex 4F 06-29 05:32
作者:
do4313 (爆米花 )
49.216.100.84 (台灣)
2023-03-17 09:55:09 → rupg4vupskin: 累不累強度高不高跟熱量消耗是兩回事吧 瑜珈消耗就不高 不過重訓消耗也不高就是 50F 03-18 21:19
作者:
nobody0303 (煙燻最um最合豆腐)
123.195.200.37 (台灣)
2022-03-24 19:59:02 推 rupg4vupskin: 只有我戒糖一段時間 喝到原味快樂水還是覺得爽啊刺啊嗎... 手搖杯也是 還是覺得喝了好爽 只是平常就是要忍住不喝 25F 03-25 00:09
作者:
aoksc (重出江湖)
114.43.198.30 (台灣)
2022-03-12 19:38:42 推 rupg4vupskin: 專項的話直接問專項教練之類的 用專項的方式練吧
每個運動的模式、呼吸頻率不一樣 用別的運動模式來練心肺感覺有點繞一圈 22F 03-12 22:38
作者:
ilovesumika (老夫)
1.200.162.202 (台灣)
2022-02-18 23:11:04 推 rupg4vupskin: 還好我都不吃菜 6F 02-19 00:37
作者:
Ratpatrol01 (愛國者01)
49.216.43.64 (台灣)
2021-12-14 19:09:44 推 rupg4vupskin: 五練好說 每天5小時是怎麼回事... 11F 12-14 20:32
作者:
ge0405 (@W@)
128.12.123.55 (美國)
2021-09-24 14:36:43 推 rupg4vupskin: 怎麼會不理 婚紗也是需求啊 就是短期快速減容易有問題 才更需要營養師協助 又不是只有健康需求才能找營養師 運動選手過磅也是會有營養師協助 13F 09-24 15:36
作者:
sea130281 (胃哥)
39.13.34.243 (台灣)
2021-09-16 23:35:06 推 rupg4vupskin: 拳擊手或者說格鬥家體態+1 拳擊/mma選手每個身材都 49F 09-17 15:42
作者:
sea130281 (胃哥)
27.240.194.58 (台灣)
2021-09-08 07:36:16 推 rupg4vupskin: 有氧直接做有興趣的專項比較好玩吧 啊每個人有興趣的又不同 比較難以集中討論 都直接去專版了 82F 09-08 13:47
作者:
profundity (所以徐明浩要剪頭髮了嗎)
111.185.246.19 (台灣)
2021-09-04 12:58:12 推 rupg4vupskin: 喝乳清代替飲料試試？各種口味的用牛奶泡我覺得都滿好喝的 3F 09-04 14:19
作者:
a89182a89182 (耀西)
1.174.110.115 (台灣)
2021-08-25 19:27:15 推 rupg4vupskin: 斷食有沒有效我是不知道 但絕對沒有神效 我以前因個人因素長期一日一餐 沒控熱量亂吃還不是照樣體重 83F 08-25 23:32
作者:
prodigal (思念的溫度)
101.136.62.56 (台灣)
2021-08-20 15:41:17 推 rupg4vupskin: 沒什麼人在意科學啦 很多人是信科學神教 更多人只是拿科學神教為自己的論點背書 5F 08-20 15:57
作者:
arsonlolita (慈悲的魔王)
61.228.35.251 (台灣)
2021-08-18 11:35:30 推 rupg4vupskin: 同樓樓上 現在都看小蘿蔔、夢多 還有熱狗王跟大H 22F 08-18 17:36
作者:
prodigal (思念的溫度)
111.71.214.151 (台灣)
2021-08-13 13:11:12 推 rupg4vupskin: 不管啦 什麼熱量赤字都是陰謀 一定有神奇秘法不運動大吃大喝就能健康的瘦 只是被萬惡商人跟被收買的學者隱瞞了 6F 08-13 13:40
作者:
JSD (永遠的ZARD)
111.241.94.141 (台灣)
2021-08-01 17:48:29 推 rupg4vupskin: 樓上很猛喔 就算能吃垃圾食物17000我也沒辦法 62F 08-02 14:57
作者:
nienchun (純)
111.251.223.220 (台灣)
2021-07-30 16:00:22 推 rupg4vupskin: 這體重體脂應該是肌肉太少吧 應該可以考慮吃差不多tdee然後做點重量增肌減脂 55F 07-30 20:15
作者:
sea130281 (胃哥)
39.13.192.68 (台灣)
2021-07-22 18:46:09 推 rupg4vupskin: 主要是容易掉肌肉吧 減肥減成骨頭我寧可不減 54F 07-22 20:22
作者:
soome (倆相欠)
114.136.113.149 (台灣)
2021-04-19 13:24:24 推 rupg4vupskin: 應該要做些運動吧 我跟你身高差不多體重重10kg 體脂還低你5%... 13F 04-19 15:58